¿Cómo pueden las mujeres adaptarse a la falta de sueño durante la menopausia?

El síndrome menopáusico es un síndrome clínico causado por una disfunción de la corteza cerebral y del sistema nervioso autónomo, que se manifiesta como sofocos, fiebre en manos y pies, palpitaciones, insomnio, ensoñaciones y otros síntomas.

1. Aprender activamente conocimientos relacionados con la salud física, organizar razonablemente la dieta personal, el ejercicio y el tiempo de descanso, para que la vida tenga un ritmo, la dieta sea regular y el ejercicio tenga tiempo.

2. Fortalecer la autorregulación psicológica, para que puedas mantener un buen estado mental en la medida de lo posible, ser optimista, de mente abierta, positiva, relajada y evitar el desequilibrio psicológico.

3. Los maridos deben comprender plenamente algunos de los fenómenos y problemas que pueden surgir durante la menopausia y proporcionar más consuelo, aliento y ayuda a sus esposas.

4. Trata correctamente los cambios menstruales y la menopausia, y deja claro que la menopausia es una disminución de la función ovárica más que una disminución de la función sexual. No pierdas el interés sexual.

5. Participar en tantas actividades sociales como sea posible, ampliar áreas de la vida, enriquecer el contenido de la vida, mantener mejor la salud mental y reducir y evitar la aparición y el desarrollo del síndrome menopáusico.