Ejercicio de cintura para niñas
Ejercicio de cintura para niñas Primero, siéntate y gira la cintura.
Siéntate erguido en la silla, coloca las manos sobre los muslos y usa la fuerza de tu cuerpo para girar el cuerpo hacia la izquierda. Cuando llegues al límite, mantén esta postura por un tiempo y luego regresa lentamente a ella. la posición original y luego gire hacia la derecha. Practique este movimiento físicamente. Este pequeño y sencillo ejercicio puede promover eficazmente la quema de grasa en el cuerpo, permitiéndole deshacerse fácilmente de los problemas de grasa y adelgazar una cintura delgada.
En segundo lugar, inclínate y presiona hacia abajo
Inclínate sobre la cama, dobla los brazos para sostener la parte superior del cuerpo y dobla las piernas hacia el suelo. Utilice la fuerza de su cuerpo para bajar lentamente la parte superior del cuerpo. Cuando llegue al límite, mantenga esta posición por un tiempo y luego regrese lentamente a la posición original. Practica repetidamente hasta que sientas la cintura cansada. Este pequeño y simple ejercicio puede hacer que su cintura sea cada vez más delgada, logrando así el efecto de pérdida de peso.
En tercer lugar, levántate.
Túmbate boca arriba en la cama, con los brazos flexionados, las palmas de las manos en el suelo y las piernas ligeramente abiertas y estiradas. Utilice la fuerza de su cuerpo para levantar la parte superior del cuerpo y estirar los brazos al mismo tiempo. Mantenga esta posición por un tiempo, luego regrese lentamente su cuerpo a su estado original y practique los ejercicios anteriores repetidamente hasta que sus brazos se sientan cansados. Este pequeño y sencillo ejercicio puede fortalecer los músculos de la cintura, permitiéndole deshacerse fácilmente de la grasa y desarrollar una cintura delgada.
Cuarto, párate e inclínate
Párate firme, erguido y cierra los puños con ambas manos. Utilice la fuerza de su cuerpo para inclinar lentamente y estirar los brazos al mismo tiempo hasta que sus puños estén cerca del suelo. Mantenga esta posición por un tiempo y luego regrese lentamente a la posición original. Practica esta acción repetidamente hasta que sientas la cintura cansada. Este pequeño y sencillo ejercicio puede ejercitar tu cuerpo para conseguir una figura esbelta. Puedes perder peso fácilmente con la práctica regular.
Quinto, flexiona y abre las piernas
Párate firme, levántate y pon las manos en la cintura. Da un paso con la pierna izquierda hacia afuera y usa la fuerza de tu cuerpo para doblar tu cuerpo hacia la izquierda. Cuando llegue al límite, mantenga esta posición por un tiempo, luego regrese lentamente a la posición original y luego practique los ejercicios anteriores en el otro lado. Este pequeño y sencillo ejercicio puede ejercitar tu cintura, haciéndola más delgada y apretada, logrando así una cintura delgada.