El clima es cada vez más caluroso. Veamos algunos consejos para prevenir un golpe de calor y refrescarse.
En verano, los días son largos y las noches cortas, lo que hace que las personas sean propensas a sufrir somnolencia.
La pausa para comer es el mejor momento de descanso.
Sin embargo, tomar una siesta demasiado larga puede provocar que los capilares del tejido cerebral se cierren durante demasiado tiempo.
Reduce el flujo sanguíneo al cerebro.
Reduciendo así la producción del cuerpo humano.
Provocando que te despiertes sintiéndote más cansado.
Intenta no salir.
Puedes ir a cenar.
Luego podrás tomar un poco de aire en casa.
Si se quiere salir
Es necesario tomar medidas para prevenir el golpe de calor.
Por ejemplo, use ropa de protección solar, sombrero para el sol, gafas de sol y paraguas.
También puedes aplicarte un poco de protector solar.
Puedes comer algunos alimentos que puedan reducir el calor y aliviarlo.
Por ejemplo, cocinar sopa de frijol mungo
Beber té de crisantemo puede refrescarte y refrescarte.
Lleva también contigo medicamentos para prevenir el golpe de calor y para refrescarte.
Como aceite refrigerante, Fengyoujing, etc. para hacer frente a las emergencias.
La diferencia de temperatura entre el interior y el exterior no debe ser demasiado grande.
Lo mejor es no superar los 6 grados entre la temperatura interior y exterior.
El propio cuerpo humano tiene la función de regular la temperatura.
Cambiará con la temperatura exterior
Regulará la temperatura del cuerpo
Ambiente de baja temperatura a largo plazo
Corre repentinamente hacia el sol abrasador .
Un contraste excesivo entre calor y frío destruirá el sistema regulador del cuerpo humano.
Bebe más agua. Se recomienda beber cada vez más agua.
Porque el alcohol inhibe la hormona antidiurética.
Puede provocar un aumento de la frecuencia de la micción.
A su vez, el cuerpo se deshidrata.
El agua mineral o los refrescos bajos en azúcar son una mejor opción
No solo pueden reponer el agua que necesita el cuerpo humano
También pueden prevenir eficazmente el golpe de calor .
Mantener la energía requerida por el cuerpo
Evitar el ejercicio extenuante
Las actividades extenuantes excesivas activarán la energía del cuerpo.
Eleva las ya altas temperaturas internas.
Sumado al aumento de la temperatura corporal, es fácil sufrir un golpe de calor.
Así que evita el ejercicio extenuante.
Puedes elegir algunos ejercicios que no requieran mucho ejercicio.
Por ejemplo, dar un paseo. Vamos
Lava tus muñecas con agua fría.
De vez en cuando.
Enjuaga tu muñeca con agua de arriba a abajo durante unos segundos.
Porque en la muñeca es donde fluyen las arterias.
De esta forma, el agua fría puede bajar la temperatura de la sangre.
Previniendo así el golpe de calor.