Cómo llevar a cabo la atención sanitaria de forma científica y racional
Antes de hablar de preservación científica de la salud, primero debemos resolver una comprensión errónea. Ahora tenemos la ilusión de que siempre consideramos qué hospital tiene equipos avanzados y puede detectar la enfermedad; ningún médico tiene suficiente tecnología para curar la enfermedad; Y prevención desatendida. En la antigüedad, no había instrumentos avanzados, ni hospitales formales, ni médicos ni maestros, y muy pocos médicos. Sin embargo, la principal razón de la prosperidad de la nación china era prestar atención a la preservación de la salud y la prevención de enfermedades. Hay muy pocas recetas en el "Huangdi Neijing" escrito antes del año 2000, y los capítulos principales del libro tratan sobre la preservación de la salud. El primer capítulo, "Sobre la inocencia en la antigüedad", habla de la preservación de la salud. Énfasis en la prevención de enfermedades. Es decir, las enfermedades se previenen antes de que ocurran. Algunas personas se ríen de la medicina china y dicen que no puede curar enfermedades, pero sí puede curarlas antes de que ocurran. De hecho, la idea de cortar de raíz es muy acertada. Si lo cortamos de raíz, la gente no se enfermará y no se mantendrá saludable. Cuando están enfermos, los instrumentos avanzados y las magníficas habilidades médicas son, por supuesto, buenos, pero ya es demasiado tarde, lo que no sólo desperdicia mano de obra y recursos materiales, sino que también causa dolor a los pacientes. Aunque se han identificado algunas enfermedades, no hay forma de tratarlas, por lo que mantener la salud y prevenir enfermedades es un pensamiento científico poco convencional.
De hecho, el estudio de la preservación de la salud debería comenzar con la eugenesia, la calidad del esperma y los óvulos y la educación prenatal. Al igual que cuando compramos una bicicleta, la vida y el mantenimiento de la misma deben comenzar por su calidad, y hay que mantenerla periódicamente durante su uso. No esperes a que se rompa, más vale tarde que nunca. Pero en la actualidad, nuestra principal tarea en la investigación de la atención médica es resistir el envejecimiento, retrasarlo y prevenir los problemas del envejecimiento, a fin de lograr el propósito de prolongar la vida. Esto se debe a que nuestro país ha entrado en una sociedad de edad avanzada y el número absoluto de nuestra población de edad avanzada ocupa el primer lugar en el mundo. Los científicos predicen que la población anciana de China crecerá a un ritmo alarmante entre principios y mediados del siglo XXI. En 2025, la población anciana de mi país representará el 19,34% de la población total, y en 2040 alcanzará el 27,8%. La tendencia al aumento de la esperanza de vida no es sólo de 60 y 70 años, sino también de más de 100 años. La garantía de la calidad de vida de tantas personas mayores y la prevención y el tratamiento de enfermedades geriátricas se convertirán en temas importantes de la investigación médica, y el grupo de personas mayores también se convertirá en un objetivo clave de los servicios médicos. En lo que respecta a las personas de mediana edad, debido a los cambios en la estructura de la dieta, el ritmo de vida tenso y los cambios en la estructura familiar, las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, la diabetes, las enfermedades físicas y mentales y el "síndrome del nido vacío" se han convertido en nuevos puntos de crecimiento. en el espectro de enfermedades de mediana edad, también se convertirá en un objetivo importante de los servicios médicos.
En la actualidad, el espectro de enfermedades ha cambiado, las dificultades económicas del país no pueden permitirse los gastos médicos nacionales y las instituciones médicas no son proporcionales al crecimiento de la población. La realidad objetiva exige que cada uno de nosotros tome en nuestras propias manos el poder y las tareas de la atención sanitaria. El mejor médico es usted mismo, que proporciona prevención previa a la enfermedad y tratamiento posterior a la enfermedad basándose en la dieta y el ejercicio. Por lo tanto, la preservación de la salud también debe adaptarse a los tiempos. Combine métodos tradicionales con nuevos métodos modernos y nuevos conceptos para llevar a cabo una atención médica científica.
Pero las personas tienen diferentes dotaciones, es decir, diferentes genes. El pueblo Guanzhong usa la frase "las personas son humanos, las tortugas son tortugas, los parlantes son cobre y las ollas son hierro" para ilustrar este problema. Debido a que las personas tienen genes diferentes, contraen enfermedades diferentes y la atención médica también varía de persona a persona y no se puede aplicar mecánicamente.
1. Una dieta razonable es la piedra angular de la atención sanitaria científica.
La comida es lo más importante para las personas, y es natural comer y dormir. Pero comer también tiene una cuestión de nivel, una cuestión científica. Porque si no comes, las deficiencias nutricionales te matarán, y si no comes bien, morirás. Algunas personas dicen que prefieren comer hasta morir antes que morir de hambre, y que prefieren tener pus en los intestinos que tener mala boca. Esta es una visión equivocada. Hoy en día, muchas enfermedades son causadas por comer y muchas personas mueren por comer.
Lo aterrador es que no saben si están muertos.
Si queremos mantenernos sanos y vivir más tiempo, debemos entender la dieta científica. Sólo una dieta científica puede preservar los nutrientes que necesita el cuerpo humano, como vitaminas, proteínas, sales inorgánicas, etc. El alimento básico en nuestro país es principalmente arroz y harina. El componente principal de la harina de arroz es el almidón, que es la principal fuente de calor del cuerpo humano. También hay proteínas, vitamina B y sales inorgánicas. La mayoría de las vitaminas B se encuentran en el salvado, las membranas de los cereales y los embriones de cereales. El arroz pulido y la harina refinada pierden muchos nutrientes. Desde el punto de vista nutricional, el arroz pulido y la harina refinada no son necesariamente buenos alimentos.
Tomar arroz también provocará la pérdida de muchos nutrientes, especialmente de las vitaminas del grupo B. La mayoría de las vitaminas B están contenidas en la piel exterior del arroz y son fácilmente solubles en agua. Si lavas el arroz 2 o 3 veces, perderás el 15% de los minerales, aproximadamente el 40% de las vitaminas y más del 10% de las proteínas. Algunas personas todavía sienten que el suministro no tiene fin y frotarlo con las manos provocará mayores pérdidas. ¿Qué debo hacer? Para minimizar la cantidad de veces que lavas el arroz, simplemente lávalo suavemente 1 o 2 veces. Para evitar que los nutrientes se pierdan con el vapor de agua, lo mejor es comer arroz estofado. Tampoco es científico tirar la sopa de arroz al cocinar arroz al vapor, lo que significa que se desperdiciarán muchos nutrientes. También es incorrecto que algunas personas cocinen gachas con fideos alcalinos. La vitamina B y la vitamina C se destruirán rápidamente cuando se expongan a los álcalis.
Los bollos y tortitas al vapor pierden muy pocos nutrientes, mientras que al hervirlos y freírlos se pierden más vitaminas, y alrededor del 50% de las vitaminas B pasan a la solución. Por eso tiene sentido comer fideos y beber sopa de fideos. Nosotros en Shaanxi lo llamamos "sopa original y plato original". De hecho, el 50% de las vitaminas llegaron a la sopa de fideos.
A la hora de comer cereales integrales, primero debes considerar el maíz. Maíz, también conocido como choclo, choclo, choclo, etc. , es una cosecha dorada. El maíz es dulce y plano. No sólo es comestible, también tiene valor medicinal. Tiene las funciones de fortalecer el bazo, apetecer, eliminar la humedad y diluir el agua. La investigación moderna cree que el maíz es rico en nutrientes, incluidos carbohidratos, proteínas, grasas, calcio, fósforo, magnesio, hierro, selenio y vitaminas. La grasa del maíz es un ácido graso insaturado, que inhibe la absorción del colesterol. Según las encuestas, el consumo prolongado de aceite de maíz puede reducir los niveles de colesterol en sangre. Por tanto, el aceite de maíz es un aceite comestible ideal para la prevención y tratamiento de la arteriosclerosis, enfermedades coronarias, hipertensión, obesidad y personas mayores. El maíz contiene grandes cantidades de magnesio y selenio. El magnesio puede inhibir el desarrollo del cáncer y el selenio puede combinarse con carcinógenos y excretarse a través del tracto digestivo. El maíz contiene una gran cantidad de ácido glutámico, que puede ayudar a promover el metabolismo de las células cerebrales y tiene un efecto de desarrollo cerebral. La Asociación Médica Estadounidense realizó una encuesta y descubrió que ninguno de los indios que dependían del maíz padecía presión arterial alta o arteriosclerosis. Posteriormente se descubrió que el maíz viejo contiene lecitina, ácido linoleico, alcohol de grano y VE, por lo que no se producía hipertensión arterial ni arteriosclerosis. Desde entonces, Estados Unidos ha estado comiendo maíz viejo. Ahora, la gente en América, África, Europa, Hong Kong, Japón y Guangzhou en Asia beben sopa de maíz por la mañana. Hoy en día, muchas personas compran lecitina en todas partes con la esperanza de evitar la arteriosclerosis, pero no saben que el maíz viejo contiene la mayor cantidad de lecitina.
Lo segundo a tener en cuenta es Xiaomi. El mijo es dulce, ligeramente frío y pegajoso. Tiene los efectos de fortalecer el bazo, detener la diarrea, armonizar el estómago y calmar los nervios. El "Compendio de Materia Médica" cree que "fortalece el bazo, elimina la humedad, calma y calma la mente". La comida nutre a la gente. Las investigaciones modernas muestran que el mijo contiene carbohidratos, proteínas, grasas, calcio, fósforo y vitaminas.
Existe una idea errónea de que durante el confinamiento se come mijo. Comer "confinamiento" sólo demuestra que tiene un gran valor nutricional. ¿No podemos comerlo los que no estamos en confinamiento? Sea bueno o malo, todo es metafísica. Podemos ganar esta batalla con mijos y rifles. La gente del norte de Shaanxi solía comer delicias. Comen cereales integrales. Su alimento básico es el mijo, las patatas y el maíz. Cuanto más comen los hombres, más sanos se vuelven, y cuanto más comen las mujeres, más bellas se vuelven. El 80% de ellos son hombres guapos y mujeres hermosas, tía Mizhi Suidehan. ¿Por qué se llama Mizhi? Como sugiere el nombre, es principalmente el origen del mijo. El mijo, las patatas y el maíz contienen muchos nutrientes que necesita el cuerpo humano, además de verduras frescas y aire fresco. ¿Puede la gente de allí ser guapa? ¿No puede ser hermoso? ¿Puedes vivir más?
Lo tercero a considerar son los frijoles.
A los chinos no les faltan proteínas comunes, sino proteínas de alta calidad. Nuestra capacidad está bien, pero nuestra resistencia no.
Podemos jugar pelotas pequeñas como el tenis de mesa, pero no podemos jugar pelotas grandes, con un solo hombro o carreras de larga distancia. Según las estadísticas, nuestros gastos médicos actuales son diez veces mayores que los de Estados Unidos, pero nuestra calidad física no es tan buena como la de otros. ¿Qué deberíamos hacer si los chinos no tienen suficientes proteínas de alta calidad? Ahora el Ministerio de Salud ha propuesto el "Plan de Acción de la Soja", cuyo contenido principal es: "un puñado de verduras y frijoles, un huevo y un poco de carne". Hay muchos tipos de frijoles en China, incluidos la soja, los frijoles negros, los frijoles mungos, los caupí, los guisantes, las habas, las habas, las lentejas y los frijoles rojos. Los frijoles son ricos en proteínas, pero la soja es la mejor. La soja contiene varios aminoácidos esenciales, especialmente lisina. En términos de calidad y cantidad de proteínas, se puede comparar con la proteína animal. 0,5 kg de soja equivale al contenido de proteínas de 1 kg de carne magra de cerdo, 1,5 kg de huevos o 6 kg de leche. Por eso, tiene fama de "carne vegetal" y de "vaca verde". El contenido de grasa de la soja es de 18 a 20 y es rica en ácido linoleico y ácido linoleico. Este ácido graso insaturado tiene el efecto de reducir el colesterol, por lo que la grasa de la soja también es mejor que la grasa animal. La soja contiene calcio y fósforo, además de fosfolípidos, potasio, sodio, hierro, caroteno, vitamina B, saponinas y otros ingredientes. Su riqueza en calcio y fósforo ayuda a los niños a crecer y ayuda a los ancianos con la descalcificación y la neurastenia. El hierro ayuda con el crecimiento y la producción de sangre en los niños. La lecitina puede promover el desarrollo neuronal. La soja contiene una variedad de sustancias anticancerígenas, especialmente flavonoides, que pueden prevenir y tratar el cáncer de mama. Pero sólo en la soja.
¿Por qué las personas padecen deficiencia de calcio? Porque la gente normal necesita 800 miligramos de calcio al día, pero nuestra dieta diaria sólo tiene 500 miligramos, lo que todavía nos faltan 300 miligramos. Beber dos bolsas de leche de soja o una bolsa de leche es suficiente. También existen cuestiones de asequibilidad y sabor al beber leche y leche de soja. Abogo por que sea apto para todos y que se pueda beber leche de soja, leche de soja y leche. Pero hay que beberlos todos, no se puede vivir sin ellos.
En cuanto al resto de judías, cada una tiene su propia función y se utilizan principalmente para tratar enfermedades. Rara vez se utiliza para fitness. Por ejemplo, los frijoles mungo tienen un sabor dulce y son fríos por naturaleza. Puede eliminar el calor y desintoxicar, aliviar el calor del verano, producir fluidos corporales y calmar la sed y ser un diurético. Se utiliza principalmente para la prevención del golpe de calor y la desintoxicación. A menudo se combina con regaliz crudo para solucionar intoxicaciones alimentarias y farmacológicas. Los frijoles negros pueden nutrir los riñones, aumentar los niveles de hormonas sexuales y mejorar la función inmunológica. Después de tomar el medicamento, puede nutrir los riñones y fortalecer el cuerpo. La barba negra de pelo negro, los frijoles adzuki rojos y el caupí contienen fibra cruda y tienen el efecto de reducir los gases. Los frijoles chishui tienen un valor nutricional relativamente alto y se utilizan principalmente para la diuresis, la hinchazón, la desintoxicación y la eliminación de pus. A menudo se utilizan como medicamento para el eczema de la piel. En cuanto a las habas y las lentejas, presta especial atención a la hora de comerlas. Un pequeño número de personas comen habas y causan la "enfermedad amarilla de las judías bava". La mayoría de la gente piensa que es causada por comer habas frescas, por lo que es mejor no comer habas frescas. También es mejor remojar las habas secas, cambiar el agua varias veces y luego cocinarlas. El consumo inadecuado de lentejas también puede provocar intoxicación, porque las lentejas contienen proteínas tóxicas como las lectinas, y las lentejas también contienen hemolisina, que es perjudicial para el cuerpo humano. La forma de evitar el envenenamiento es calentar y cocinar. Es más seguro comer guiso de lentejas. Tome medicamentos con regularidad para fortalecer el bazo y detener la diarrea. La famosa receta "Shen Ling Baizhu Powder" contiene lentejas fritas.
El cuarto elemento a tener en cuenta es el trigo sarraceno.
El trigo sarraceno es de naturaleza dulce y neutra. Puede apetecer y digerir los alimentos, reducir el qi y aliviar el estreñimiento, eliminar el calor y desintoxicar. El "Compendio de Materia Médica" registra que el trigo sarraceno puede "disminuir el qi, ensanchar los intestinos, aliviar el estancamiento, eliminar el calor, reducir la hinchazón y aliviar el dolor, eliminar la turbidez blanca y la leucorrea, acumular el bazo y detener la diarrea". Según las investigaciones modernas, el trigo sarraceno contiene proteínas, grasas, vitamina B, rutina, celulosa, etc. El trigo sarraceno contiene 18 tipos de fibra. El consumo regular puede reducir los lípidos en sangre, el azúcar en sangre y el colesterol y prevenir la trombosis. El azúcar en sangre y los lípidos en sangre son gemelos y se influyen mutuamente. Las personas con hiperlipidemia desarrollarán gradualmente hiperglucemia y las personas con hiperglucemia también desarrollarán hiperlipidemia. Comer trigo sarraceno puede prevenir ambas cosas. Durante el examen físico los lípidos sanguíneos y el azúcar en sangre estaban por encima de los valores normales. Seguí comiendo trigo sarraceno durante un tiempo y ahora estoy normal. Las personas que comen trigo sarraceno no pueden tener cáncer gastrointestinal. Contamos con 20 personas trabajando en la oficina con cáncer de recto, cáncer de colon y diabetes. Espero que todos coman más trigo sarraceno.
Lo quinto a tener en cuenta son las patatas.
Incluye batatas, patatas y ñame. Las batatas también se llaman boniatos, boniatos, patatas amarillas y boniatos. El sexo es dulce y suave. Los alimentos cocinados tienen el efecto de fortalecer el bazo y reponer el qi, humedecer los intestinos y ser laxantes. Si comes alimentos crudos, dejarás de beber. El "Compendio de Materia Médica" cree que las batatas "reponen el fuego medio, activan la circulación sanguínea, calientan el estómago y nutren los cinco órganos internos".
Es un poco largo, ¡espero que te ayude! !