¿Cuáles son los tabúes en la atención sanitaria de las mujeres?
1. ¿Cómo cuidar la salud de la mujer?
1. Recoge la comida y cómela; después de que la comida caiga al suelo, quedará contaminada por bacterias en solo dos o tres segundos.
Las mujeres mayores de 40 años dijeron haber comido alimentos que fueron recogidos nada más aterrizar. Solía existir un dicho llamado "regla de los 5 segundos", que significa que la comida que cae al suelo es segura siempre que se recoja y se coma en 5 segundos. Los investigadores señalan que esta afirmación es extremadamente engañosa. Los experimentos han demostrado que los alimentos pueden contaminarse con bacterias en tan solo dos o tres segundos después de tocar el suelo. Por lo tanto, cualquier alimento que caiga al suelo debe tirarse a la basura inmediatamente.
2. Fitness descalzo: puede estar infectado con pie de atleta (comúnmente conocido como "pie de atleta") o verrugas plantares.
La encuesta encontró que el 32% de las personas hacen ejercicio descalzo, especialmente cuando hacen aeróbic o danza del vientre. Los expertos sugieren que lo mejor es usar un par de zapatos livianos en este momento. Debido a que sus pies sudarán mucho cuando haga ejercicio, un ambiente húmedo es más propicio para el crecimiento de bacterias, y las bacterias quedarán en el suelo a través de los pies de otras personas. Pisar los pies puede provocar una infección del pie de atleta (comúnmente conocido como "pie de atleta") o verrugas plantares (un tipo de verruga plantar).
3. La ropa interior no se cambia todos los días: si usa ropa interior durante un día, habrá aproximadamente 0,1 gramos de excremento.
En la encuesta, el 52% de las mujeres admitió que no se cambia la ropa interior todos los días. Los microbiólogos señalan que la ropa interior deja alrededor de 0,1 gramos de excremento al día, lo que equivale a unos 100 millones de bacterias E. coli. Estas bacterias se pegarán a tus manos y te enfermarás si te frotas los ojos o incluso comes sin lavarte las manos.
4. No se lave las manos con jabón después de ir al baño; cuando se limpia en el baño, sus manos están muy cerca de la fuente de E. coli.
En la encuesta, sólo el 38% de las personas se lavaron las manos con jabón después de ir al baño, y el 2% de las personas se lavaron las manos durante más de 10 segundos. Los expertos dicen que cuando limpias el inodoro, tus manos están muy cerca de la fuente de E. coli, que puede causar una infección bacteriana. Si no usa jabón, no podrá eliminar completamente las bacterias.
5. Olvídate de cepillarte los dientes antes de acostarte: las bacterias que causan la enfermedad periodontal también pueden causar problemas cardíacos.
El 43% de las personas admite que en ocasiones se olvida de cepillarse los dientes antes de acostarse. Los expertos recuerdan que la secreción de saliva se reduce considerablemente cuando las personas duermen, y esta saliva es la fuerza principal para matar las bacterias. Por lo tanto, si no te cepillas los dientes de vez en cuando, las bacterias bucales pueden aprovecharse de ello, y el riesgo de sufrir caries dental y enfermedad periodontal aumentará considerablemente. Además, muchos estudios confirman que las bacterias que causan la enfermedad periodontal también pueden causar problemas cardíacos.
6. Ducharse o no: las bacterias que causan el mal olor corporal dependen del sudor para sobrevivir, especialmente el sudor que sale de las axilas y la ingle.
Según las encuestas, casi un tercio de las mujeres no se bañan todos los días, sino que sólo se lavan con agua. Los expertos señalan que la decisión de ducharse depende de la sudoración. Las bacterias que causan el mal olor corporal viven en el sudor, especialmente en el sudor de las axilas y las ingles. La sudoración prolongada no se puede lavar con agua, lo que provocará retención de bacterias. Cuanto más tiempo te quedas, más "apestoso" te vuelves.
El editor dijo:
Las seis cosas mencionadas anteriormente son problemas que a menudo encontramos en la vida y que a menudo ignoramos. Espero que después de leer esto, las amigas puedan hacer un simple autoexamen y corregir sus hábitos y estilos de vida. La salud no es sólo tuya, sino también de tu familia. ¡La buena salud no sólo trae felicidad a su familia, sino que también le brinda energía para cuidar mejor a su familia!
2. Consejos para una dieta saludable
1. La postura al comer debe ser correcta: siéntese derecho al comer y no presione el estómago, para que la comida pueda entrar rápidamente al estómago desde el estómago. esófago.
2. El intervalo debe ser el adecuado: Generalmente, el intervalo entre dos comidas debe ser de 4-6 horas.
3. Trate de no comer cuando tenga mucha hambre: debido a que tiene mucho apetito cuando tiene hambre, es fácil comer mucho a la vez, lo que lleva a la obesidad.
4. No comas demasiado: Si comes primero la comida que te gusta, la satisfacción emocional hará que te sientas lleno más rápido, evitando así comer en exceso.
5. Masticar lentamente: Masticar lentamente ayuda a la digestión.
6. No uses tu cerebro después de una comida: El estómago necesita concentrar la sangre para la digestión después de una comida. Escuchar música suave es la mejor manera de descansar. Si usa su cerebro después de comer, la sangre fluirá hacia la cabeza y habrá menos sangre en el tracto gastrointestinal, lo que fácilmente afectará la digestión.
7. No comas en exceso en la cena: En la cena debes comer algún alimento sencillo y fácil de digerir, y el exceso debe controlarse estrictamente. Esto es necesario para controlar y perder peso.
8. No hables de cosas que no tengan nada que ver con comer mientras comes: Si hablas de temas complejos o decepcionantes, afectará el apetito de las personas.
9. Presta atención al equilibrio nutricional: Presta atención al mix nutricional de las tres comidas al día para evitar duplicidades.
10. Asegúrate de desayunar bien: Si no desayunas bien, el nivel más bajo de azúcar en sangre del cuerpo será insuficiente y las personas no podrán estudiar ni trabajar con energía.
11. El desayuno debe ser comida caliente: La mañana es el momento en que los nervios autónomos y los nervios parasimpáticos se transfieren a los nervios simpáticos. La comida caliente puede aumentar la temperatura corporal, promover la transformación y estimular el apetito.
12. Beber un poco de té después de las comidas: El ácido tánico, componente principal del té, tiene un efecto esterilizante y desinfectante, y sus saponinas vegetales pueden limpiar los restos de comida en la boca.
13. Hacer ejercicio adecuadamente después de las comidas: Esto puede mejorar la vitalidad celular, reducir la acumulación de grasa y prevenir la obesidad.
14. No es adecuado ingerir bebidas frías por la noche: el metabolismo del agua del cuerpo no está activo durante la noche. Si ingiere bebidas frías después de las 7 de la tarde, se acumularán en el cuerpo debido al lento metabolismo del agua, bajando la temperatura corporal, dificultando la eliminación de la fatiga.
15. La cena debe ser moderada: La cena debe ser moderada para que puedas tener apetito para el desayuno del día siguiente.
16. No comas antes de acostarte: Si comes antes de acostarte, tu estómago no descansará lo suficiente, lo que fácilmente puede provocar problemas estomacales y afectar tu sueño. Está bien beber un vaso de leche caliente antes de acostarse.
17. No comas postres después de comer cosas grasosas: Comer postres después de comer cosas grasosas permitirá que el tejido adiposo del cuerpo absorba el exceso de glucosa. El almidón hace que la gente sea obesa.
18. Después de comer cosas grasosas, debes beber café y té: el té y el café contienen cafeína, que puede estimular la actividad nerviosa autónoma y promover el metabolismo de las grasas.
19. Sabores más innovadores: Pueden estimular el apetito y ayudar a complementar diversos nutrientes que necesita el cuerpo humano.
20. No consumas demasiada sal: El consumo excesivo de sal puede provocar fácilmente hipertensión arterial.
21. Comer más verduras oscuras: Las verduras oscuras son más ricas en caroteno, vitamina B2, magnesio, hierro y otros nutrientes que las verduras claras.
22. La dieta de los niños no debe ser la misma que la de los adultos: La dieta de los niños debe ser nutricionalmente integral, y se debe prestar especial atención a complementar los nutrientes que sean beneficiosos para el crecimiento corporal.
23. No quisquillosos con la comida y eclipses parciales: Los quisquillosos con la comida y los eclipses parciales pueden provocar desequilibrios nutricionales.
24. No coma aceite vegetal durante mucho tiempo: el aceite de maní y el aceite de maíz se mezclan fácilmente con las aflatoxinas, un potente carcinógeno, y el ácido erúcico del aceite de colza no es bueno para la salud de los pacientes con niveles elevados. presión arterial y enfermedades cardíacas. El aceite correcto debe ser una parte de aceite vegetal y 0,7 partes de aceite animal.
25. No tengas miedo de comer restos de verduras: la celulosa puede favorecer la peristalsis del intestino grueso, eliminar sustancias nocivas y prevenir el cáncer intestinal. Las verduras contienen residuos, por lo que, siempre que no sean demasiado duras, conviene tragarlas.
26. Escuche música elegante mientras come: La música elegante puede mejorar la función del nervio parasimpático y promover la digestión y la absorción, pero no es adecuada para escuchar música saltarina, agitada o de ritmo rápido.
27. Cambia frecuentemente tu forma de comer: comer lo mismo todos los días y comer de la misma manera conducirá con el tiempo a un desequilibrio nutricional, así que presta atención a la diversidad.
28. No es recomendable comer mientras se ve la televisión (o se lee el periódico): Leer el periódico y mirar la televisión al mismo tiempo puede fácilmente alargar demasiado el tiempo de comida y comer en exceso de forma inconsciente. Al mismo tiempo, también distrae la atención y no puede saborear bien el sabor de la comida.
29. Ten amplitud de miras al comer: la ira, la tensión, la tristeza y la ansiedad debilitarán la función de digestión y absorción y afectarán al gusto.
30. * *Los platos son mejores que comer solo: servir platos a una sola persona puede provocar fácilmente un desequilibrio nutricional.
Mucha gente come una variedad de alimentos y es fácil lograr un equilibrio nutricional comiendo un poco de cada uno.
31. Es mejor tomar el calcio junto con vinagre: el vinagre puede ionizar el calcio y el cuerpo lo absorbe fácilmente. Lo mejor es cocinar pescado y espinas con vinagre.
32. Asegúrese de comer alimentos con fibra una vez al día: cuando el cuerpo humano absorbe el exceso de grasas y proteínas, se convertirá en una putrefacción dañina al interactuar con E. coli. La fibra los rodea y los excreta.
33. Comer algo antes de beber: Beber con el estómago vacío supone una gran carga para el hígado. Cuando la vitamina B y los aminoácidos son insuficientes, el hígado tiende a acumular grasa. Comer algo y beber un poco de agua antes de beber también puede prevenir la embriaguez.
34. Las personas físicamente débiles pueden comer más carne: como la carne es rica en proteínas, puede mejorar la condición física.
35. Intente comer alimentos duros: Comer alimentos duros puede ejercitar eficazmente los músculos de las encías y el paladar, y también puede promover la secreción de jugos digestivos.
36. Trate de evitar el ruido seco: El ruido fuerte puede poner nerviosa a las personas y debilitar su función gastrointestinal. Si esto continúa, el apetito disminuirá y se producirán úlceras gástricas.
37. No comas de pie: Comer de pie activa el nervio simpático, lo que puede inhibir el funcionamiento normal del tracto gastrointestinal y suele ser la causa de gastroptosis, dilatación gástrica y gastritis crónica.
38. No comas comida caliente: Si comes comida caliente con frecuencia, tu esófago y estómago estarán muy frágiles.
39. Come a tu propio ritmo: No sigas el ritmo de los demás cuando comas con otros. Sólo siguiendo su propio camino la función digestiva puede funcionar plenamente.
40. No comas demasiados condimentos: Una encuesta en Estados Unidos demostró que los condimentos naturales como la pimienta, la canela, el clavo y el hinojo tienen cierta mutagenicidad y toxicidad. Comer demasiado puede causar distorsión celular, sequedad de boca, dolor de garganta, apatía, insomnio y otros efectos secundarios, y también puede inducir enfermedades como presión arterial alta y gastroenteritis.