No hay suficiente leche para comer. ¿Qué puede hacer que tengas más leche? Estaba tan suave que no podía sentir mis pechos elevarse. Dentro de diez días habrá luna llena.
Hoy en día, muchas madres insisten en amamantar a sus bebés, pero muchas madres tienen muy poca leche después del parto por sus propios motivos. En este caso, las madres quieren utilizar varios métodos para inducir la lactancia para que sus bebés puedan comer suficiente leche materna nutritiva.
Alimentos que aumentan la leche materna
1. Alimentos con fibra
Las verduras verdes, e incluso algunas verduras rojas, son ricas en fibra. Como espinacas, frijoles, batatas, etc. , ayuda a producir más leche materna. Por eso, come más verduras todos los días.
2. Frutos secos
Las almendras y los anacardos son alimentos ideales para aumentar la leche materna. Son ricos en proteínas, vitaminas y minerales y también son un excelente refrigerio.
3. Ajo
El ajo es un método tradicional para aumentar la leche materna. Puedes agregarlo como condimento a tus carnes, verduras y encurtidos. Si comes ajo con regularidad, definitivamente comenzarás a producir más leche materna gradualmente.
4. Alimentos grasos
La grasa del ghee y la mantequilla es muy eficaz para mejorar la leche materna. Pueden proporcionarte mucha energía.
5. Cucurbitáceas
Las verduras como el melón amargo o la calabaza de biberón son algunos de los alimentos más populares que se utilizan para aumentar la leche materna. Son la mejor fuente de vitaminas y minerales.
¿Qué tipo de leche debo tomar durante la lactancia?
1. Lechuga
La lechuga se divide en dos tipos: lechuga de hoja y lechuga de tallo. La lechuga de hoja también se llama "lechuga romana" y la lechuga de tallo también se llama "lechuga romana", las cuales son ricas en nutrientes. Según los análisis, a excepción del hierro, otros nutrientes son mayores en las hojas que en los tallos. Por eso, a la hora de comer lechuga, lo mejor es no desechar las hojas.
2. Tofu
El tofu tiene los efectos de reponer el qi y neutralizar la flema, promover los fluidos corporales e hidratar, eliminar el calor y desintoxicar, y también es un alimento que induce la lactancia. Tome tofu, azúcar moreno, heces de sake y agua y obtendrá leche cruda.
3. Cacahuetes
Los cacahuetes se pueden utilizar para la deficiencia del bazo, náuseas, edema, leucorrea femenina, anemia, diversas enfermedades hemorrágicas, tos seca, tos seca crónica y lactancia posparto.
4. Guisantes
Los guisantes, también conocidos como judías adzuki verdes, son de naturaleza dulce y ricos en fósforo, unos 400 mg por cada 100 gramos. Los guisantes son buenos para la diuresis, favorecen la producción de líquidos, alivian las llagas, detienen la diarrea y favorecen la lactancia. Los guisantes verdes se pueden cocinar y comer solos, o los brotes de guisantes se pueden triturar y exprimir.
5. Arroz salvaje
Como verdura, el arroz salvaje es delicioso, fresco y refrescante. No sólo es delicioso y nutritivo, también contiene carbohidratos, proteínas, vitaminas B1, B2, vitamina C y una variedad de minerales. El arroz salvaje es de naturaleza dulce y fría y tiene los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, prevenir la polidipsia, ser laxante y favorecer la lactancia. Hoy en día, el arroz salvaje, las manitas de cerdo y el tongcao se suelen cocinar juntos, lo que tiene un buen efecto de lactancia.
6. Camarones rastreros
Los camarones rastreros tienen un fuerte efecto de mejora de los senos, son ricos en fósforo y calcio, son beneficiosos para los niños y las mujeres embarazadas y son buenos para la calidad de la piel del bebé. y desarrollo. Pero la premisa es que no eres alérgico a los camarones ni al cangrejo de río, así que no comas demasiado. Es mejor que las mujeres embarazadas con alergias no lo coman, y las mujeres embarazadas normales no deben comer demasiado.