Insomnio, ¿qué debo hacer si no puedo dormir por la noche?

Hay muchas razones para el insomnio todas las noches, incluidos malos hábitos de vida, factores patológicos, factores ambientales, factores farmacológicos, etc. Se recomienda que un médico profesional haga un diagnóstico claro y luego realice un tratamiento específico. Los pacientes no deben tomar sus propios medicamentos en casa para evitar reacciones adversas a los medicamentos, que pueden retrasar la afección y causar problemas más graves.

1. Malos hábitos de vida:

Si tomas siestas largas, o te quedas despierto muchas veces viendo la televisión, el ordenador, el móvil, etc. , Consuma alimentos interesantes como queso, chocolate, café, té fuerte, vino, etc. Por la noche, esto cambia la excitabilidad de tu cerebro y tienes insomnio y no puedes dormir. Necesita ajustar sus hábitos de sueño y alimentación en su vida para mejorar sus síntomas de insomnio.

2. Factores patológicos:

1. Enfermedad mental: Si piensas demasiado y te pones ansioso, o sufres de ansiedad, depresión, esquizofrenia, etc. , tendrá síntomas como insomnio y necesitará tratar la enfermedad subyacente para mejorar los síntomas, como alprazolam e inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina. El insomnio también puede ocurrir si el paciente tiene trastornos primarios del sueño, como mala calidad del sueño, comportamiento anormal del sueño, etc. Los pacientes con trastornos del sueño suelen utilizar fármacos, como la zopiclona;

2. Enfermedades físicas: si el paciente presenta distensión abdominal, dolor abdominal, diarrea, hipoglucemia, anemia, síndrome de apnea del sueño, enfermedades cardíacas, como arritmia. , isquemia miocárdica, así como las mujeres menopáusicas con micción frecuente, urgencia, dificultad para orinar, trastornos endocrinos, etc., tendrán síntomas de insomnio e insomnio nocturno.

En tercer lugar, factores ambientales:

Si el ambiente es ruidoso, como si el dormitorio está cerca del metro o del aeropuerto, la temperatura ambiente es demasiado alta o demasiado baja, o el aire El aire acondicionado no está encendido en verano o no en invierno. La calefacción, la tabla de la cama es demasiado blanda o demasiado dura, etc. , estos provocarán síntomas de insomnio nocturno.

En cuarto lugar, factores farmacológicos:

Si los pacientes toman fármacos estimulantes antes de acostarse, como cafeína, efedrina, etc., también pueden provocar excitación nerviosa e insomnio.

Debido a que el sueño es un momento para que el cerebro y el cuerpo descansen, la falta de sueño hará que el cerebro y el cuerpo no descansen lo suficiente, lo que resultará en problemas como falta de atención, incapacidad para pensar, mala memoria y problemas físicos. fatiga, que afectará el trabajo y la vida normal. Cuando se produce insomnio, debe buscar tratamiento médico de inmediato para poder volver a su trabajo y vida normal lo antes posible.