¿Qué debe hacer una niña si su cintura es demasiado delgada? Parece particularmente incongruente.
Selección del tipo de alimento: Hay una selección de alimentos especial. En términos generales, existe un principio, que es alto en grasas, alto en calorías y alto en proteínas (conocido como los "tres máximos"). De hecho, no tiene que preocuparse de que comer estos tres subidones provoque los habituales “tres subidónes”. Mientras lo domines, no hay ningún problema. Entonces, ¿qué alimentos tienen estas tres altas funciones? En general, hay leche entera, carnes, aves, huevos, nueces, chocolate, snacks y otros productos ricos en calorías. De hecho, existe una forma más eficaz: preguntar a tus amigos a los que les encanta perder peso si quieres comer las cosas que más temen comer.
Elige la hora de comer: De hecho, la hora de comer también es muy importante para ganar peso. En términos generales, es más probable que aumentes de peso si comes demasiado por la noche que si comes con moderación. Debido a que generalmente no hacemos ejercicio después de comer por la noche, simplemente nos acostamos en la cama y dejamos que nuestro cuerpo absorba estos nutrientes tanto como sea posible, porque en este momento no se pierde energía debido al ejercicio. Por eso la gente gana peso con facilidad.
El número de veces que eliges comer: Normalmente son tres comidas al día, pero con el objetivo especial de ganar peso podemos cambiar nuestros hábitos, es decir, cuatro, cinco o incluso seis comidas. al día (para lograrlo son necesarios algunos sacrificios). Y debe consumirse por la tarde y por la noche para obtener el mejor efecto.
Elige cómo comerlo: Hay muchas formas de comerlo, como fritura, fritura, etc. Para la merienda, podemos optar por comer, mezclarnos, caminar, acostarnos, jugar solos... dejar que se desarrollen tus caprichos y caprichos. En una palabra, comer, pero no somos amantes de la comida, comemos con objetivos. comer con idealismo.
De hecho, el ejercicio no sólo permite perder peso sino también ganar peso. Por ejemplo, nadar o jugar pelota puede ayudar a las personas a perder grasa, pero también puede ayudar a desarrollar músculos. De esta manera, toda la persona lucirá mucho más fuerte y se alcanzará el objetivo del aumento de peso natural. Además, se recomienda que las personas que quieran ganar peso se aseguren de dormir lo suficiente, lo que también favorece mucho el aumento de peso.