4 maneras de parecer más joven
Método 1: Haz que tu rostro luzca más joven.
1. Elige un limpiador facial suave. A la piel envejecida no le gustan los productos para el cuidado de la piel que son irritantes y contienen mucha grasa. Si su limpiador facial es demasiado fuerte en la limpieza, eliminará los aceites naturales de su piel, resecándola y haciéndola parecer mayor. Es mejor elegir limpiadores faciales específicos para cada edad o que se diga que son muy suaves e hidratantes. Las mujeres siempre deben prestar atención a la hidratación. Incluso a medida que envejecemos, es importante lavarnos la cara porque elimina los químicos que se acumulan en la cara debido al entorno y al maquillaje diario. Estos químicos también son responsables del envejecimiento de la piel.
2. Hidrata después de lavarte la cara. La piel debe tener suficiente humedad y nutrientes para poder ejercer su propia función de resistir los daños externos. La piel seca tiene más probabilidades de envejecer. Compre una loción humectante antienvejecimiento con ingredientes activos con alto contenido de aceite. Si no sabe cómo elegir entre la amplia variedad de marcas, puede buscar reseñas en línea y encontrar algunas investigaciones científicas que respalden el producto. Asegúrate de que la crema hidratante que compres sea hidratante. Recuerde, la hidratación no es sólo para mujeres. También existen muchos productos hidratantes para hombres.
3. Utilizar protector solar todos los días. Muchas cremas hidratantes contienen SPF porque, para evitar el daño solar, es importante proteger la piel de los dañinos rayos UV. La luz solar es una de las principales causas del envejecimiento prematuro. Por eso, los dermatólogos siempre recomiendan aplicar protector solar SPF15 al menos diariamente para evitar arrugas, manchas y piel apagada. Además, se puede prevenir el cáncer de piel. Aplica protector solar no solo en tu rostro, sino también en las zonas expuestas al sol. Esto evitará manchas en el pecho y las manos. Si permaneces mucho tiempo al aire libre y el sol es muy venenoso, debes aplicarlo en todo el cuerpo.
4. Exfoliar. La exfoliación suave promueve la regeneración de la piel ya que la rejuvenece. Elija un producto exfoliante adecuado para su edad que sea suave y no reseque su piel. La exfoliación también puede hacer que la piel esté más suave, tersa y clara.
5. Cuida tu barba. En el caso de los hombres, corregir el vello facial, como la barba, puede hacer que luzcan más frescos y jóvenes que su edad real. Para las mujeres, esto puede enmascarar los efectos secundarios del envejecimiento. A continuación se detallan prácticas específicas de género: Hombres: afeitarse o recortarse la barba, recortarse el vello de la nariz y las orejas. Puede comprar una variedad de herramientas útiles en lugares como Watsons que son fáciles de usar e indoloras. Dejar que el cabello crezca desordenadamente puede hacer que las personas parezcan mayores
Mujeres: después de la menopausia, algunas mujeres desarrollarán vello facial debido a cambios en los niveles hormonales.
Para eliminar el vello facial y disimular los signos del envejecimiento. El vello facial se puede eliminar mediante varios métodos, como la depilación láser, la depilación con papel encerado, la depilación con crema depilatoria o la depilación con depilación. Las mujeres deben hacer que sus cejas luzcan más gruesas. A medida que envejeces, tus cejas comenzarán a ser escasas, por lo que debes usar un lápiz de cejas o un polvo para cejas para dibujarlas y darles un aspecto juvenil.
6. El maquillaje puede hacer que las mujeres parezcan más jóvenes. Existen muchas técnicas para disimular tu edad a través del maquillaje. El secreto está en utilizar maquillaje para tapar las imperfecciones y acentuar tus mejores rasgos. A continuación se ofrecen algunos consejos que puede probar: Utilice siempre un corrector en crema. El corrector ceroso y pastoso puede resultar contraproducente y hacerte parecer mayor.
Aplicar un poco de colorete en los pómulos superiores y nada de colorete en los pómulos inferiores. A medida que envejeces, tu rostro perderá grasa y se volverá más delgado. El adelgazamiento facial hace que las personas parezcan mayores, por lo que no es necesario utilizar rubor para verse más delgada.
Usa delineador de ojos marrón en lugar de delineador negro. A medida que envejeces, el negro contrastará con tu rostro y lucirá rígido, mientras que el marrón hará que tus ojos luzcan más suaves.
Luce tus pestañas. A medida que envejeces, tus pestañas se volverán más delgadas y menos curvadas, así que riza tus pestañas y aplica un rímel espeso.
Elige el color de labial adecuado. A medida que envejecemos, nuestros labios se vuelven más finos y no son adecuados para lápiz labial oscuro. Será mejor que elijas un lápiz labial de color claro.
Método 2: Haz que tu cuerpo luzca más joven.
1. Mantener la salud dental. Unos buenos dientes blancos te harán lucir instantáneamente más joven y con más energía. Asegúrese de realizar una serie de actividades de cuidado dental todos los días, incluido el cepillado, el uso de hilo dental y el enjuague bucal. Si sus dientes no son lo suficientemente blancos o si están enfermos, consulte a su dentista de inmediato para recibir tratamiento oportuno. El blanqueamiento dental profesional está disponible. También existen algunos productos para blanquear los dientes de venta libre muy eficaces que puedes probar, pero es mejor consultar a tu dentista.
De hecho, los dientes revelan la edad de una persona más que cualquier otra parte del cuerpo, por lo que no se puede subestimar la salud de los dientes.
2. Cubre tus canas. A algunas personas les gusta el cabello plateado, a otras no. Si comienza a aparecer cabello gris o plateado, puedes intentar elegir un tinte para el cabello que se acerque a tu color natural o acudir a una peluquería para que te lo tiñan de forma profesional. Pero recuerda, no puedes teñirte el cabello con frecuencia. Debido a que el tinte para el cabello puede hacer que tu cabello luzca seco, asegúrate de usar una mascarilla para el cabello después de teñirlo para reparar el daño. Para evitar teñirse el cabello con frecuencia, puedes teñir primero las raíces del cabello, dejarlo un rato y luego teñir la parte inferior. También puedes comprar un kit de tinte de retoque que se adapte a tu color de cabello.
Además del tinte para el cabello, las mujeres también pueden considerar resaltar todo el color del cabello para que el nuevo look luzca más elegante.
3. Cambia tu peinado. ¿Has tenido el mismo peinado durante décadas? Si es así, entonces deberías probar un peinado que fuera popular hace mucho tiempo. Puedes consultar revistas de moda para encontrar algo de inspiración. No es necesario que cambies ese peinado particularmente moderno, siempre y cuando te haga lucir más enérgico y juvenil. A la hora de cambiar de peinado, puedes considerar: Mujeres: Si tienes la frente ancha y el rostro alargado, puedes considerar el flequillo. El flequillo hace que la gente parezca más joven.
Las calificaciones te hacen mucho mayor. Hace que el cabello luzca más texturizado, brillante y voluminoso sin adherirse al cuero cabelludo.
Recorta tu cabello para que enmarque tu rostro y llegue hasta tus hombros. Pero no lo cortes demasiado corto
Hombre: mantén tu cabello más largo, pero no demasiado largo ni demasiado esponjoso. Parecerás un viejo salvaje.
Si te estás quedando calvo, podrías considerar afeitarte el cabello por completo. Será más sexy y te hará lucir más joven.
4. La gente depende de la ropa, por eso debemos aprender a vestirnos. Elige ropa que realce tu figura y que esté a la moda, pero que no haga que parezca que te estás esforzando demasiado. Esto también funciona bien para los hombres, aunque los cuerpos de los hombres no son tan versátiles como los de las mujeres. No es que usar ropa de gente joven te haga parecer más joven, pero tendrá el efecto contrario. Será mejor que elijas ropa que te quede bien. Las mujeres no tienen que mostrar escote para parecer jóvenes. En su lugar, usa ropa que resalte tu figura pero que no sea demasiado reveladora.
Si llevas más de diez años usando el mismo outfit, es hora de actualizar tu guardarropa. Si no sabes qué comprar, pide a algunos amigos que vayan de compras al centro comercial.
O simplemente necesitas ser lo suficientemente valiente como para salir y pedirle algún consejo al vendedor de una tienda de ropa. Puedes elegir con valentía algunos estilos que nunca antes te hayas atrevido a probar y llevarlos al probador para probártelos con valentía, lo que puede hacerte desear un desafío y una sensación de frescura. ¡No pierdas tu corazón joven que se atreve a desafiar cosas nuevas!
5. Usa colores llamativos. Los colores brillantes hacen que las personas parezcan más jóvenes, ricas, enérgicas y enérgicas. ¡Manténgase alejado del gris, el negro y los colores neutros y arregle su guardarropa con colores festivos como rojo, naranja, verde y más! Aunque el negro puede hacerte lucir más delgada, también puede hacerte parecer mayor. No es necesario desechar por completo la ropa oscura. Se pueden usar accesorios coloridos con ropa oscura.
6. Usar correctamente las joyas (mujeres). Las mujeres deben dejar de lado esos collares y aretes a juego. Estas joyas hacen que uno parezca majestuoso y anticuado. Si eliges aretes y collares lindos y personalizados, lucirás varios años más joven. Las joyas coloridas hacen que la gente luzca animada. Además, es útil arreglarse las uñas de los pies y las uñas con regularidad. Cuidar tus manos y pies te hace lucir más joven. Los detalles son en realidad la clave para revelar la edad.
7. Utilizar perfume de pomelo rosa (femenino). Los estudios han descubierto que el perfume de pomelo rosado o la leche humectante pueden ayudar a las mujeres a irradiar vitalidad juvenil. No te excedas con el perfume, solo pon un poco en tus oídos.
8. Mantente hidratado. Beber 8 vasos de agua al día puede mantener tu piel hidratada y hacerte lucir más joven. Beber agua es bueno para la salud y es uno de los factores esenciales para una juventud sana. No beba demasiada agua, ya que esto aumentará la carga sobre su cuerpo.
9. Puede que esto no sea fácil de hacer porque los adultos siempre están ocupados o no saben cómo hacer ejercicio. Sin embargo, solo un poco de ejercicio regular te hará sentir más enérgico y enérgico, no solo te hará lucir más joven, ¡sino que también te hará sentir más joven! El ejercicio y una dieta saludable te mantendrán sano durante mucho tiempo y evitarán enfermedades (una de las principales culpables del envejecimiento). Haga un plan para hacer ejercicio durante al menos 30 minutos todos los días e impleméntelo.
Si no encuentras tiempo para hacer ejercicio todos los días, al menos intenta caminar lo máximo posible. Caminar al centro comercial, supermercado, pasear al perro, etc. Camine al menos 2 horas por semana.
Aunque es importante mantenerse en forma, la pérdida excesiva de peso no favorece el retraso del envejecimiento. La pérdida de peso rápida relajará tu piel, así que haz todo de forma controlada.
Los ejercicios adecuados para personas mayores incluyen: yoga, pilates, ciclismo, senderismo, tenis y natación.
10. Consume alimentos antienvejecimiento y antioxidantes. No existe ningún alimento mágico que pueda rejuvenecer instantáneamente a una persona. Pero hay ciertos alimentos que, si se consumen con regularidad, pueden hacer que una persona parezca más joven. Por ejemplo: naranjas. La vitamina C es la clave para mantenerse joven.
Brócoli. Es rico en vitamina C, que ayuda a proteger el hígado.
Yogurt desnatado. Ayuda a mejorar la piel, reponer el calcio y proteger los dientes.
Berrys. Rica en antioxidantes, hace que la piel luzca más joven.
Boniatos. Mejora el tono de la piel y la textura del cabello.
Zanahoria. Mejora la piel.
Método 3: Tomar suplementos.
1. Tomar 1000-2000 mg de vitamina C (es decir, ácido ascórbico, vitamina C cálcica o cualquier suplemento que contenga ascorbato). Es una vitamina soluble en agua y antioxidante. Protege las células del cuerpo del daño de los radicales libres. Se sabe que la vitamina C ayuda a curar la piel y protegerla contra los dañinos rayos ultravioleta del sol, que también pueden afectar otras partes del cuerpo (no solo la piel). No tome más de 2000 mg por día, de lo contrario aumentará la posibilidad de formación de cálculos renales.
2. Tomar 4.000 unidades de vitamina D3 todos los días. Esta vitamina liposoluble ayuda a mantener los huesos fuertes, previene el cáncer y las enfermedades autoinmunes y mantiene la piel sana. Hay receptores de vitamina D en todo el cuerpo.
3. Tomar complejo vitamínico B. Los estudios demuestran que estas vitaminas pueden ayudar a reparar la piel y prevenir la enfermedad de Alzheimer.
Método 4: Mantener hábitos de vida saludables.
1. Tener relaciones sexuales. Los estudios han descubierto que las personas que tienen relaciones sexuales al menos tres veces por semana parecen 10 años más jóvenes que las que no lo hacen.
Esto se debe a que el sexo puede estimular al cuerpo a secretar la hormona del crecimiento, que puede resistir el envejecimiento. Esto no significa que tengas que salir y tener relaciones sexuales. Si tenéis pareja y os queréis mucho, tenéis que tener más sexo. Es posible que tengas muchas excusas: demasiado ocupado, demasiado cansado, demasiado preocupado para tener tiempo para tener relaciones sexuales. ¿Pero has olvidado lo divertido que puede ser el sexo? Ahora que sabes que tener relaciones sexuales puede hacerte más joven, ¿por qué no hacerlo?
2. Mantener una buena postura. Si estás encorvado y encorvado como la abuela, definitivamente parecerás mayor. Y mantener una buena postura te hará lucir más joven. Todo lo que tienes que hacer es enderezar inconscientemente la espalda y mantener la cabeza en alto. Enderezar la columna hace que las células nerviosas de la columna sean más activas, lo que te hace tener más energía, hacerte sentir más joven y, por lo tanto, lucir más joven. Al sentarse, es fácil que las personas agachen la cabeza y los hombros, pero recuerda que mantener una buena postura es cuestión de tiempo, no sólo de un momento.
3. Duerme lo suficiente. No es necesario dormir de 10 a 12 horas para parecer más joven y tampoco ayuda. Sin embargo, debes tratar de mantener un tiempo de sueño adecuado para que tus órganos corporales puedan descansar completamente y puedas tener más energía en las actividades diarias. A medida que las personas envejecen, comienzan a mostrar signos de fatiga, especialmente alrededor de los ojos. Incluso puede descubrir que, a medida que envejece, necesita dormir menos que hace una década. Esto es normal. Intenta mantener el tiempo en superficie que necesitas, ya sean 7 horas o menos.
4. Hazte masajes regularmente. Recibe un masaje al menos una vez al mes, ya sea un masaje profesional o un masaje de la persona más importante que amas odiar. El masaje puede relajar a las personas, aliviar los nervios tensos (que hacen que las personas parezcan mayores) y estimular la secreción de hormonas anabólicas, haciendo que las personas parezcan más jóvenes. Haga un plan para recibir un masaje una vez al mes y cúmplalo. Más a menudo si es posible.
5.Haz yoga. El yoga es un tipo de ejercicio que puede relajar el cuerpo y la mente, permitiéndole calmarse y apreciar la belleza de la vida. Puedes ir al gimnasio y participar en yoga. Haga esto dos o tres veces por semana. Hacer yoga hará que tu estilo de vida sea más saludable y te hará lucir más joven en general.
6. Liberar el estrés tanto como sea posible. Un estilo de vida estresante te hace sentir cansado, infeliz y arrugado. Así que trata de deshacerte de los factores de tu vida que te causan estrés y elige una nueva actitud para afrontar las exigencias de la vida. Reduce tus responsabilidades y aprende a tomarte un tiempo para ti todos los días, vístete elegante, date una ducha y mira tus películas favoritas. No esté ocupado y agotado todo el tiempo. Manténgase alejado de lugares que lo hagan sentir incómodo, como fiestas ruidosas, autobuses y metros llenos de gente.
Las cosas que te estresan te harán llorar. Luego escribe las soluciones que se te ocurran y resuelve el problema paso a paso.
Hay algunas cosas de las que no puedes deshacerte, como un padre anciano o un cónyuge que acaba de perder su trabajo y se deprime o se irrita. En este momento, debes ser excepcionalmente bueno para convertirte en una fuerza en la que puedan confiar.
7. No fumes. Si fuma, haga un verdadero esfuerzo por dejarlo lo antes posible (es más fácil decirlo que hacerlo, ¿verdad?). Si no quiere parecer mayor, fumar es lo último que debe hacer. Fumar provoca una serie de efectos secundarios incompatibles con la juventud, como adelgazamiento y sequedad de los labios, mal aliento, aumento de las arrugas de la piel y decoloración de las uñas. Dejar de fumar lo hará más saludable y reducirá el riesgo de enfermedades futuras. Los fumadores huelen a humo por todo el cuerpo. ¡Fumar no es olor a juventud!
8. Sigue sonriendo. Deja que tu vida se llene de sonrisas. A medida que envejecemos, la felicidad y la sonrisa son ingredientes esenciales para una vida mejor. Invitar a dos o tres amigos a tomar el té de la tarde y contarles historias interesantes puede hacerte más joven y tener más energía. No te preocupes por que tu piel se arrugue cuando sonríes, ¡solo sonríe con confianza! ¡Pasar tiempo con personas que te hacen sonreír puede hacerte sentir diez años más joven! Si te sientes joven, eres realmente joven.
9. Evitar el consumo excesivo de alcohol. Beber alcohol tiene menos efectos secundarios que fumar, pero aun así no es saludable. Beber alcohol puede provocar envejecimiento prematuro y está estrechamente relacionado con muchas enfermedades. El alcohol deshidrata a una persona y provoca ojos hinchados, lo que no es un signo de juventud. Por supuesto, la parte más importante de verse joven es sentirse joven y feliz. Para algunas personas, el alcohol es un gran lubricante social. Por lo tanto, no es necesario que elimines el alcohol de tu vida por completo.
10. ¡Mantente joven! Una actitud divertida y despreocupada es la parte más importante para mantenerse joven. Esto no significa que debas ser ingenuo y actuar como un adolescente imprudente. En lugar de eso, sé optimista y amigable, y mantente alejado de los celos, el odio y otras mentalidades que te hagan sentir como una aterradora mujer de mediana edad. Trate de no preocuparse tanto como sea posible y salga y disfrute de la belleza del mundo. Cuando esté ocupado disfrutando de la belleza de la vida, no tendrá tiempo para preocuparse por su edad.
Acepta tu edad y siéntete orgulloso de ella. ¡Ten confianza en tu apariencia! Incluso si quieres parecer más joven, no lo demuestres. Cuando te sientes bien contigo mismo, los demás te mirarán de la misma manera. Cuando muestras una actitud conservadora y pesimista, los demás no sentirán tu vitalidad juvenil.
Consejo: Puedes probar ejercicios de cuello para tensar la piel del cuello, ejercitar los músculos del cuello y reducir la relajación de la piel del cuello. El cuello es una parte donde la edad queda expuesta, por lo que debes cuidarlo más.
Las mujeres que carecen de hormonas femeninas deben prestar atención a los suplementos hormonales.