¿Qué debo hacer si mi cerebro está tenso?

Consuma más alimentos ricos en potasio. La deficiencia de potasio en el cuerpo humano debilitará y afectará la concentración de energía. El potasio, un electrolito, está conectado directamente a los nervios del cerebro, lo que permite que los medios nerviosos del cerebro funcionen normalmente y de manera ordenada, asegurando que el cerebro esté relajado. Los alimentos ricos en potasio incluyen aves, pescado, carne, leche, queso, cereales integrales, patatas, frijoles y nueces, plátanos, castañas de agua, albaricoques, naranjas, etc.

Consume más alimentos ricos en aminoácidos. El pan integral puede reponer rápidamente nutrientes como aminoácidos y triptófano en el cerebro. Cuando los aminoácidos y el triptófano ingresan al cerebro, aumentan los niveles séricos de neurotransmisores, que se sabe que tienen efectos sedantes. Además del pan integral, también los hay de miel, pipas de girasol, hongo blanco, etc. Los huevos, la leche, el cordero y el pollo, que contienen una variedad de aminoácidos, también son ricos en proteínas de alta calidad, y la sustancia básica de las proteínas son los aminoácidos, que son nutrientes esenciales para el cuerpo humano.

Consume más alimentos ricos en vitamina B y calcio.

La ansiedad, la infelicidad y la inestabilidad emocional están estrechamente relacionadas con la falta de vitamina B en el cuerpo humano, seguida del calcio. El pescado es el mejor alimento con alto contenido de vitamina B. Comer más pescado es bueno para regular el estado de ánimo y también es rico en patatas y carne de res. La soja, las espinacas, los cacahuetes, las semillas de sésamo, el amaranto de invierno, las algas marinas, los camarones, la leche y otros alimentos también son adecuados para su selección debido a su alto contenido en calcio.

Pescado, carne, leche, queso, cereales integrales, patatas, judías y frutos secos, plátanos, castañas de agua, albaricoques, naranjas, etc. Consuma más alimentos ricos en aminoácidos.

El pan integral puede reponer rápidamente nutrientes como aminoácidos y triptófano en el cerebro. Cuando los aminoácidos y el triptófano ingresan al cerebro, aumentan los niveles séricos de neurotransmisores, que se sabe que tienen efectos sedantes. Además del pan integral, también los hay de miel, pipas de girasol, hongo blanco, etc. Los huevos, la leche, el cordero y el pollo, que contienen una variedad de aminoácidos, también son ricos en proteínas de alta calidad, y la sustancia básica de las proteínas son los aminoácidos, que son nutrientes esenciales para el cuerpo humano.