¿Qué alimentos son buenos para las mujeres durante la menopausia?
La menopausia es algo que toda mujer experimentará. También es un fenómeno de envejecimiento natural del cuerpo. En este momento, el cuerpo y la apariencia cambiarán, por lo que en este momento las mujeres menopáusicas necesitan comer algunos alimentos. para ayudar a sus cuerpos a regularse. Entonces, ¿qué alimentos son buenos para las mujeres durante la menopausia? Echemos un vistazo a qué alimentos son buenos para las mujeres durante la menopausia
1. Lichis
Los lichis tienen una forma hermosa y De color, de calidad delicada y de sabor precioso, fueron muy elogiados por los antiguos. Es un buen producto entre las frutas y se llama fruta de hadas o fruta de Buda. Es una fruta nutritiva que siempre ha sido popular entre la gente. Los efectos de promover los fluidos corporales y reponer el qi. También es una fruta buena y nutritiva entre las frutas que preservan la salud de la menopausia.
2. Longan
El longan se llamaba longan en la antigüedad y es tan famoso como el lichi. El valor nutricional es mucho mayor que el de las frutas comunes. Se conoce como un buen producto nutritivo como el lichi desde la antigüedad. Li Shizhen, médico de la dinastía Ming, dijo: "El lichi es el alimento más valioso y el longan es el mejor para nutrirse". ?Longan tiene el efecto de apetecer y beneficiar el bazo, reponer la deficiencia y aumentar la sabiduría. Tiene un buen efecto en el mantenimiento de la salud durante la menopausia, aliviando la anemia, las palpitaciones del corazón, el insomnio, el olvido, los gases intestinales y el sangrado, etc.
3. Nueces
Las nueces son conocidas como “fruta de la longevidad” y son una buena fruta para nutrir el organismo. La medicina china ha registrado durante mucho tiempo sus efectos para preservar la salud. Se cree que tiene las funciones de nutrir los riñones y la esencia, nutrir el qi y la sangre, humedecer los vasos sanguíneos, calentar los pulmones y los intestinos y fortalecer los dientes y el cabello negro. Es una excelente opción para el mantenimiento de la salud durante la menopausia.
4. Lycium barbarum
Lycium barbarum es de naturaleza suave y de sabor dulce. Es la medicina tradicional china más utilizada en la medicina tradicional china para nutrir el hígado y los riñones. También estamos acostumbrados a utilizar wolfberry para hacer té para nutrir el hígado y los riñones. Es apto para el consumo de todas las mujeres menopáusicas. Es muy beneficioso para quienes padecen deficiencia de yin en el hígado y los riñones, deficiencia de yin y fuego excesivo, mareos, dolor en la cintura y piernas débiles.
5. Lirio
El lirio es también un alimento tónico, que tiene las funciones de humedecer los pulmones, tonificar las carencias y calmar los nervios. Se utiliza mejor si las mujeres experimentan trastornos mentales, fatiga, palpitaciones, confusión, insomnio e inquietud durante la menopausia. "Rihuazi Materia Medica" dijo una vez que tiene los efectos de tranquilizar, calmar la vesícula biliar y nutrir los cinco órganos internos.
6. Semillas de loto
Las semillas de loto son de naturaleza suave, de sabor dulce y astringente, y tienen las funciones de beneficiar el qi de los riñones, nutrir el qi del corazón y reponer el qi del bazo. El "Compendio de Materia Médica" dice que "las semillas de loto conectan el corazón y los riñones, espesan los intestinos y el estómago, solidifican la esencia y el qi, fortalecen los huesos y los músculos, reponen las deficiencias y los daños, y benefician los oídos y los ojos". Es adecuado para mujeres durante la menopausia que se sienten inquietas, irritadas, con insomnio, somnolientas y soñadoras por las noches, o que están físicamente débiles y tienen flujo vaginal.
7. Mejillones
Los mejillones tienen el efecto de nutrir el hígado y los riñones y reponer esencia y sangre. El "Compendio de Materia Médica" dice: "Los mejillones también son un medicamento tónico y tonificante para los riñones". Meng Ying, rey de la dinastía Qing, también dijo: "tonificar los riñones, reponer la sangre y añadir esencia". Por lo tanto, las mujeres menopáusicas con deficiencia de yin en hígado y riñón, mareos, tinnitus, palpitaciones y sudoración espontánea, menstruación irregular, dolor en la cintura y piernas débiles, deben consumirlo con regularidad.
8. Tortuga de caparazón blando
La tortuga de caparazón blando es de naturaleza plana y de sabor dulce, y tiene el efecto de nutrir el yin. El rey Mengying de la dinastía Qing dijo que puede nutrir el yin del hígado y los riñones y eliminar el calor causado por la fatiga. Por lo tanto, es más adecuado para personas con deficiencia de yin en hígado y riñón, o deficiencia de yin y calor interno, calor en las manos, pies y corazón, o irritabilidad y calor, mareos, dolor en la espalda, trastornos menstruales persistentes o sudoración. debido al calor y al desprendimiento de la capa de la lengua.
9. Carne de res
Debido a que las mujeres tienen períodos menstruales prolongados en sus vidas, tienen más probabilidades de sufrir anemia que los hombres. Los niveles bajos de hierro en la sangre pueden provocar fatiga intensa. Para obtener suficiente hierro, comer carne de res es una buena manera.
10. Productos de soja
La soja y los productos de soja son ricos en isoflavonas de la soja, conocidas como “fitoestrógenos”, que pueden mejorar las molestias provocadas por los cambios hormonales durante la menopausia y también pueden prevenir la osteoporosis. y enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.