¿Qué deben hacer las niñas si tienen dismenorrea?
(1) Una buena forma de tratar la dismenorrea
1. Masajear el punto de acupuntura Sanyinjiao
El punto de acupuntura Sanyinjiao se encuentra en la pantorrilla humana (las palmas de la mano). Se pueden juntar las manos y colocar el centro del dedo meñique en la posición más alta en el interior de la articulación del tobillo, de modo que el dedo meñique quede ligeramente en el interior de la tibia). Se llama así porque se cruzan el meridiano del bazo de Foot Taiyin, el meridiano de riñón de Foot Shaoyin y el meridiano del hígado de Foot Jueyin.
La medicina tradicional china cree que el riñón gobierna el frío y la humedad, el bazo gobierna el agua y la humedad, y el hígado gobierna el alivio y la diarrea. El hígado, el bazo y el riñón están todos relacionados con la dismenorrea y el principio general es que no debería doler. Por lo tanto, las mujeres suelen presionar el punto Sanyinjiao para regular el qi y la sangre, la función sexual y la función reproductiva, lo que de hecho puede tratar la dismenorrea. Al mismo tiempo, también tiene las funciones sanitarias de embellecer y retrasar el envejecimiento. Si insistes en ello todos los días, tardarás 1 mes en ver resultados.
El masaje del punto Sanyinjiao, combinado con la administración oral de medicina china 1 semana antes, tiene un mejor efecto sobre la dismenorrea. La acupuntura o la moxibustión en el punto Sanyinjiao también pueden ser eficaces en el tratamiento de la dismenorrea.
Las siete formas más efectivas para aliviar la dismenorrea femenina
2. Terapia dietética para la dismenorrea
Sopa de pollo con huesos negros, 500 gramos de pollo con huesos negros macho. , cortado en trozos, hervido y guisado 3 gramos de cáscara de mandarina, 3 gramos de galanga, 6 gramos de pimiento, 2 frutos de hierba, la cantidad adecuada de cebolla verde, la cantidad adecuada de vinagre. Consuma carne y sopa dos veces al día.
250g de puerros, 100g de azúcar moreno. Lavar y triturar los puerros para extraer el jugo. Agregue la cantidad adecuada de agua al azúcar moreno, hiérvala, agréguela al jugo de puerro y beba. Durante la dismenorrea, tomar una vez al día durante 2 o 3 días. Después de beber, acuéstese.
Tomar 6 gramos de gelatina de piel de burro y 50 ml de vino de arroz. Sofreír la gelatina de piel de burro con almejas en polvo y triturarla hasta obtener un polvo fino. Añadir la cantidad adecuada de agua tibia al vino de arroz y. agréguelo al polvo.
Tratamiento farmacológico de la dismenorrea: Destaca la ingesta de vitaminas, especialmente las del grupo B, que tienen un efecto importante sobre la tensión premenstrual. Entre las vitaminas del grupo B, la B6 es la más importante. Esta vitamina puede estabilizar el estado de ánimo, ayudar a dormir, energizar a las personas y aliviar el dolor abdominal. Los plátanos contienen más vitaminas, por lo que es posible que las mujeres con dismenorrea deseen comer más.
3. La terapia con ejercicios para la dismenorrea
La dismenorrea hace que muchas mujeres se sientan miserables. Además de los medicamentos, la terapia con ejercicios también se puede utilizar para tratar la dismenorrea. Este método de ejercicio para tratar la dismenorrea puede regular la función del sistema nervioso humano, mejorar el metabolismo, promover la circulación sanguínea pélvica y prevenir la estasis sanguínea uterina, logrando así el propósito de tratar la dismenorrea.
A. Ejercicios de rodilla y pecho; b. Gire la cintura y las caderas; d. Póngase en cuclillas sobre las nalgas; f. Estirar las piernas, levantar glúteos.
4. Masaje para la dismenorrea
Tres días antes de la menstruación, utiliza 3 gramos de pimienta de Sichuan y vinagre para hacer una pasta y divídela en 2 partes. Tome 2 trozos de cinta, coloque la pasta de chile en la cinta, péguela en ambos lados de la punta Yongquan y masajee durante 10 minutos.
Tres días antes de la menstruación, cruce las manos todas las noches, presione las palmas hacia abajo en la mitad de la parte inferior del abdomen, gire y frote en sentido antihorario durante 10 minutos y empuje hacia atrás desde la parte inferior del abdomen hasta el ombligo 30- 50 veces.
Antes de acostarte, presiona los puntos Shenshu de ambos lados con las manos y sentirás el calor. Luego acuéstate boca arriba durante más de 10 minutos con las manos temblorosas y masajea suavemente para calentar los riñones. Regular la menstruación y aliviar el dolor.
Las siete formas más efectivas de aliviar la dismenorrea femenina
5.
Está compuesto por 10 gramos de Cyperus rotunda, 10 gramos de Radix Rhizoma Corydalis, 10 gramos de Corydalis Corydalis y 3 gramos de Canela. Cualquiera que sufra de frío-humedad, insuficiencia de Qi y sangre o trastornos emocionales. , causando dolor sordo en la parte inferior del abdomen antes de la menstruación o durante la menstruación, o sensación de frío en la parte inferior del abdomen, que se aliviará cuando haga calor. Puede tomar el medicamento y molerlo hasta convertirlo en polvo, prepararlo con agua hirviendo en lugar de hacerlo. Té, tomar 2 dosis al día durante 3-5 días. Este té tiene un fuerte efecto de calentamiento, regulación del Qi y alivio del dolor.
6. Recetas dietéticas para aliviar la dismenorrea
Comer longan y dátiles rojos para reponer la sangre.
La dismenorrea se puede dividir en dismenorrea primaria y dismenorrea secundaria. Ambos tipos de dismenorrea deben reponer la sangre, comer más longan, dátiles rojos y baya de goji. Para la dismenorrea helada, el Yang Qi debe complementarse con habilidad, de lo contrario provocará calor interno. Se recomienda guisar el cordero con ají y luego remojarlo en agua de baya de goji para beber. Para la deficiencia de qi y la estasis sanguínea, se puede hervir con astrágalo o remojar directamente en agua.
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7. Receta para tratamiento externo, moxibustión debajo del ombligo.
Lo mejor es dar prioridad a algunos tratamientos externos utilizados habitualmente para la dismenorrea en casa. Si tienes sangre fría y dismenorrea, puedes remojar tus pies por la noche. Por lo general, la caja de moxibustión se coloca debajo del ombligo, de modo que la moxibustión pueda llegar a los puntos Guanyuan y Zhongji durante 30 a 60 minutos cada vez. Preste atención a la hidratación durante la moxibustión.
La dismenorrea femenina es una fuente de dolor para las mujeres. Es necesario dominar algunos métodos para aliviar la dismenorrea, que pueden reducir el dolor de las mujeres, hacer que la vida de las mujeres sea más cómoda y también son beneficiosos para la salud de las mujeres, así que espero que los métodos anteriores puedan ayudarla.
(2) ¿Qué tipo de fruta es buena para las niñas con dismenorrea?
La dismenorrea no es ajena a muchas mujeres. Muchas mujeres, especialmente las más jóvenes, piensan que el dolor menstrual es normal. De hecho, ésta es una comprensión errónea. No se debe ignorar la dismenorrea porque es muy dañina para nuestro organismo. La dismenorrea puede provocar un desequilibrio del qi y la sangre en las mujeres, con manifestaciones externas como piel seca, tez apagada y más propensa a la pigmentación y al acné. Por lo tanto, las mujeres con dismenorrea generalmente parecen mayores que su edad real. Esto se debe a que los radicales libres en el cuerpo son más activos, por lo que el cuerpo envejece más fácilmente. Además, es más probable que la dismenorrea induzca una variedad de enfermedades ginecológicas, como la hiperplasia mamaria. Dado que la dismenorrea es tan dañina para nuestro cuerpo, ¿cómo debemos tratarla en la vida diaria? De hecho, el tratamiento de la dismenorrea no requiere de preciosas hierbas medicinales chinas. Se pueden lograr muy buenos resultados con algunos frutos comunes en la vida. Entonces, ¿qué tipo de fruta es buena para las niñas con dismenorrea? Hoy hablaré contigo sobre qué frutas son buenas para las niñas con dismenorrea.
1. Durian
Para muchas personas, el sabor del durian es inaceptable. Durian tiene un olor fuerte pero un alto valor nutricional. Durian es de naturaleza picante y tiene el efecto de activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea después de tomarlo. Si las mujeres tienen dismenorrea, tomar durian puede aliviar muy bien el dolor. Además, el consumo regular de durian puede mejorar eficazmente la frialdad abdominal y aumentar la temperatura corporal, lo cual es muy adecuado para personas con el cuerpo frío. La carne de durian no solo es buena, sino que también se puede cocinar con huesos de cerdo, lo que también tiene un muy buen efecto nutritivo.
¿Qué tipo de fruta es buena para las niñas con dismenorrea?
2. Morera
La morera tiene muchos beneficios para el cuerpo. No solo puede blanquear la piel y oscurecer el cabello, sino que también tiene efectos antienvejecimiento. Además, las moras pueden promover eficazmente el crecimiento de glóbulos rojos después de ingresar al cuerpo y tienen un muy buen efecto terapéutico auxiliar en la diabetes, la hipertensión, las enfermedades coronarias, la anemia, etc. El jugo de morera se puede mezclar con miel y tomar dos o tres veces al día. Tiene un buen efecto nutritivo del yin y la sangre, y tiene un buen efecto terapéutico sobre la menstruación irregular o la dismenorrea de las mujeres.
3. Plátano
El plátano no sólo tiene un sabor dulce, sino que también es rico en carbohidratos y una variedad de sustancias beneficiosas para el organismo. El plátano es una fruta rica en calorías que contiene vitamina A, que puede promover eficazmente el crecimiento humano y mejorar la resistencia a las enfermedades. Muchas mujeres experimentan dismenorrea durante la menstruación. Para aliviar la dismenorrea, es beneficioso complementar el organismo con suficientes vitaminas. Esto se debe a que las vitaminas pueden estabilizar el estado de ánimo y promover el sueño, y los plátanos son ricos en vitaminas, que pueden aliviar eficazmente los dolores menstruales después de tomarlos.
4. Lichi
Todos sabemos que la carne de lichi sabe bien, pero no es la carne de lichi la que puede tratar la dismenorrea, sino el núcleo del lichi. El núcleo de lichi tiene el efecto de reducir los lípidos en sangre y regular los trastornos de los lípidos en sangre, por lo que tomar lichi antes de la menstruación puede aliviar eficazmente la dismenorrea.
5. Apple Company
Una receta muy famosa y que creo que mucha gente ha oído hablar es la de manzanas guisadas en vino tinto. ¿Qué hacer si tienes dismenorrea? Tomar esta receta es una muy buena elección. El vino tinto es de naturaleza suave y tiene buenos efectos para calentar el yang, nutrir la sangre y aliviar el dolor. Tiene un buen efecto terapéutico sobre la dismenorrea causada por la condensación de frío y humedad en el cuerpo.
6. Longan
El longan es una fruta del sur que contiene muchos nutrientes y se puede almacenar durante mucho tiempo después de secarse. La carne de longan tiene la función de nutrir el qi, la sangre y calmar los nervios, y también es un alimento tonificante de la sangre de uso común. Masticar unos cuantos bocados de longan puede proporcionar un buen alivio a las mujeres durante los dolores menstruales.
(3) Precauciones para mujeres con dismenorrea
1. Asegúrese de que duerma lo suficiente durante el período menstrual y pueda trabajar y trabajar como de costumbre, pero con actividades extenuantes como jugar a la pelota, nadar. Está prohibido correr y transportar objetos pesados.
, para evitar un exceso o estancamiento de la sangre menstrual, lo que provoca una pérdida de Qi y sangre o una mala circulación de Qi y sangre, provocando dismenorrea recurrente.
2. Antes y después de la menstruación, si tienes dismenorrea, debes beber más agua tibia en lugar de bebidas frías. Muchas mujeres descubren que comer mucho helado durante la menstruación reducirá el flujo menstrual, acortará el ciclo y agravará el dolor abdominal bajo.
3. Durante el período menstrual, el mal frío se puede sentir debido a caminar bajo la lluvia, sentarse en humedales, nadar en el agua, etc. El mal frío invade la parte inferior del útero Jiao y puede causar dolor frío en la parte inferior del abdomen. Por lo tanto, mantenga su abdomen caliente durante la menstruación y no se ponga agua fría en los pies.
4. Haz lo mejor que puedas para controlar los cambios de humor violentos. La carga mental pesada, la depresión excesiva, junto con la sensibilidad, el miedo y la tensión por la dismenorrea, pueden estimular el sistema nervioso central, provocar una contracción excesiva del útero y reducir el flujo sanguíneo uterino, provocando así dismenorrea o agravando sus síntomas. Por lo tanto, mantener la calidad y mantenerse feliz tiene que ver con controlar sus cambios emocionales.
5. Consuma alimentos fáciles de digerir, consuma más frutas y verduras y mantenga las heces suaves para evitar que el estreñimiento provoque congestión pélvica y agrave la dismenorrea. Evite el esfuerzo excesivo y el ejercicio extenuante.