¿Qué deben comer las mujeres embarazadas en nueve meses?
Sopa de tres morrallas ralladas
Una cantidad adecuada de morrallas, 1 huevo, 3 setas, una cantidad adecuada de aceite de ensalada, una cantidad adecuada de almidón y 3 cebolletas. Lavar la morralla, escurrir el agua, añadir la clara de huevo y pescar. Remojar los champiñones en pelo rallado, cortar la cebolla en gajos y mezclar la maicena con agua fría. Calentar aceite en una olla, sofreír rápidamente los champiñones rallados, agregar agua y cocinar. Hervir el agua en la olla, agregar la morral preparada, volver a hervir la sopa, agregar la maicena preparada y revolver rápidamente con los palillos. Agrega las cebollas.
Gachas de pescado
Carpa catedral, arroz, aceite de ensalada, sal, jengibre, cebolla verde, clara de huevo, pimienta. Cortar el pescado en dos trozos. Revuelve los filetes de pescado con jengibre, aceite, sal, pimienta y clara de huevo y deja marinar durante 20 minutos. Lavar el arroz y ponerlo en gachas de arroz hasta que esté cocido, luego ponerlo en una cazuela y llevar a ebullición a fuego alto. Agrega los filetes de pescado y cocina a fuego residual. Sazone con sal. Espolvorea con pimienta blanca y cebolla verde picada.
Haga varias comidas al día, pero cada vez menos.
En el noveno mes de embarazo, las mujeres embarazadas todavía sienten una sensación de opresión en el estómago, por lo que es posible que no coman mucho cada vez. hora que comen. Debido a que no hay mucho espacio para la comida en el estómago de las mujeres embarazadas, no beba mucha agua de una vez para evitar afectar la alimentación.
Aditivos vitamínicos
Durante este mes es necesario suplementar vitaminas y suficiente hierro, calcio y vitaminas hidrosolubles, de las cuales la tiamina es la más importante. Por ejemplo, en el noveno mes de embarazo, la deficiencia de tiamina puede provocar fácilmente vómitos, letargo y fatiga. También puede afectar las contracciones uterinas durante el parto, prolongar el proceso del parto y dificultar el parto. La ingesta insuficiente de hierro afectará el almacenamiento de hierro en el feto y es fácil sufrir anemia por deficiencia de calcio después del parto.