¿Cómo deben mantener su salud los estudiantes universitarios?
En primer lugar debemos desarrollar buenos hábitos de vida y descanso. Hoy en día, la mayoría de los estudiantes universitarios tienen la costumbre de quedarse despiertos hasta tarde jugando, leyendo y recuperando el sueño por la mañana o durante el día, lo que resulta directamente en la incapacidad de realizar tres comidas al día normalmente. Como dice el refrán: "La gente es como el arroz con hierro. Si no comes, tendrás hambre". Tres comidas al día pueden complementar las funciones del cuerpo y satisfacer el funcionamiento normal del cuerpo humano.
Si no puedes desarrollar buenos hábitos de vida, es fácil reducir la inmunidad del cuerpo, lo que definitivamente tendrá un impacto en tu salud. A veces puede desequilibrar el reloj biológico, lo que puede causar un gran daño a los ojos y al cerebro. Después de mucho tiempo, te sentirás agotado, cansado y molesto. Por eso, los buenos hábitos de vida son muy importantes.
En segundo lugar, presta atención a tus hábitos alimentarios. De acuerdo con las características de la dieta y el cuidado de la salud de la medicina tradicional china, sobre la base del vegetarianismo, nos esforzamos por tener una dieta integral, principalmente platos vegetarianos. No defendemos el eclipse parcial, el consumo excesivo y el desperdicio de alimentos. Presta atención a la coordinación del yin y el yang y de los órganos internos.
Los estudiantes deben tener cuidado de no comer un solo tipo de alimento según sus propias preferencias o saltarse alimentos a ciegas con el fin de perder peso. En los últimos años, el número de estudiantes universitarias que pierden peso ha aumentado cada vez más. Para lograr lo que se llama una figura esbelta, dejé de comer todo el día y tomé pastillas para adelgazar. Como resultado, mi cuerpo se descompuso y desarrollé una enfermedad mental. Al mismo tiempo, tenga cuidado de no ser quisquilloso o quisquilloso con la comida.
Muchas niñas son generalmente quisquillosas con la comida. Se saltan esto o aquello, o comen en exceso. A veces, un plato se tira a la basura después de sólo unos pocos bocados. El cuerpo carece de nutrientes y, naturalmente, la condición física del cuerpo disminuye. Los niños no pueden beber demasiado. Muchos estudiantes tienen la costumbre de asistir a fiestas. Al celebrar los cumpleaños de los compañeros, las reuniones con compañeros de estudios y las celebraciones, los banquetes por diversos motivos se sucedieron uno tras otro y todos bebieron a gusto. Cada vez que bajo, me siento incómodo durante varios días e incluso voy al hospital para recibir tratamiento de emergencia.
En segundo lugar, también debes elegir algunos alimentos de forma selectiva según tu físico. Por ejemplo, el físico humano se puede dividir simplemente en tres tipos. Si la constitución negativa es del lado frío, es apropiado comer alimentos calientes; si la constitución positiva es del lado caliente, es apropiado comer alimentos fríos; si la constitución sexual es normal, es apropiado comer alimentos sexuales; . Las personas delgadas tienen más deficiencia de yin (fuego), por lo que deben comer productos que humedezcan la sequedad y favorezcan la producción de líquidos; las personas gordas tienen mucha flema y humedad, por lo que deben comer algo ligero y reductor de flemas;
Al mismo tiempo, la elección de alimentos también varía según la estación. Por ejemplo, la energía primaveral puede estimular el hígado: coma menos alimentos ácidos y aumente los alimentos dulces, por lo que debe ser ligero y suave. Consuma más verduras frescas y menos alimentos grasosos y picantes.
Xia Qi está feliz: sudar demasiado fácilmente consumirá Qi y Yin. Es aconsejable comer alimentos que sean de naturaleza fresca, alivien el calor y nutran el qi y el yin. El Qi del largo verano desbloquea el bazo; si hay mucha humedad, es mejor comer alimentos ligeros, que pueden eliminar la humedad y mejorar la suerte del bazo.
El Qi otoñal y la sequedad pulmonar son adecuados para ingerir alimentos que favorezcan los fluidos corporales, hidraten los pulmones, hidraten la sequedad y protejan la piel.
En invierno, cuando el meridiano qi y los riñones están fríos, es aconsejable comer alimentos calientes con carne yang para ayudar al yang qi del cuerpo.
Por eso, los buenos hábitos alimentarios son un conocimiento profundo y una garantía importante para el organismo.
3. Mantenga una cierta cantidad de ejercicio. La vida depende del ejercicio. Pero ahora muchas escuelas no organizan ejercicios matutinos. Incluso si se organizan, debido a las restricciones climáticas y de lugar, así como al disgusto general de los estudiantes universitarios, los ejercicios matutinos no pueden lograr los resultados esperados. Muchos estudiantes incluso publican en línea para criticar a la escuela y exigir la cancelación de los ejercicios matutinos. Una cierta cantidad de ejercicio puede disipar la ansiedad y estimular el espíritu.
Controlar el peso, reducir la concentración de colesterol en sangre, prevenir la osteoporosis, ayudar a bajar la presión arterial, eliminar la tensión, mejorar la capacidad de dormir, mejorar la calidad del sueño, combatir la ansiedad y la depresión, y aumentar el entusiasmo y la felicidad.
La atención sanitaria de los estudiantes universitarios no puede completarse únicamente con estos tres puntos. La atención sanitaria es un trabajo integral. Mientras todos tengan conocimientos más básicos sobre el cuidado de la salud y buenos hábitos, podrán desarrollar un cuerpo sano.