¿Cómo preparar la alimentación complementaria para tu bebé?
1． Fideos de arroz
Ingredientes: 1 cucharada de fideos de arroz, agua tibia
Método: Añade 3-4 cucharadas de agua tibia a 1 cucharada de fideos de arroz. Después de dejarlo reposar, utiliza palillos. para formar una pasta en el sentido de las agujas del reloj.
2． Sopa de arroz
Ingredientes: arroz
Elaboración: Después de hervir el agua en la olla, añadir 200g de arroz lavado, hervir y luego cocinar a fuego lento hasta que se convierta en papilla. Toma la capa superior. La sopa de arroz está lista para servir.
Eficacia: La sopa de arroz tiene un sabor dulce y es rica en proteínas, grasas, hidratos de carbono, calcio, fósforo, hierro, vitamina C, vitamina B, etc.
3. Fideos de arroz con pasta de pescado y pasta de zanahoria
Ingredientes: pescado de río o de mar, zanahoria
Preparación: elegir pescado de río o de mar, cocinar al vapor, sacar la carne, retirar con cuidado todas las espinas de pescado y presiónelas en Just mud. Mezcle una pequeña cantidad del puré de pescado preparado con los fideos de arroz junto con el puré de zanahoria.
4. Puré de yema de huevo
Ingredientes: 1 huevo
Método: Hervir los huevos, triturarlos hasta obtener un puré con un colador o una cuchara, añadir la cantidad adecuada de agua hirviendo o leche de fórmula y mezclar bien. . Inicialmente, comience con 1/8 de yema de huevo y aumente gradualmente a 1/4 y 1/3 según la aceptación del bebé.
Eficacia: Complementa el hierro que le falta gradualmente al bebé. El contenido de hierro en la yema de huevo es alto. Al mismo tiempo, las vitaminas A, D y E se disuelven con la grasa y son fácilmente absorbidas y utilizadas por el bebé. cuerpo.
5. Puré de patatas
Ingredientes: Patatas
Preparación: Pelar una patata y cortarla en trozos pequeños. Después de cocerla al vapor, triturarla con una cuchara hasta formar una pasta. y mezclar bien.
6. Puré de verduras verdes
Ingredientes: Verduras verdes
Método: Lavar una cantidad adecuada de hojas de verduras verdes, añadirlas al agua hirviendo y cocinar a fuego lento durante aproximadamente 1-2 minutos, luego retirar las hojas de verdura y triturarlas con un molinillo, o molerlas en un triturador de cobre sobre una rejilla de alambre y colar el puré.
7. Puré de boniato con leche
Ingredientes: 1 trozo de boniato, 1 cucharada de leche en polvo
Elaboración: Lavar los boniatos (patatas), pelarlos, cocinarlos al vapor y triturarlos hasta convertirlo en puré con un colador o una cuchara.
Una vez preparada la leche en polvo, viértala en el puré de batata (patata) y mezcle bien. 8. Sopa de Pollo Puré de Calabaza
Ingredientes: 1 trozo de pechuga de pollo, 1 trozo pequeño de calabaza
Elaboración: Remojar la pechuga de pollo en agua ligeramente salada durante media hora, luego picar el pollo pechuga en puré Agregue un tazón grande de agua y cocine. Pela la calabaza y cocínala al vapor en otra olla, luego muélela hasta convertirla en puré con una cuchara.
Cuando la sopa de pollo esté hervida en un tazón pequeño, use una gasa esterilizada para filtrar las partículas de pollo, vierta la sopa de pollo en el puré de calabaza y cocine por un rato.
Eficacia: El pollo es rico en proteínas, y la calabaza es rica en calcio, fósforo, hierro, hidratos de carbono y múltiples vitaminas, entre las que es rico el caroteno.
9. Puré de carne picada de cerdo y berenjenas
Ingredientes: 1/3 de berenjena redonda, 1 cucharada de carne picada, un poco de almidón húmedo, 1/4 diente de ajo, un poco de sal y aceite de sésamo
Preparación: Picar el ajo Triturarlo, añadirlo a la carne picada, mezclar bien con el almidón húmedo y la sal y dejar marinar durante 20 minutos.
Cortar 1/3 de la berenjena redonda en forma transversal, coger la mitad con más piel, poner la parte de carne de berenjena hacia arriba en un bol, poner la carne picada marinada sobre la carne de berenjena y cocinar al vapor hasta que esté crujiente. , sácalo, rocía con un poco de aceite de sésamo y mezcla bien.
Eficacia: Ayuda a los niños a complementar el calcio.
10. Jugo de vegetales verdes
Ingredientes: vegetales verdes
Método: Hervir un recipiente con agua en una olla, remojar las hojas de vegetales verdes lavadas e intactas en el agua durante 20-30 minutos, luego Sácalos y pícalos sobre un bol, agrega agua hirviendo y deja hervir durante 1-2 minutos. Retire la olla del fuego, exprima las hojas de verdura con una cuchara para que el jugo de verdura fluya hacia el agua y vierta el líquido transparente superior para convertirse en jugo de verdura.
11. Zumo de calabaza
Ingredientes: 100g de calabaza
Preparación: Pelar la calabaza, cortarla en cubos pequeños y cocerla al vapor, luego triturar la calabaza al vapor hasta convertirla en puré con una cuchara. Agrega una cantidad adecuada de agua hirviendo al puré de calabaza para diluirlo y mezclar bien, luego cuélalo con un colador limpio para obtener el jugo. La calabaza hay que cocerla al vapor. También se puede agregar a los fideos de arroz para alimentar a su bebé.
Come carne más tarde, ya que la función gastrointestinal de tu bebé aún no está completa. Coma después de siete u ocho meses.