La hija tiene 1 año y mide 10 cm. Debido a que hice tres cosas bien, este secreto para crecer es para tu referencia.
Muchos padres tendrán este tipo de preocupaciones. Tengo miedo de que mi hijo se vea afectado por la genética y tenga una altura limitada. Pero, de hecho, la influencia genética sobre la altura sólo representa alrededor del 70%.
Si puedes aprovechar al máximo las 30 oportunidades restantes, todavía hay mucho espacio para que tu hijo crezca en altura.
Por ejemplo, los padres del famoso jugador de baloncesto Jeremy Lin medían menos de 1,7 metros de altura, pero crecieron hasta 1,95438 0 metros.
Hay muchos ejemplos de este tipo a nuestro alrededor. Si estudiamos las razones detrás de esto, encontraremos que la mayoría de estos niños, que son mucho más altos que sus padres, aman los deportes, prestan atención a la nutrición y dan saltos repentinos en sus años dorados de crecimiento.
La respuesta es sí.
Cuando los niños eran pequeños, se sentaban todos los días en primera fila, comían tiza, escupían... No sólo eran menospreciados por sus compañeros, sino que además tenían más probabilidades de sufrir una enfermedad. sentimiento de inferioridad.
Cuando crecen, los niños no son lo suficientemente altos, por muy talentosos que sean, no están calificados para ser maestros, enfermeros o presentadores, y mucho menos unirse al ejército o ir a la escuela de arte.
Hay muchos padres a mi alrededor cuyos hijos miden 159 cm, pero son un poco bajos. No pueden postularse para la carrera que quieren estudiar y hacer el trabajo que quieren hacer.
Incluso hay datos autorizados que muestran que los hombres en las 30 alturas superiores ganan un 35% más que los hombres en las posiciones inferiores.
Para las mujeres, la brecha de ingresos causada por la altura llega al 24%.
En China, ser bajo probablemente significa que puedes ganar menos que otros.
La altura de mi hijo era sólo 11,39 cm cuando tenía 0 años. Esto se debe principalmente a que lo he observado durante 3 años y su altura apenas ha cambiado. En ese momento estaba muy ansiosa porque mi esposo y yo somos bajos y teníamos miedo de que nuestros hijos fueran como nosotros.
Pero durante el período pico de febrero del año pasado y el Festival de Primavera de este año, descubrí que mi bebé había crecido 10 cm el año pasado. Ahora tiene 12 años y mide casi 1,5 metros. Aunque no es muy alto, finalmente veo esperanza. A este ritmo, un niño puede crecer 10 cm o más en un año. Como madres, finalmente damos un suspiro de alivio.
En realidad, sólo hice bien tres cosas para ayudar a mis hijos a crecer.
1. Duerme con regularidad y concilia el sueño lo antes posible.
Si duermes con regularidad, la secreción de la hormona del crecimiento de tu hijo será regular.
Al entrar en sueño profundo por la noche, aumenta la secreción de la hormona del crecimiento. Durante los dos períodos máximos de secreción de la hormona del crecimiento, de 21:00 a 1:00 y de 5:00 a 7:00, es necesario asegurarse de que el niño esté dormido; de lo contrario, la secreción de la hormona del crecimiento se reducirá considerablemente.
Así que concilia el sueño lo antes posible, preferiblemente antes de las 21 horas, y no más tarde de las 22 horas para evitar quedarte despierto hasta las 23 horas.
2. Lo más importante es garantizar que la nutrición del niño sea adecuada e integral.
La razón más importante es que la dieta y la nutrición son la base del crecimiento y la altura. Si no se puede garantizar la nutrición, por mucha atención que se preste a la calidad del sueño y al ejercicio, el efecto no será muy bueno.
Los padres deben prestar atención a enriquecer la dieta de sus hijos y prestar atención a la combinación científica de ingredientes, no importa qué tipo de nutrición sea indispensable, especialmente minerales (calcio, fósforo, zinc, etc.) y otros nutrientes. Se debe garantizar una ingesta adecuada. ), vitaminas (vitamina D y vitamina K, etc.), proteínas, grasas y carbohidratos.
3. Procura no menos de una hora de ejercicio cada día.
El ejercicio puede favorecer la secreción de la hormona del crecimiento, aumentar el apetito, garantizar la calidad del sueño y favorecer aún más el desarrollo de huesos y músculos.
Se recomienda centrarse en ejercicios de salto y estiramiento, como skipping, tiro, bádminton, dominadas, natación, gimnasia de estiramiento, etc., que ayudarán al crecimiento de la columna y los huesos.
Intenta hacer ejercicio al aire libre tanto como sea posible y exponerte más al sol, lo que puede sintetizar vitamina D y promover la absorción de calcio.
Asegúrate de dejar que tus hijos sigan saltando la cuerda.
Saltar es una actividad de salto. Cada vez que salta, su cuerpo está en el aire.
Al mismo tiempo, sus extremidades superiores necesitan balancear la cuerda y usar sus extremidades inferiores para rebotar, de modo que las extremidades puedan estirarse y las articulaciones puedan movilizarse por completo, lo que puede promover la secreción de la hormona del crecimiento.
Cada vez que saltas, tu tabla de crecimiento recibe un "entrenamiento", pero debes prestar atención a la longitud y al número de saltos cada día. No es necesario perseguir deliberadamente el número de veces. El ejercicio moderado es más beneficioso. Es importante mantener una cierta cantidad de ejercicio todos los días. Sea alegre al hacer ejercicio, no salte demasiado fuerte, mantenga la velocidad lenta y anteponga la seguridad.
También cabe mencionar que saltar la cuerda no sólo ayuda a crecer, sino que también quema grasa muy bien. La eficiencia de saltar rápido durante 5 minutos equivale a trotar medio kilómetro.
Para algunos niños obesos, debido a su gran peso y su mala función cardiopulmonar, no deben saltar la cuerda con demasiada fuerza y la frecuencia de saltar la cuerda puede ser más rápida.
Algunos niños no tienen la costumbre de hacer ejercicio, quizás porque se aburren durante el ejercicio.
Si quieres que tu hijo desarrolle el hábito de saltar, en primer lugar, puedes ayudarle a elegir una cuerda para saltar "divertida".
Es propio de los niños amar la novedad y ser tercos. Los niños sienten especial curiosidad por las cosas brillantes.
Entonces, si puedes combinar el ejercicio con la "iluminación", les dará a los niños una sensación de frescura psicológica y luego se interesarán por saltar la cuerda. A menudo utilizo mi tiempo libre para ayudarme a crecer y perder peso. ¡bien!
Por lo tanto, para estimular el interés de los niños por saltar, los investigadores, después de innumerables experimentos, también inventaron este modelo: la cuerda para saltar luminosa.
Saltar la cuerda no es como correr. Puedes moverte y cambiar de escenario. La cuerda para saltar siempre gira en el mismo lugar.
Como principiante, es complicado apegarse a este deporte si no encuentras diversión.
¡Esta comba luminosa combina a la perfección ejercicio y diversión, permitiendo a los niños convertirse en los más brillantes de la plaza!
¡La brillante y genial cuerda para saltar hará que los niños se enamoren de saltar!
¡Una buena cuerda para saltar hará que la gente se sienta emocionada! ¡Tan pronto como lo toques, tendrás ganas de saltar! Permítanme hablar primero sobre la sensación intuitiva que me brinda:
Es cómodo de sostener, tiene una sensación de primera clase, se ve genial y tiene un sentido completo de la tecnología. Y aquí tenemos que mencionar el proceso detrás de este aparentemente simple saltar la cuerda.
En primer lugar, el mango está fabricado en material PVC mate, que es muy ligero y muy cómodo de sujetar. Ya no tengo miedo de tirar la cuerda para saltar porque me sudan las palmas.
Y el mango adopta un diseño de cojinete de acero al carbono universal de alta precisión de 360 grados, lo que garantiza que el mango sea particularmente flexible al saltar y girar, evitando que la cuerda se enrede y sea rápido y estable.
La muñeca no se lastimará al ejercitar los brazos, y será más fácil rebotar sin temblar.
Además de soportar carga, la parte de la cuerda no es una cuerda ordinaria de caucho o cáñamo, sino una cuerda de seguridad de alambre de acero resistente al desgaste, que se puede manejar fácilmente incluso en pisos de cemento rugosos. no limitado al lugar de celebración. De vez en cuando, no te dolerán las piernas si accidentalmente tropiezas con ella ~
La longitud de la cuerda es de 2,4 m, que se puede ajustar libremente según la altura o acortarla. Ideal para niños, adolescentes y grupos de fitness.
Saltar la cuerda puede hacer que los niños crezcan más, ejerciten múltiples órganos, mejoren la condición física y estimulen el desarrollo físico.
¡Esta comba luminosa no solo es adecuada para niños, sino también para adultos!
También existen combas luminosas inalámbricas.
Saltar sin cables = sin tropiezos para los vecinos, sin quejas por el conteo de calorías
No está limitado por el lugar o el clima, no lastimará a nadie ni romperá muebles, y no se oye el ruido de un saltar la cuerda golpeando el suelo.
Saltar es un gran ejercicio y tiene muchos beneficios para el crecimiento de los niños, incluido el aumento de altura y la pérdida de peso~
Ahora hay muchos descuentos en la tienda, y la cuerda para saltar luminosa y la ¡Los descuentos por salto luminoso inalámbrico son aún mayores!