¿Cómo hacer adelgazar a una persona que pesa más de 140 kg?
Si tienes ese tiempo, úsalo durante un mes y pierde 20 libras. Es pan comido. No hay grasa que no se pueda perder, sólo determinación que no se pueda tomar.
Durante un tiempo subí mucho de peso porque tenía muchas actividades sociales por la noche. En menos de un año, noté que mi cintura se hacía más grande y mis movimientos eran lentos. La manifestación más directa es que si caminas un poco más, tus rodillas sentirán un dolor evidente.
Cuando me di cuenta de este problema, mi peso había alcanzado los 180 kilogramos. Aumentar de peso al llegar a la mediana edad nunca es una buena señal. Hay viejos y gente pequeña en el mundo. Aunque no sea por ti, debes adelgazar por tu familia.
Esta motivación es la determinación. Uno por uno, les informé a mis amigos que no me invitaran a tomar vino ni a cenar, y que me ignoraran cuando comieran barbacoa. Después de salir del trabajo por la noche, me salté la cena, me puse los zapatos de fútbol que no había usado en años y fui directamente al patio de recreo.
Da vueltas y vueltas, no hay atajos. El dolor en sus rodillas también le hizo apretar los dientes hasta marearlo y tambalearse. Vete a casa, bebe agua y come un tomate y un pepino. Eso es todo. Ya no puedes comer.
Tumbada en la cama, mi estómago gruñía. En este momento, incluso si hay una bolsa de fideos instantáneos. Pero lo que hace falta ahora es una palabra: aguantar. Cuando realmente no puedas dormir, levántate y bebe un vaso de agua para calmar tu estómago, luego acuéstate y continúa durmiendo.
De esta forma, después de un mes de montar a caballo, mi figura se ha reducido notablemente. De hecho, me pesé todos los días durante treinta días. Lo que me mantiene adelante es el pequeño progreso que puedo ver todos los días.
Cuando perdí más de 20 libras en un mes, no me atrevía a hacer demasiado ejercicio para proteger mis rodillas. Pero caminar en círculos todos los días sigue siendo fundamental. Renunciar a la cena también es imprescindible.
A día de hoy, cada vez que alguien me invita a cenar por la noche, tengo que pensar en lo mucho que tengo que hacer ejercicio para consumir una comida. Porque comencé a sentir asco por todo tipo de comidas.
Deberías seguir así. Después de dos o tres meses, su capacidad de ejercicio se volverá cada vez más fuerte y su cuerpo se relajará cada vez más. Ni medicinas ni inyecciones. Gracias a mis propios esfuerzos, logré mantener mi peso por debajo de las 135 libras.
Dejar de fumar no es tan difícil, siempre y cuando tengas determinación. Perder peso tampoco es tan difícil. Mientras estés decidido, podrás hacerlo. Todos decían, ¿es así?