¿Qué es mejor para las mujeres beber leche de soja, yogur o leche?

1. Los orientales beben leche de soja, mientras que los occidentales toman leche: la razón es que los orientales comen una dieta basada en plantas, mientras que los occidentales comen una dieta basada en animales, y existen ciertas diferencias en el sistema digestivo. La leche de soja es más adecuada para que la absorban los asiáticos. Excepto grupos especiales, como los mongoles. Se hacen excepciones para grupos especiales, como los pacientes con cáncer de mama.

2. En cuanto a las necesidades dietéticas: comer bien por la mañana, lleno a la mitad y menos por la noche. La leche de soja es mejor por la mañana, pero no debe tomarse con el estómago vacío. Debe combinarse con alimentos básicos, que favorecen la absorción. Al mismo tiempo, es mejor hacer el tuyo propio sin añadir azúcar.

3. Para la población general, una taza de leche de soja al día es suficiente. En poblaciones especiales, como las que padecen deficiencia de calcio, se puede añadir un poco de yogur de forma adecuada.

El yogur es leche fermentada de bacterias del ácido láctico y las bacterias del ácido láctico tienen requisitos relativamente altos para el entorno vital. Por ejemplo, no pueden sobrevivir en leche que contenga antibióticos y, por supuesto, no pueden fermentar. Por tanto, el yogur es digno de recomendación y confianza.

El mejor momento para tomar yogur es 1 hora después de cenar y media hora antes de acostarse, lo que es beneficioso para la absorción de calcio y el sueño.