Una mujer de 20 años sufre frecuentes calambres en las piernas y mareos. Quería comprobar qué nutrientes le faltaban, pero el médico no sabía si tenía pentatlón de tiroides.

Sin embargo, sus síntomas son causados ​​por una deficiencia de calcio. Se recomienda realizar una prueba bioquímica en sangre positiva para confirmar el diagnóstico. Si se determina una deficiencia de calcio, se deben complementar activamente los suplementos de calcio, como el calcio en calcio. En circunstancias normales, se recomienda ingerir alimentos con mayor contenido en calcio o que puedan favorecer la absorción de calcio. Por ejemplo, la leche (leche humana, leche de vaca, leche de cabra, etc.) es rica en calcio y se absorbe completamente, el hígado animal, la yema de huevo, el pescado, la carne y los frijoles son ricos en vitamina D, que puede promover la absorción de; calcio. La vitamina D en animales y plantas solo puede ser utilizada por el cuerpo humano después de que se convierta en vitamina D endógena mediante irradiación ultravioleta. Las algas, los camarones secos y otros mariscos tienen un alto contenido de calcio. Las algas y la coliflor también son ricas en calcio. Las habas con piel pueden mejorar la absorción de calcio. Agregar vinagre a la sopa de huesos puede complementar el calcio. Las costillas con vinagre refinado también son ricas en calcio. .

También se recomienda comer más soja y productos de soja, porque la soja contiene estrógeno natural y puede complementar el estrógeno. Además, también es beneficioso comer más carne como cordero y pollo sedoso. Puedes comer Feng Danwan guisado con pollo con huesos negros.

Sus síntomas deberían ser deficiencia de calcio. El método científico y sencillo es acudir al hospital para que le midan el contenido de calcio en sangre. El calcio en sangre de las personas normales se mantiene entre 2,18 y 2,63 mmol/l (9-11 mg/dl). Si es inferior a este rango, se considera una deficiencia de calcio. Pero para las personas mayores de 60 años, por motivos fisiológicos, en la vida diaria también podemos hacer un autodiagnóstico en función de algunos síntomas.

(1) Niños

Cuando los niños presentan los siguientes síntomas, se les debe diagnosticar deficiencia de calcio: dificultad para conciliar el sueño, dificultad para entrar en un sueño profundo y despertarse fácilmente y sudar después de una caída. dormido, dolor abdominal paroxístico, diarrea, calambres, dolor de esternón, piernas en forma de "X", piernas en forma de "O", pechugas de pollo, onicomicosis o manchas blancas, irritabilidad parcial durante el día; habla; aprende a caminar tarde, comienza a aprender a caminar después de 13 meses; los dientes salen tarde después de 10 meses, los dientes están escasamente dispuestos, irregulares y no apretados, y los dientes son puntiagudos o dentados; el niño tiene mala salud y es propenso a resfriarse, etc.

(2) Adolescentes

Los adolescentes con deficiencia de calcio sentirán evidentes dolores de crecimiento, debilidad en las piernas, calambres, bajo rendimiento en las clases de educación física, fatiga, irritabilidad, falta de atención y facilidad; Fatiga; eclipse parcial, anorexia; caries, displasia dental, alergias, resfriados, etc.

(3) Jóvenes

Generalmente, las personas jóvenes y de mediana edad están sometidas a una mayor presión en la vida, y el intenso ritmo de vida les hace muchas veces ignorar algunas molestias físicas. Además, la deficiencia de calcio en este grupo de edad no presenta síntomas típicos y es fácil ocultar su condición. Cuando aparecen con frecuencia síntomas como cansancio, cansancio, calambres, dolores de espalda, alergias, resfriados, etc., se debe sospechar de una deficiencia de calcio.

(4) Mujeres embarazadas y lactantes

Las mujeres en periodos extraordinarios suelen tener deficiencia de calcio. Sin embargo, con la popularización de la eugenesia y el conocimiento de la atención posnatal, las personas están más familiarizadas con los síntomas de la deficiencia de calcio durante este período. La deficiencia de calcio debe diagnosticarse cuando se sienten dientes flojos; debilidad en las extremidades, calambres y entumecimiento frecuentes, dolor en las articulaciones, dolor reumático, anemia, síndrome de hipertensión prenatal, edema y secreción insuficiente de leche;

(5) Personas mayores

Después de la edad adulta, el cuerpo humano entra lentamente en un período de equilibrio negativo de calcio, es decir, la absorción de calcio disminuye y la excreción aumenta. La mayoría de las personas mayores tienen deficiencia de calcio debido a la pérdida de calcio. Sus síntomas de autodiagnóstico incluyen picazón debido a enfermedades seniles de la piel; dolor en el talón, dolor en la cintura y cervical; dientes flojos y caídos; encorvamiento evidente, pérdida de apetito, úlceras en el tracto péptico, estreñimiento, insomnio, irritabilidad; , etc.

Por supuesto, la forma más confiable de detectar la deficiencia de calcio es ir al hospital para pedirle a un especialista que lo examine y diagnostique, y luego tomar medicamentos bajo la supervisión de un médico.

Verás, está provocada por una deficiencia de calcio. Se recomienda tomarlo por vía oral.

Síntomas de la deficiencia de calcio en adultos

Dolor lumbar, debilidad en las piernas, espasmos de las pantorrillas, osteoporosis, hiperplasia ósea, osteomalacia, fracturas diversas y litiasis.

Los calambres en las piernas son causados ​​principalmente por la deficiencia de calcio, el frío y la compresión neurovascular local.

Por lo general, puede complementar el calcio de manera adecuada, tomar más sol, prestar atención al calor local y también prestar atención a los cambios de postura, como sentarse y dormir, para evitar la compresión de nervios y vasos sanguíneos.

También puede aplicar compresas calientes en los músculos locales y masajear para mejorar la circulación sanguínea local. Si no mejora, debe ir al hospital para que lo examinen y le den tratamiento.

Los principales métodos para prevenir y tratar los calambres provocados por la hipocalcemia son: elegir alimentos frescos con alto contenido en calcio que sean beneficiosos para el equilibrio nutricional, como la leche. Beber un vaso de leche antes de acostarse tiene efectos evidentes. ; comer productos de soya o algas también puede complementar el calcio, agregar polvo de calcio para huesos, bicarbonato de calcio, etc. Con los alimentos, tome tabletas de gluconato de calcio, matriz de calcio, lactato de calcio y otros medicamentos que contengan calcio bajo la supervisión de un médico. Al mismo tiempo, preste atención a comer más alimentos que contengan vitamina D. Los calambres en las pantorrillas suelen ser causados ​​por la pérdida de calcio que conduce a la osteoporosis. Hay muchas razones para la pérdida de calcio y la pérdida de peso es la principal culpable. Muchas mujeres evitan todos los alimentos relacionados con las grasas durante la pérdida de peso. Como todo el mundo sabe, al perder grasa, también debilitará los huesos. Además, fumar, beber té o café fuerte provocará una pérdida de calcio. No sea supersticioso con las drogas cuando tome suplementos de calcio. El ejercicio es más eficaz que la medicina. La forma más eficaz de ejercicio para suplementar el calcio es el ejercicio aeróbico combinado con ejercicio de fuerza. Además, aumentar la ingesta de productos lácteos en la dieta también puede complementar fácilmente el calcio.

Pero los calambres en las piernas no son necesariamente una deficiencia de calcio. Las personas de mediana edad y las personas mayores pueden sufrir una enfermedad oclusiva de aterosclerosis en las extremidades inferiores.

La razón por la que estás bien es: estimulación del frío del ambiente externo, como baja temperatura ambiente en las noches de invierno, edredones finos o piernas y pies expuestos al dormir.

② La fatiga, la falta de sueño, el descanso o el descanso excesivo provocan una acumulación local de metabolitos ácidos, que pueden provocar espasmos musculares. Si camina o hace ejercicio durante demasiado tiempo, sus extremidades inferiores están demasiado cansadas o no descansa ni duerme lo suficiente, el ácido láctico puede acumularse; si duerme y descansa demasiado, su circulación sanguínea se ralentizará y se acumulará dióxido de carbono; .

③ La reducción de estrógenos y la osteoporosis en mujeres de edad avanzada provocarán niveles más bajos de calcio en sangre, aumento de la tensión muscular y calambres frecuentes.

④Mala postura para dormir, como acostarse boca arriba durante mucho tiempo con la colcha presionada sobre el pie, o acostarse boca abajo durante mucho tiempo con el pie cerca de la cama, forzando algunos músculos de La pantorrilla permanece durante mucho tiempo en un estado absolutamente relajado, lo que provoca una "contractura pasiva" de los músculos.

¿Qué debo hacer si me duelen las pantorrillas? Según diferentes motivos, se pueden tomar las siguientes contramedidas para aliviar rápidamente los espasmos y aliviar el dolor. Cuando tenga calambres, simplemente tire de los dedos de los pies en la dirección opuesta a la fuerza y ​​manténgalos así durante más de 1 a 2 minutos, y obtendrá el resultado. Específicamente, si tienes calambres musculares en la parte posterior de la pantorrilla, puedes tirar del pie para inclinarlo y estirar la rodilla tanto como sea posible. Cuando los músculos de la parte delantera de la pantorrilla están acalambrados, puede presionar los pies y flexionar los dedos con fuerza.

En este caso se recomienda tomar comprimidos de gluconato cálcico.