¿Qué alimentos suelen comer las mujeres para complementar la nutrición, retrasar el envejecimiento y mejorar la inmunidad?

Ingredientes para champiñones enoki guisados ​​con tomate: 2 tomates, 200 g de champiñones enoki, cantidad adecuada de sal, cantidad adecuada de aceite vegetal: 1. Prepare la materia prima con antelación, 2 tomates (unos 250 g) y 200 g de champiñones enoki. 2. Lavar la piel del tomate con un poco de sal, enjuagar con agua fría y cortar en trozos de 1cm. 3. Corta la cabeza del hongo enoki y lávala con agua tibia. 4. Enfriar el aceite en la sartén y calentar los tomates a fuego medio durante 30 segundos. 5. Añade un poco de sal y sofríe durante 30 segundos. (Fuego lento) 6. Vierta agua fría y cocine a fuego lento durante 10 minutos. 7. Después de diez minutos, los tomates están completamente triturados y guisados. 8. Coge los palillos y saca la cartera de tomates. 9. Cocine a fuego lento durante otros 5 minutos, hasta que esté crujiente. 10. Vierta los champiñones enoki lavados y agregue una cantidad adecuada de agua (un tercio del recipiente). Cocine a fuego lento durante 8 minutos. Si no te gusta demasiado jugo, cocínalo por más tiempo y hazlo más espeso. ¡El bibimbap y los fideos fritos están deliciosos! 11. Probar la salinidad y añadir una pizca de sal. ¡Puedes freír azúcar!

Ingredientes para pimiento verde y berenjena larga: 1 berenjena redonda; 2 pimientos verdes; 1 jengibre; 5 pasas; 5 gramos de sal; salsa; 4 ml de vino de arroz; Práctica: 1. Una berenjena redonda, dos pimientos verdes, unas cebollas y unos ajos. Lavar y cortar la berenjena larga en tiras y dejar en remojo en agua con sal durante 10 minutos. 2. Picar la cebolla y el ajo en polvo, cortar los pimientos en tiras y separar los tallos y las hojas de cilantro. También se separa el ajo picado por ambos lados. Agregue los granos de pimienta de Sichuan en aceite frío, saltee hasta que estén fragantes, luego retírelos y deséchelos. Agregue la cebolla verde picada y el ajo en un tazón pequeño y saltee hasta que estén fragantes. 3. Estirar la berenjena, añadir un poco de sal durante la fritura, sofreír hasta que la berenjena larga se suelte, cocer un poco de vino de arroz, añadir un poco de agua hirviendo, tapar y cocinar a fuego lento un rato. 4. Agrega los pimientos verdes rallados y los tallos de cilantro, sofríe hasta que se rompan los jirones, agrega un poco de salsa de soja al gusto, finalmente agrega las hojas de cilantro y dos trozos de ajo picado, sofríe uniformemente y retira de la sartén.

Arroz guisado con champiñones y pollo Ingredientes: Muslos de pollo enteros 1 hongo shiitake seco 10 arroz 2 platos pequeños Cantidad adecuada de patatas Cantidad adecuada de zanahorias Cantidad adecuada de cebollas verdes Cantidad adecuada de rodajas de jengibre Una pequeña cantidad de King Soy Salsa 1 cucharada de salsa de soja 1 cucharada de vino de arroz 1 cucharada de sal Una pequeña cantidad de azúcar Método: 1 . Remojar 10 hongos shiitake secos en agua fría hasta que estén tiernos. 2.1 Quitar los huesos de la pierna de pollo entera y cortarla en rodajas, añadir 1 cucharada de vino de arroz y una pequeña cantidad de rodajas de jengibre y dejar marinar durante 20 minutos. 3. Calienta el aceite en una sartén, agrega la cebolla rallada y el pollo, sofríe hasta que cambie de color. Agrega 1 cucharada de salsa de soja ligera, 1 cucharada de salsa de soja ligera, un poco de sal y azúcar al gusto y revuelve uniformemente. 4. Agrega los trozos de champiñones ostra, las zanahorias picadas y las papas chips, sofríe nuevamente, luego agrega el agua para los champiñones ostra, sin agregar ningún alimento, agrega 2 platos pequeños para lavar el arroz y mezcla bien (el agua total el flujo es ligeramente menor que toda la comida). 5. Revuelva uniformemente y vierta en la arrocera, agregue un poco de sal, cierre la tapa y presione el botón de cocción. Después de que el arroz esté cocido, cocine durante otros 5 a 10 minutos. Cocine el arroz, los champiñones y el pollo juntos.