¿Cómo nutren las mujeres sus riñones?

1. Ejercicio: ejercite regularmente la cintura para suavizar la circulación sanguínea en la cintura. Por ejemplo, la postura del gato, la postura del perro y la postura de la cobra en yoga, los cambios laterales y los ejercicios de todo el cuerpo en gimnasia son todos buenos métodos.

2. Masaje: Punto Yongquan debajo de la cintura y punto Shenshu en la espalda. Acude a la sala de masajes para disfrutar de un SPA de cuerpo completo, relajante y saludable.

3. Después de levantarte, haz pequeños ejercicios de tonificación de los riñones antes de acostarte: frota tu cintura, frota tu cintura, frota tus palmas hasta que las sientas calientes, suelta tu cintura, masajea tu cintura hacia arriba y hacia abajo, frótelo 200 veces antes y después de acostarse.

4. Un pequeño movimiento antes de acostarse: levante el ano, levante el ano hacia arriba a intervalos regulares y luego relájese, 200 veces antes de acostarse.

5. Pequeños trucos antes de ir a la cama: aprieta los dientes y traga la saliva. Aprieta los dientes cincuenta veces y traga la saliva.

6. Además, para evitar que el qi de los riñones se escape, preste atención a no soltarse y a apretar los dientes al orinar.