Cómo mejorar la forma de tus pantorrillas

Quizás tus pantorrillas no sean gruesas, pero no quedan bien con faldas y pantalones cortos. Muchas niñas no están satisfechas con la forma de sus pantorrillas. Piensan que la carne de sus pantorrillas es desigual y sus piernas no son lo suficientemente delgadas. A continuación se ofrecen algunos consejos para compartir con usted. ¡Mejoremos juntos la forma de nuestras pantorrillas!

Consejo 1

1. Túmbate en el suelo, apoya las manos en el suelo, estira los pies y apoya la parte inferior del abdomen. Estire los dedos del pie izquierdo, relaje el pie derecho, mantenga la acción durante 10 segundos y repita la acción 10 veces;

3. la acción durante 10 segundos y repita la acción 10 veces.

Consejo 2

1. Párese con el pie izquierdo recto, el tobillo derecho al lado del pie izquierdo y mantenga la acción durante 15 segundos; Envuelve * * *, cambia de posición, repite la acción 10 veces en cada lado.

Consejo 3

1. Siéntate derecho, coloca el libro entre tus pies y sujétalo firmemente.

2 Levanta lentamente los pies; la pantorrilla y el muslo en línea recta, mantenga la acción durante 15 segundos y repita la acción 10 veces.

3 A medida que el grosor del libro disminuye gradualmente con la práctica, puede reducir el espacio entre los dedos. piernas.