Consejos para nadar para bebés

1. Conocimientos de natación de los niños

Aunque la natación de los niños es buena para el fitness, deben prestar atención a la temperatura del agua de la piscina, de lo contrario puede afectar la salud de los niños. Los expertos señalan que cuando los niños van a nadar no deben limitarse a divertirse en el momento, sino que deben estar atentos a los cambios de temperatura del agua y bajar a tierra en cuanto sientan frío.

La adaptabilidad de cada niño a la temperatura del agua es diferente. La temperatura del agua adecuada debe basarse en los sentimientos del niño. Si su hijo siente que la temperatura del agua es fría cuando se mete en el agua, nadar puede provocarle fácilmente un resfriado. A muchos niños les gusta ir a nadar después de jugar al fútbol y les resulta muy placentero. De hecho, esto puede provocar fácilmente una infección bacteriana. Los niños deben ir a nadar cuando estén en muy buena condición física y descansar lo suficiente antes de nadar.

A la hora de nadar en verano, la elección del lugar también es muy importante, prestar atención a la densidad de personas en la piscina y a las condiciones de ventilación de la misma. En términos generales, si la densidad de personas en la piscina es relativamente alta y uno o dos de ellos son portadores de gérmenes, es fácil provocar una infección cruzada. Por tanto, los padres deben elegir un lugar para nadar con buena calidad de agua y buena ventilación.

2. Hay tantas cosas a las que debes prestar atención cuando llevas a tu bebé a nadar en verano, debes recordarlas todas

Aunque la natación para bebés es un deporte que resulta beneficioso Para la salud del bebé, existen algunos problemas en el proceso de natación del bebé. Si los padres no cuidan bien a sus bebés, es fácil que el bebé se ahogue o se resfríe, provocando malestar físico.

Por lo tanto, cuando el bebé está nadando, los padres deben acompañarlo para garantizar su seguridad. Precauciones 1. Elija un lugar seguro e higiénico para nadar. Lo mejor es que los bebés recién nacidos chapoteen en la piscina profesional para bebés del hospital. El ambiente, la temperatura, la humedad, las instalaciones para nadar y el equipo de salvamento de la sala de natación tienen requisitos estrictos. También hay enfermeras profesionales y factores de seguridad más altos.

Si se trata de una piscina pública, deberá cumplir con las normas higiénicas para evitar el contagio de enfermedades infecciosas como conjuntivitis, infección del tracto respiratorio superior, infección del conducto auditivo externo, enfermedades fúngicas, enfermedades infecciosas intestinales y enfermedades de transmisión sexual. Además, los bebés menores de 3 meses deben llevar un parche umbilical impermeable para evitar que el ombligo se infecte.

2. Tome medidas de protección. Los bebés deben usar primero un flotador de cuello. Los bebés mayores pueden usar aros salvavidas en el pecho y las axilas. Los bebés mayores pueden usar chalecos salvavidas y bolsas salvavidas de doble brazo. Por supuesto, los padres que utilizan un aro salvavidas siempre deben observar si el bebé tiene dificultad para respirar.

3. Controla el tiempo: 7 minutos son suficientes para que el bebé nade por primera vez. Se puede ampliar a 15 a 20 minutos según la situación, y el tiempo más largo no debe exceder los 30 minutos. . Si el tiempo es demasiado largo, el bebé se cansará o incluso colapsará.

4. Controle la temperatura del agua. La temperatura en verano se puede controlar a unos 35 grados y la temperatura en invierno se puede controlar a unos 37 grados. Si la temperatura del agua es demasiado alta, puede dañar fácilmente la piel del bebé, y si la temperatura del agua es demasiado baja, el bebé puede resfriarse fácilmente.

5. Calienta antes de entrar al agua. La temperatura del agua de la piscina es inferior a la temperatura corporal. Es fácil que el bebé se resfríe cuando se mete repentinamente al agua. Antes de entrar al agua, ayude al bebé a hacer los preparativos completos, caliéntelo y frótelo con agua fría. La piel, especialmente alrededor del ombligo, aumenta la circulación sanguínea en la piel. 6. Preste atención a mantener el calor. Después de que el bebé salga del agua, debe envolverlo inmediatamente con una toalla seca. Preste atención a mantenerlo abrigado y no exponerlo al aire húmedo durante mucho tiempo para evitar resfriados.

3. ¿Qué conocimientos de seguridad necesitan saber los niños al nadar?

Con los cambios en los conceptos educativos en los últimos años, cada vez más padres han comenzado a prestar atención a cultivar los intereses de los niños. en los deportes. Para los bebés más pequeños, no hay muchos deportes adecuados para ellos. La natación no es solo un ejercicio físico integral, sino también una habilidad de escape muy práctica, por lo que muchos padres la prefieren.

Pero antes de que el bebé comience oficialmente a aprender a nadar, los padres también deben hacer sus deberes con anticipación y comprender el sentido común necesario para la seguridad en la natación, a fin de garantizar que el bebé pueda disfrutar nadando de manera segura.

1. Antes de dejar que sus hijos aprendan a nadar, los padres primero deben conocer la condición física de sus hijos. Lo mejor es acudir al hospital para comprobar si existen posibles enfermedades para evitar accidentes durante la natación.

2. El bebé debe hacer algunos ejercicios preparatorios antes de entrar al agua. Los padres deben ayudarlo a estirar las extremidades tanto como sea posible. Al mismo tiempo, recuerde verter ligeramente agua sobre el cuerpo del bebé con anticipación. para permitir que el bebé se adapte a la temperatura del agua con anticipación para evitar la entrada repentina al agua. La diferencia de temperatura hace que el bebé se sienta incómodo.

3. No le des a tu bebé un bañador con muchos cordones o complementos. Aunque luzca bonito, este tipo de bañador puede dificultar fácilmente el movimiento del bebé e incluso suponer peligro.

4. No es adecuado que los bebés naden cuando están llenos o con el estómago vacío.

5. Cuando el bebé está nadando, los padres deben prestarle siempre atención y nunca dejar que se pierda de vista.

Los bebés no se quemarán con el sol en el agua:

En los abrasadores meses de verano, la temperatura en la piscina puede parecer agradable, pero no es un lugar para que los bebés se queden por mucho tiempo. mucho tiempo. De hecho, las quemaduras solares de las que solemos hablar no son daños en la piel por exceso de temperatura, lo que realmente daña la piel son los rayos ultravioleta del sol, por lo que si llevas a tu bebé a nadar cuando el sol está fuerte, no importa. cuál es la temperatura, recuerda siempre aplicarle protector solar a tu bebé.

Los bebés llorarán pidiendo ayuda cuando se están ahogando:

Muchos padres pueden no saber que en realidad, los niños que se ahogan no son tan fuertes físicamente como los adultos, por lo que no golpean al agua o lucha como loco en dramas de televisión o películas, no puede gritar pidiendo ayuda, pero parece estar "acostado" o "parado" en el agua aturdido. En este momento, es muy probable que el niño se haya ahogado. en el agua y está medio inconsciente, así que cuando lleve al bebé a nadar, asegúrese de prestar siempre atención al estado de su bebé y no bajar la guardia.

Los entrenadores estrictos son más profesionales:

Algunos padres con objetivos firmes creen que los entrenadores estrictos pueden educar mejor a sus bebés, pero en realidad esta idea no es correcta De aprender a nadar Aprender a. como nadar es un proceso gradual y no se puede lograr de la noche a la mañana. Los entrenadores realmente experimentados se tomarán la molestia de utilizar muchos métodos e inducir a los niños a aprender y mejorar su interés por la natación según las diferencias individuales. Una actitud demasiado dura puede fácilmente hacer que su bebé se resista a aprender a nadar.

4. El conocimiento profesional de la natación infantil es

A principios de los años 60, la natación infantil surgió en algunos países europeos como Alemania, Japón y la Unión Soviética. Ahora la natación para bebés se ha vuelto popular en los cinco continentes del mundo. Sin embargo, el contenido y los métodos de la natación infantil son diferentes en los distintos países. Lo mismo es que todos empiezan a "nadar" en la primera infancia. Robert y su esposa en Nueva York, EE. UU., fundaron una base de natación para bebés. Más de 3.000 bebés que nacen con solo 3 meses participan en actividades de natación cada año. Las bases de natación ROB ahora están repartidas por todo el mundo. Sin embargo, creen que el mejor momento para aprender a nadar es para los niños desde los 6 meses de la infancia hasta los 4 años de edad antes de la edad escolar, que es la verdadera natación, y también han publicado un libro y dos CD de aprendizaje que introducen la natación infantil. Hay docenas de escuelas de natación para bebés en Japón, y también organizan competiciones de natación para bebés con regularidad.

“Waterbirth” y dar a luz en el mar. El "método de parto con edema" permite a las mujeres embarazadas dar a luz a sus bebés directamente en el agua. Después de que nazca, el bebé podrá nadar libremente en el agua hasta que el médico lo saque del agua. agua que comenzará a respirar con los pulmones... Después de una observación de seguimiento, se descubrió que estos "bebés de agua" están bien desarrollados, son sanos e inteligentes.

Dar a luz en el mar. La primera persona en el mundo que dio a luz en el mar fue la rusa Katya. Según estadísticas incompletas, cientos de personas en todo el mundo han dado a luz con éxito a sus bebés en el mar. Sorprendentemente, hasta el momento ningún bebé ha resultado herido o sufrido secuelas adversas al nacer en el agua. Los bebés que nacen en el mar son buenos nadadores por naturaleza. La hija de Katya es una excelente nadadora. A menudo nada con el entrenador durante varias horas. Es tan ágil y flexible como un simpático delfín. ¿Quizás dar a luz en el mar es el origen de la natación infantil? Los experimentos de la Sra. Lucille Call, una fisioterapeuta estadounidense, también demostraron que los bebés pueden aprender a nadar a los tres meses, pueden nadar en el agua pedaleando y remando a los seis meses y pueden nadar libremente en el agua a los 13-14 meses. .

En el extranjero también se utilizan simpáticos delfines para combinar agua con agua para tratar a niños con discapacidad intelectual, y los resultados han sido bastante gratificantes. El vigoroso desarrollo de la natación infantil en China sólo se ha producido en los últimos años. De sur a norte, de este a oeste, los principales hospitales, hospitales de atención maternoinfantil y la sociedad de mi país han construido vigorosamente salas de natación para bebés, bases de natación para bebés y piscinas para bebés durante todo el año, sin importar la primavera, el verano y el otoño. Durante el invierno, miles de recién nacidos y bebés "nadan" todos los días...

5. Natación para bebés

Es mejor que los padres les den ejercicios de natación a sus bebés y niños pequeños. esto al menos una vez por semana.

El profesor experto Guo Jianguo dijo que permitir que los niños reciban ejercicios de natación desde la infancia puede mejorar eficazmente la función física del bebé y mejorar la capacidad cognitiva del bebé, educando (interviniendo) el cerebro del bebé y promoviendo un desarrollo saludable y estimulación máxima del potencial de los niños. Los padres que actúan como entrenadores pueden ayudar con la comunicación emocional. La natación para bebés y niños pequeños puede ser la opinión de un experto en fitness y desarrollo del cerebro: Guo Jianguo dijo que la natación para bebés y niños pequeños tiene muchos beneficios: puede maximizar la liberación del juego del bebé. La naturaleza, ayuda al bebé a crecer más sano y feliz, y puede promover el desarrollo de los sistemas nervioso, digestivo, respiratorio, circulatorio, musculoesquelético y otros sistemas.

La natación del bebé recién nacido también puede promover el crecimiento y desarrollo de los nervios cerebrales del bebé, promover la digestión y la absorción, mejorar la capacidad de responder al entorno externo, mejorar la resistencia a las enfermedades del bebé, promover el establecimiento del bebé. Ritmo normal de sueño y reducir el mal sueño. La formación de hábitos favorece la educación temprana de los niños y mejora su coeficiente intelectual y EQ. Cuidado de la salud del recién nacido: el maestro Zhang Xia dijo que los recién nacidos patean constantemente las piernas cuando nadan, lo que promueve la excreción. Si un bebé recién nacido está entrenado para nadar, también ayudará al niño a descargar meconio temprano, la ictericia fisiológica desaparecerá temprano y los nutrientes se absorberán temprano. Otros beneficios incluyen la recuperación temprana de la pérdida de peso fisiológica.

Y puede estirar fácilmente los músculos, articulaciones y ligamentos del bebé que han estado acurrucados en el útero durante mucho tiempo. Mejore la función cardíaca: durante la natación, aumenta el consumo de oxígeno de los músculos del cuerpo del bebé y la presión del agua en las venas periféricas promueve efectivamente la circulación sanguínea y mejora la función cardíaca del bebé.

Promueve el desarrollo de los nervios cerebrales: Al nadar, aunque existen ayudas como collares, los niños necesitan mantener el equilibrio por sí solos. Al mismo tiempo, el ejercicio aporta una gama completa de estimulación al bebé. Esta estimulación se retroalimenta a la corteza cerebral, lo que puede promover eficazmente el desarrollo de los nervios cerebrales del bebé y estimular el instinto y el potencial del bebé.

Favorece el desarrollo físico: cuando los bebés y los niños pequeños nadan, puede promover eficazmente el desarrollo de huesos, articulaciones, ligamentos y músculos, promover el crecimiento de la altura del bebé y hacerlo fuerte y saludable. . Al mismo tiempo, también puede estar completamente expuesto a la luz solar, el agua y el aire, lo que promueve la absorción de vitamina D por parte del cuerpo y es beneficioso para el desarrollo físico.

Método: Los bebés deben aprender a nadar nada más nacer. Opinión de expertos: El momento ideal para que los bebés empiecen a aprender a nadar es dentro de los 3 meses posteriores al nacimiento. Porque dentro de los 3 meses posteriores al nacimiento, la capacidad del "reflejo incondicionado" del recién nacido para nadar no ha desaparecido.

Para los bebés de 3 meses, la natación es solo una continuación de su movimiento en el útero materno. Es relativamente difícil aprender a nadar después de los 3 meses de edad.

Recordatorio 1: No nades durante más de 10 minutos para los bebés. Zhang Xia dijo que la mejor edad para que los recién nacidos sanos comiencen a nadar puede ser desde el octavo día después del nacimiento hasta los tres meses después del nacimiento. El periodista se enteró de que los hospitales con condiciones ahora permiten que los niños naden dentro de las 24 horas posteriores al nacimiento, pero el tiempo que un niño pasa en el agua generalmente se limita a 5 a 10 minutos.

Sin embargo, es necesario recordar a los padres que la natación para bebés y niños pequeños debe realizarse entre 40 y 60 minutos después de comer o comer. La duración de cada sesión es de 10 a 30 minutos, pero el tiempo específico depende. Depende del niño. Depende de la condición física en ese momento. Recordatorio 2: Nadar en agua a temperatura natural puede prevenir enfermedades. El profesor Guo recordó que es mejor para los bebés y niños pequeños mantener la temperatura del agua alrededor de 24 grados Celsius, que es la temperatura del agua más natural. No debe ser demasiado alta ni demasiado. Bajo Siempre que las condiciones climáticas sean adecuadas, es mejor dejar que los niños persistan en nadar una vez a la semana.

Los resultados de la investigación muestran que los niños que insisten en nadar a una temperatura del agua de 24 grados Celsius tienen una tasa significativamente menor de resfriados y otras enfermedades que los niños que no se atreven a aceptar un entrenamiento resistente al frío. Educación temprana para cultivar la conciencia sobre la salud pública en los niños pequeños El profesor Guo dijo que cuando un niño tiene aproximadamente un año, los padres pueden llevarlos a la piscina pública a nadar.

Sin embargo, debido a que los niños de alrededor de un año no tienen la conciencia de retener la orina, pueden contaminar el agua con defecación casual cuando nadan en piscinas públicas, amenazando así la salud de otros nadadores y. seguridad. Por lo tanto, es muy importante que los padres cultiven la concienciación sobre la salud pública de sus hijos lo antes posible.

En la actualidad, los bañadores infantiles de papel de Huggies y otras marcas que se venden en el mercado no sólo pueden solucionar el problema de que los niños necesitan defecar en cualquier momento en el agua, sino que también pueden ser utilizados por niños que Aún no se han desarrollado hábitos de higiene pública. ** Se proporcionan lugares para nadar. Recordatorio: La natación de recién nacidos requiere supervisión profesional Cuando se permite que bebés y niños pequeños practiquen natación, se debe prestar atención a la seguridad.

Una amiga contó a los periodistas su experiencia al nadar con sus hijos y dijo que estaba tan asustada que empezó a sudar frío. Resultó que la amiga de la reportera estaba nadando con su bebé de dos meses. Fue a buscar una toalla para limpiarle la cara. Tan pronto como se dio la vuelta, el bebé se hundió hasta el fondo. para su hija era poco profundo y fácil de encontrar. Las consecuencias en la piscina son inimaginables.

Por ello, los expertos recuerdan que lo mejor es que los bebés estén supervisados ​​por profesionales cuando empiezan a nadar y los padres de los recién nacidos no deben ser descuidados. Además, los padres no deben salir cuando los recién nacidos estén practicando natación, y lo mejor es que los padres deslicen el agua con las manos para ayudar a sus hijos a nadar.

Además, se debe utilizar ropa de natación especial para niños, y seleccionar materiales EVA que cumplan con los estándares de dispositivos médicos. No deben tener ningún olor u olor, de lo contrario serán perjudiciales para la salud del niño. niño. Zheng Jiang, periodista del Hong Kong Economic Journal.

6. ¿A qué conocimientos de seguridad se debe prestar atención al llevar a los niños a aprender a nadar en verano?

10. Los padres llevan a sus hijos a lugares de natación para que pasen ejercicio en verano. ¿Saben los niños acerca de la seguridad en la natación? Nadar en el caluroso verano es una tarea importante. La gente lo disfruta infinitamente, pero no se pueden ignorar los peligros que surgen cada año debido a la natación.

¿Qué conocimientos de seguridad necesitas dominar mientras nadas? No inhale por la nariz al nadar, ya que es más probable que provoque asfixia. Antes de que los niños entren al agua, los padres deben explicarles claramente este tema para despertar su estado de alerta.

Si te ahogas con el agua, primero debes abrir bien la boca y respirar profundamente. Incluso si bebes un poco de agua, debes abrir bien la boca y no respirar por la nariz. Los niños suelen tener miedo de beber agua.

De hecho, para los principiantes, es mejor beber más agua que atragantarse con un trago de agua. Los campeones del mundo de natación a veces beben inevitablemente agua en la piscina. El entrenador Fu señaló a los niños que recién estaban aprendiendo a nadar en la piscina y dijo a los periodistas: "Miren, es fácil para los principiantes nadar con la boca cerrada. Aunque el entrenador enfatizó repetidamente que debían nadar con la boca abierta, Los niños todavía no se han acostumbrado."

No hagas ruido alrededor de la piscina. La piscina está rodeada en su mayor parte por pisos de mosaico. Los nadadores caminan de un lado a otro sobre ella, dejando mucha agua, por lo que el piso es muy resbaladizo. Los niños son muy activos y, a menudo, corren, persiguen y pelean. Una vez que se caen, estarán en peligro.

Nunca bucear boca abajo. A algunos niños les gusta bucear boca abajo junto a la piscina. Piensan que es sexy, pero no saben que hay peligro escondido en ello. Según el entrenador Fu, el niño se zambullía boca abajo y su cuerpo estaba ligeramente inclinado, por lo que la parte inferior de su boca podría golpear fácilmente el borde de la piscina y romperle la barbilla.

También hay niños que se dan la vuelta y se sumergen. Si no tienes cuidado, estarás en peligro. Algunos niños se lanzan de cabeza a la piscina pensando que es divertido; sin embargo, algunas piscinas no son profundas y algunos niños usan demasiada fuerza, por esta razón es común que sus cabezas golpeen el fondo de la piscina y se rompan. cabezas, que pueden poner en peligro la vida en casos graves.

Prevenir los calambres en las piernas Cuando los niños aprenden a nadar por primera vez, pueden sentir pánico. Además, el agua está fría y pueden sufrir calambres en las piernas si permanecen en el agua durante mucho tiempo. En este momento, los padres y los niños no deben estar demasiado nerviosos. Deben dejar que los niños dejen de nadar inmediatamente y floten boca arriba en el agua.

Según el entrenador Fu, una de las formas de prevenir eficazmente los calambres es hacer preparativos antes de nadar. Las actividades preparatorias incluyen las articulaciones de la cabeza, el cuello, los hombros, los brazos, la cintura y las piernas, las manos y los pies. Actividades abiertas. A veces, los padres también pueden salpicar un poco de agua en las extremidades de sus hijos para permitirles adaptarse gradualmente a la temperatura del agua antes de nadar en el agua.

También puedes beber un poco de agua ligeramente salada con antelación. Mantenga a los niños fuera de la vista de sus padres. Los niños son demasiado pequeños y tienen poca idea de seguridad.

Aunque los padres han dado algunos conocimientos al respecto, todavía juegan en el agua y olvidan los consejos de sus padres. Por lo tanto, los padres siempre deben prestar atención cuando sus hijos naden para garantizar la seguridad de sus hijos.

Incluso si su hijo ha aprendido a nadar o si el área parece segura, es mejor que los padres mantengan sus ojos en sus hijos para que puedan tomar medidas inmediatas si sienten que algo no va bien. Bueno. Para prevenir el dolor de oído y el tinnitus en los niños, si se vierte agua en el oído mientras nada, incline la cabeza hacia el lado de la oreja donde está el agua, tire con fuerza del lóbulo de la oreja y salte sobre un pie con la pierna del mismo lado; alinee la palma de la mano con el canal auditivo y levante la oreja con la mano. Si el bloqueo es apretado y la presión es fuerte, si el agua ingresa al oído izquierdo, incline la cabeza hacia la izquierda. oreja, incline la cabeza hacia la derecha y luego aleje rápidamente la mano y el agua será succionada.

A continuación, utiliza un bastoncillo de algodón esterilizado para introducirlo en el canal auditivo y succionar el agua.

Prevenga las náuseas y los vómitos en los niños. Algunos niños pueden sufrir náuseas temporales debido al agua en la nariz, al beber agua, a la fatiga y al estrés emocional mientras nadan. Deben bajar a tierra a tiempo, presionar las puntas Zhongwan y Neiguan con los dedos o tomar. unas pastillas de Rendan.

Evita nadar en ríos, lagos, mares y embalses. Intenta no dejar que tus hijos naden en ríos, lagos, mares y embalses. Cada año ocurren tragedias cuando niños se ahogan solos mientras nadan en estos lugares. El agua en estos lugares parece tranquila, pero debido a los remolinos ocultos bajo el agua, es posible que el remolino te arrastre tan pronto como entres al agua.

Si quieres acudir a estos lugares deberás ir acompañado de uno de tus padres y traer equipo de seguridad como flotadores. Al nadar en el mar, es mejor nadar paralelo a la costa. Las personas con poca habilidad para nadar y falta de fuerza física no deben sumergirse en aguas profundas.

Debes tener más cuidado al nadar en zonas con entorno geográfico poco claro. Si hay obstáculos bajo el agua, puedes correr peligro si te golpeas con algo duro o te enredas en objetos bajo el agua. 11. Auto-rescate después de una dificultad para nadar Los accidentes que se encuentran frecuentemente durante la natación son calambres, fatiga, remolinos, olas rápidas, etc.

Dominar ciertas técnicas de autorrescate puede ayudarte a evitar peligros o ganar tiempo para esperar a que otros te rescaten. Cuando te encuentres con un accidente mientras nadas, debes estar tranquilo y sereno, y seguir ciertos métodos para rescatarte. Cuando sea imposible, envía una llamada de ayuda para que puedas obtener ayuda y rescate oportunos de tus compañeros o rescatistas.

En las siguientes situaciones se pueden utilizar métodos de autorrescate: Método de autorrescate para calambres en el agua Las partes principales de los calambres son las pantorrillas y los muslos, y en ocasiones los dedos de las manos y de los pies, el estómago y otras partes. partes del cuerpo también pueden experimentar calambres. La principal causa de los calambres es que no hay actividad preparatoria o actividades preparatorias insuficientes antes de entrar al agua, los diversos órganos y tejidos musculares del cuerpo no están activados, patadas y remadas repentinas y violentas después de entrar al agua, o contracción muscular repentina debido a agua fría Se producen calambres.

También pueden aparecer calambres al nadar durante mucho tiempo, cansancio excesivo y esfuerzo físico, cuando el cuerpo disipa mucho calor o cuando la mente está tensa, o cuando los movimientos de natación son descoordinados. ·Si se producen calambres mientras nada, no entre en pánico. Debe mantener la calma, dejar de nadar, flotar boca arriba en el agua y utilizar diferentes métodos para rescatarse según las diferentes partes.

·Si sufres calambres en las pantorrillas debido al cansancio debido a la baja temperatura del agua, puedes poner tu cuerpo en posición supina. Sostenga los dedos de la pierna acalambrada con las manos y tire hacia arriba para enderezar la pierna acalambrada. Utilice la otra pierna para pisar el agua y reme con la otra mano para ayudar al cuerpo a flotar. Haga esto varias veces seguidas para volver a flotar. normal.

Después del aterrizaje, utilice las puntas de los dedos medio e índice para pellizcar el punto Chengshan o el punto Weizhong para masajear. ·Cuando tus manos tengan calambres, debes apretar rápidamente los puños, luego estirarlos con fuerza y ​​repetir varias veces hasta que se recuperen.

Si tienes calambres en una mano, además de realizar las acciones anteriores, también puedes tocar los puntos Hegu, Neiguan y Waiguan. · Para los calambres de los músculos abdominales superiores, puede pellizcar el punto Zhongwan (cuatro pulgadas por encima del ombligo) y pellizcar el punto Zusanli. También puede acostarse boca arriba en el agua, doblar las piernas hacia la pared abdominal y luego estirarlas. . Repetir varias veces.

·Después de los calambres, utiliza otro estilo de natación para nadar de regreso a la orilla. Si tienes que utilizar la misma postura para nadar, ten cuidado con los calambres nuevamente.

Autorescate de las algas acuáticas: Los ríos, ríos, lagos y amarres se encuentran cerca de la orilla o en lugares poco profundos. Generalmente hay algas o limo. Los bañistas deben intentar evitar nadar en estos lugares. ¿Qué debo hacer si lamentablemente me enredo en plantas acuáticas o me quedo atascado en el barro? ·Primero que nada, cálmate y corta.