Varias formas para que los estudiantes universitarios adelgacen las piernas sin dolor en una semana durante las vacaciones de verano.

1. Bebe café negro con regularidad

Las principales funciones del café negro son mantener el apetito, acelerar el metabolismo, limpiar los intestinos y refrescar la mente, pero recuerda: el café negro no aporta. Azúcar o leche, no ese café instantáneo.

2. Tengo miedo de golpearme ambos lados de los muslos después de ducharme.

Después de tomar una ducha, cuando la circulación sanguínea sea la adecuada, use un puño hueco para golpear la parte interna y externa de los muslos para hacer vibrar la grasa en la parte interna de los muslos. Verá el efecto después de una semana, lo que ayudará. que tengas unas piernas hermosas.

3. Antes de acostarte, apoya las piernas contra la pared de manera que queden a 90 grados de tu cuerpo, y apoya las piernas contra la pared durante 30 minutos. El reflujo sanguíneo en su cuerpo hace circular la sangre, elimina el edema y logra el efecto de adelgazamiento de las piernas.

4. Reduce la carga sobre tus pantorrillas al dormir. Al dormir, coloque una taza pequeña o un fregadero pequeño debajo de la pantorrilla de modo que la altura de la pierna quede más alta que el corazón.

5. Tubo de papel

Sujeta el papel o libro con las rodillas y ejerce fuerza sobre los muslos, 30 segundos cada vez, 5 veces seguidas.

6. Siéntate en un taburete con los pies separados del suelo. Siéntese en una silla y estire los pies para que queden ligeramente separados del suelo. Mantenga durante 5 segundos y repita 30 veces.

7. Sigue de puntillas.

Apriete el núcleo de la cintura y las caderas, párese de puntillas durante 10 minutos todos los días (es decir, levante los talones, un método de cuidado de la salud que se ha transmitido durante 800 años) y las piernas se tensarán. volverse más recto.

8. Levanta las piernas en el lugar hasta el punto de levantar las piernas durante 10 minutos al día. Repite cada grupo durante 5 grupos de 10 minutos. Levantar las piernas puede promover la circulación sanguínea en las piernas y consumir grasa, lo que las adelgaza.

9. Acuéstate boca arriba con las piernas en forma de tijera

Estira las piernas, luego separa, cierra y separa, * * * tres grupos, no menos de 20. veces cada vez.

10. Haz ejercicios de estiramiento con regularidad

Las prensas de piernas, los splits y el ejercicio aeróbico no sólo te harán adelgazar, sino que también te harán más alto.