La comida para perder grasa favorita de mi novia
Carne de res grasa agridulce: Blanquear la carne de res grasa y sacarla, blanquear todos los ingredientes hasta que estén cocidos, espolvorear un poco de aceite caliente sobre el ajo picado y el chile en polvo (chile en polvo, semillas de sésamo blanco, cebollas verdes). , ajo en polvo, mijo picante, sucedáneo de sal y azúcar), se le añade una cucharada de salsa de soja, una cucharada de vinagre, una cucharada de salsa de ostras y medio bol de agua caliente, y ya está listo para comer.
Pechuga de Pollo en Salsa de Tomate: Añade a la pechuga de pollo una cucharada de salsa de soja, media cucharada de sal y una cucharada de maicena, amasa bien y deja marinar durante 20 minutos. Añade un poco de aceite a la pechuga. Olla, sofreír el ajo picado y agregar los cubos de tomate, agregar los granos de elote y sofreír hasta que la pechuga de pollo cambie de color, agregar una cucharada de salsa de soja, una cucharada de salsa de ostras, una cucharada de salsa de tomate, sofreír hasta que esté fragante. , y añade un poco de cebolla verde picada.
Brotes de guisantes hervidos con tofu: Hervir el tofu en agua, añadir los brotes de guisantes, blanquear las rodajas de ternera, añadir un poco de pimienta blanca y retirar de la olla.
Salsa fría de Pleurotus eryngii: Cocine al vapor el pleurotus eryngii en agua durante 15 minutos, cocine en agua fría y corte en tiras, vierta la salsa, agregue un poco de cilantro, mezcle bien y sirva!
Pechuga de pollo frita con pepino: 1. Rocía un poco de aceite en la sartén y sofríe el ajo y el mijo picados. 2. Sofreír la pechuga de pollo hasta que cambie de color (unos 3 minutos a fuego medio). 3. Vierta el pepino cortado en cubitos. 4. Luego saltee (ponga a fuego alto durante unos 3 minutos).
Tortilla de ternera con arroz: 1 vino de cocción, 1 salsa de soja light, medio plato, 1 aceite de oliva, dejar marinar 10 minutos. Sofreír la carne a fuego alto, pesar y reservar. Sirva la lechuga rallada y los huevos escalfados calientes y reserve. Salsa: 2 barritas de salsa de soja light, 1 salsa de ostras, un poco de sucedáneo de azúcar, pimiento verde, un poco de agua tibia, unas gotas de aceite de sésamo. Unte todos los ingredientes sobre el arroz, vierta la salsa y mezcle bien.
Setas ostra salteadas: cortar las setas ostra en trozos pequeños con las manos, blanquearlas en agua durante 3 minutos, sacarlas, añadir menos aceite, ajo picado y jengibre rallado hasta que esté fragante, añadir un cucharada de chile en polvo y comino en polvo, sofreír hasta que esté fragante, agregar los champiñones ostra y sofreír, dos cucharadas de salsa de soja ligera, una cucharada de salsa de ostras, media cucharada de sustituto de azúcar, agregar las cebollas verdes, sofreír uniformemente ¡y sirve! !
Sopa de zanahoria: Freír los huevos escalfados, verter la cantidad adecuada de agua hirviendo, agregar el rábano rallado y cocinar por 5 minutos, sazonar con un poco de sal, agregar pimienta y espolvorear con cebolla verde picada.