¿Cómo hacer una pastilla para adelgazar con melón amargo? ¿Cómo utilizar el melón amargo para adelgazar?
1. Método de adelgazamiento con melón amargo
Ingredientes: carne picada, pepino, melón amargo, esencia de pollo, salsa de soja, aceite de sésamo.
Práctica:
1. Lavar y cortar el pepino en tiras, escurrir el agua y añadirlo al relleno de carne.
2. Lavar y cortar el melón amargo en gajos, luego sacar la pulpa del interior y rellenar los gajos de melón amargo con la carne.
3. Colocar los gajos de melón amargo en un plato, cocinar al vapor durante 8-10 minutos y luego sacarlos.
4. Vierta la sopa que contiene los gajos de melón amargo en la olla, vuelva a hervir, agregue sal, esencia de pollo, salsa de soja, espese con almidón húmedo, luego agregue aceite de sésamo y vierta. sobre el melón amargo cuando esté fuera de la olla superior.
Consejo de experto: Las recetas anteriores para eliminar las sustancias tóxicas y la grasa del melón amargo requieren una buena comprensión por parte de todos nosotros. Cuando nuestro cuerpo está atado a algo de grasa, debemos adoptar métodos de pérdida de peso más científicos. Deshágase de él, el método correcto puede ayudar rápidamente a todos a mantenerse alejados de la obesidad lo antes posible.
2. Consejos para correr para adelgazar
1. Los ejercicios de calentamiento son muy importantes
Desde la primaria, cuando estaba en la clase de educación física. El profesor nos enseñó a hacer ejercicios. Calentar antes del ejercicio para prevenir la tensión muscular. ¿Cómo puedo olvidar el respeto y las enseñanzas de mi maestro cuando sea mayor? Por eso, antes de correr para adelgazar, primero debemos estirar los músculos de las piernas para poner las pantorrillas en las mejores condiciones para los movimientos posteriores.
2. El aterrizaje del talón es la clave.
Cuando corres, ¿generalmente golpeas primero el suelo con el antepié o con el talón? Si tu respuesta es la primera, entonces has cometido un error que muchos mms cometen. Es incorrecto golpear el suelo primero con el antepié al correr. Aunque correr se vuelve cada vez más fácil de esta manera, tus piernas se volverán más gruesas. Por lo tanto, para las chicas con piernas hermosas y delgadas, recuerden golpear el suelo con los talones al correr y luego trotar con las puntas de los pies en el suelo.
3. Trotar es la forma más efectiva de perder peso
El trote es un ejercicio aeróbico que consume el exceso de grasa en el cuerpo a través del ejercicio para lograr el propósito de perder peso. Por lo tanto, este tipo de ejercicio debe realizarse en un estado aeróbico y el jogging se adapta a este estado.
Mmm, no creas que cuanto más rápido corras, mejor será el efecto de perder peso. De hecho, este enfoque es incorrecto. Aunque correr rápido consumirá muchas calorías, aumentará la carga sobre las pantorrillas, acelerará el crecimiento muscular y hará que las pantorrillas se vuelvan más gruesas. El momento en el que realmente se quema grasa es después de 30 minutos de ejercicio continuo, por lo que hacer jogging durante más de media hora es la forma más efectiva de perder peso.
4. Estirar después de correr es fundamental.
Muchas mujeres se apresuran a comprar algo de beber nada más terminar de correr, descuidando muchas veces el proceso de estiramiento tras finalizar la carrera. Estirarse después de correr no solo puede aliviar la tensión muscular después de correr y evitar la tensión muscular, sino que también puede mantener eficazmente la forma perfecta de las piernas. Por eso, realizar estiramientos después de correr es fundamental.