Precauciones para que las mujeres embarazadas consuman aceite de colza
El aceite de colza es apto para mujeres embarazadas.
Las mujeres embarazadas pueden consumir aceite de colza, pero deben prestar atención a la cantidad adecuada. Las semillas de mostaza contenidas en el aceite de colza son irritantes y su ingesta excesiva puede tener efectos adversos para la salud, especialmente aumentando el colesterol.
Controlar la ingesta de aceite y sal
Una nutrición equilibrada es la clave de la dieta de la mujer embarazada. La ingesta de aceite y sal no debe ser excesiva. Al cocinar, se recomienda utilizar menos aceite de cocina, como el aceite de colza, y tener cuidado de utilizar menos sal. Especialmente las mujeres embarazadas con hipertensión gestacional en el segundo y tercer trimestre del embarazo deben comer menos o nada de aceite de colza.
Elige otros aceites saludables.
Además de controlar la ingesta de grasas, las mujeres embarazadas también pueden optar por otras grasas saludables, como el aceite de oliva, para enriquecer su dieta. Para todos, un control razonable de la ingesta de grasas es una parte importante del mantenimiento de la salud.