¿Cómo perder 10 libras en medio mes?

Amigos, desde mi propia experiencia personal, tomar pastillas o ponerse a dieta es una forma de autodestrucción. Por lo tanto, no se recomienda que haga esto. Lo que quieres hacer es estar saludable o perder peso. Pensé que perder peso era por belleza. Si estás enferma y eres hermosa, ¿cuál es el punto?

¡Se recomienda combinar dieta y ejercicio!

Dieta: Realizar comidas pequeñas con frecuencia. Mañana: De 7 a 8 horas, puedes beber una taza de agua hervida o agua con miel, y luego comer algo bajo en calorías y muy nutritivo. Suma anticipada: 10 puntos. Puedes comer una verdura o fruta directamente, o comer frutos secos con moderación. para complementar las proteínas. Almuerzo: Una pequeña cantidad de arroz blanco con verduras, o carnes blancas como pollo o pescado. Detente cuando tengas setenta años llenos. No te dejes llenar. Además, mastique con cuidado y lentamente. El mejor proceso de alimentación es de unos 45 minutos. Hasta las 15:00 horas aproximadamente: el almuerzo también se puede escalonar como el desayuno. A las 6: Cena, come a esta hora alguna sopa ligera de verduras o una pequeña cantidad de cereales integrales. Debes recordar que me cepillo los dientes después de las siete y no como nada. Puedes beber agua durante este período. Pero no beba alcohol después de las nueve, ya que puede provocar edema.

Si comes así no tendrás hambre en todo el día.

Bebe agua durante el día, pero no en exceso, ya que de lo contrario provocarás intoxicación hídrica.

De hecho, no puedo insistir en hacer ejercicio, así que será mejor que le preste atención en mi vida diaria. No tomes el autobús si puedes caminar, no te sientes si puedes pararte y no mientas si puedes.

Si quieres ver excelentes resultados en dos meses, dedica una hora a hacer ejercicios de cuerpo completo por la noche y recuerda hacer media hora de estiramientos después. ¡Esto no cambiará los músculos!

Además, durante este periodo conviene pesarse una vez a la semana, no todos los días. ¡Si no obtienes ningún resultado, te frustrarás!

Jaja, amigo, estas son mis propias experiencias. Completamente escrito a mano. Espero que esto ayude. ¡Te deseo éxito para volverte más bella! si lo deseas. Entonces podremos conocernos. ¡Supervisemos juntos la pérdida de peso! ¡Espero que quedes satisfecho con mi respuesta!

Lo último que quiero decir es que perder peso es una carrera que las niñas deberían seguir durante toda su vida. Así que no te apresures. ¡Paciencia, perseverancia y confianza!