Se ha publicado el "Cuadro comparativo de peso estándar de 152-175 cm" para mujeres y es posible que la mayoría de las personas no cumplan con el estándar.

Para las mujeres, la pérdida de peso es una carrera de toda la vida. Todo el mundo espera tener una figura esbelta, porque si una persona está demasiado gorda afectará la apariencia y el temperamento, e incluso aumentará el riesgo de enfermedades crónicas. riesgo.

Sin embargo, estar delgado en realidad no favorece una ingesta saludable. Una nutrición insuficiente provocará desnutrición, afectará el funcionamiento normal del cuerpo e incluso aumentará las posibilidades de enfermarse.

Solo cuando tu peso está controlado dentro del rango estándar podrás considerarte perfecto. Es posible que la mayoría de las personas no sepan si su altura y su peso son directamente proporcionales o si su peso puede cumplir con el estándar.

La fórmula para calcular el peso estándar de las amigas es:

(Altura en cm-70)×60﹪=peso estándar

Rango de peso normal: El peso estándar fluctúa hacia arriba y hacia abajo alrededor de 10;

Rango de peso con sobrepeso: 10 por encima del peso estándar y 20 por debajo del peso estándar;

Rango de obesidad leve: 20 por encima del peso estándar y 30 por debajo del peso estándar;

Rango de obesidad moderada: 30% mayor que el peso estándar y menos del 50% del peso estándar.

Rango de obesidad severa: más del 50% mayor que el peso estándar; el peso estándar.

Si puede alcanzar el rango, significa que su peso todavía es relativamente estándar y no hay necesidad de perder peso en absoluto. Sin embargo, la mejora de la calidad de vida ahora significa que muchas personas han perdido peso y peso. La altura no es directamente proporcional y la mayoría de las personas la tendrán. Si tiene sobrepeso o es muy obeso, pierda peso rápidamente.

Se ha publicado el "Cuadro comparativo de peso estándar de 152-175 cm" para mujeres. Es posible que la mayoría de las personas no cumplan con el estándar.

La mayoría de las mujeres en nuestro país miden entre 152 y 175 cm. A esta altura también se ha publicado la tabla comparativa de peso estándar para mujeres dentro del rango. También puedes usar estos datos como referencia. Si puedes cumplir con el rango estándar, significa que tu figura sigue siendo muy perfecta.

Es posible que la mayoría de las personas no tengan un peso razonable. Las personas con sobrepeso deben considerar activamente perder peso, especialmente en verano, cuando el metabolismo del cuerpo humano es relativamente rápido. Esta es también la estación dorada para el peso. pérdida Si eres capaz de desarrollar buenos hábitos de vida y alimentación te ayudará a conseguir el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.

Por supuesto, si está dentro de un rango razonable, entonces no haga demasiada dieta para perder peso, porque hacer dieta a largo plazo para perder peso hará que el cuerpo pierda peso, lo que también provocará desnutrición, aumento El riesgo de enfermedad y la mala condición física empeoran. Sólo controlando su peso dentro de un rango razonable podrá mostrar su encanto y ser más propicio para su salud.

Si las niñas quieren perder peso con éxito, deben hacer cuatro cosas.

En primer lugar, hacer ejercicio aeróbico durante más de 30 minutos al día, como nadar, trotar, saltar, andar en bicicleta, etc. Todos tienen el efecto de perder peso y también pueden mejorar el metabolismo del cuerpo, prevenir enfermedades, proteger la salud, tener una figura perfecta y mostrar encanto personal.

En segundo lugar, si quieres mantener una figura perfecta, debes prestar atención a tu dieta y reducir la ingesta de calorías grasas y comidas picantes. Lo mejor es alejarte del alcohol, el tabaco y otros alimentos. Lo cual es más útil. Manténgase saludable, mantenga el metabolismo corporal y tenga una figura de diosa.

En tercer lugar, quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo no solo inducirá enfermedades físicas, sino que también reducirá la secreción de melatonina en el cuerpo, engordando cada vez más el cuerpo si desea mantener una buena figura. Las amigas deben negarse a quedarse despiertas hasta tarde. Vaya a dormir antes de las 11 p. m. y asegúrese de dormir de 7 a 8 horas todas las noches, lo que ayudará a mantener el metabolismo del cuerpo y proteger su salud.

En cuarto lugar, estar gordo no es algo que se come de un bocado. Si quieres perder peso, no es tan sencillo como desinflar un neumático. Si estás bajo alta presión durante mucho tiempo, a menudo afectará el efecto de la pérdida de peso e incluso alterará la estabilidad del entorno interno del cuerpo. Por lo tanto, si realmente quieres perder peso con éxito, debes aprender a liberar tu estrés y a liberarte del estrés. mantener un estado de ánimo feliz.