Si las mujeres quieren perder peso, deben beber tanta papilla como sea posible.
Además, las mujeres sanas suelen beber papilla, que puede reponer el bazo y el estómago, reponer el qi y la sangre y beneficiar la apariencia. Para las mujeres amantes de la belleza, las gachas de avena también son una buena forma de humedecer los intestinos, desintoxicar y eliminar por completo la grasa abdominal.
Varios tipos de papillas adelgazantes para el vientre
Mientras obtienen una nutrición deliciosa, las mujeres pueden eliminar fácilmente el exceso de grasa abdominal y lucir unas curvas esbeltas y atractivas.
1. Gachas de semillas de cáñamo
Ingredientes: 20 gramos de semillas de cáñamo, 100 gramos de arroz, cantidad adecuada de azúcar.
Método: Lavar las semillas de cáñamo, ponerlas en una olla, agregar una cantidad adecuada de agua, remojar durante 5 a 10 minutos, agregar agua a hervir para extraer el jugo, agregar arroz para cocinar las gachas, agregar Azúcar cuando esté cocido y luego agregar agua. Hervir dos veces. 1. Diariamente durante 3 a 5 días.
Eficacia: Puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, nutrir y reponer las deficiencias. Es adecuado para el estreñimiento, la distensión abdominal, las náuseas y los vómitos causados por el mal calor que daña el yin o el exceso de fuego corporal, la sequedad y los nudos. fluidos corporales.
2. Gachas de plátano
Ingredientes: 2 plátanos, 50 gramos de arroz, 20 gramos de frijol mungo, 10 gramos de baya de goji, cantidad adecuada de azúcar. Elaboración: Pelar y cortar. los plátanos en trozos; lavar y remojar los frijoles mungo; lavar y remojar la baya de goji, tomar el arroz y lavarlo. Pon todos los ingredientes en una olla y agrega agua para cocinar la papilla. 1 dosis al día durante 3 a 5 días. 8 Eficacia: Puede eliminar el calor e hidratar los intestinos, humedecer los pulmones y detener el sangrado. Es adecuado para hemorragias por hemorroides, heces secas, deficiencia pulmonar, tos seca, embriaguez, polidipsia, dolor epigástrico, etc.
3. Gachas de girasol fresco
Ingredientes: 100 gramos de girasol fresco, 50 gramos de arroz.
Elaboración: Lavar los girasoles, cortarlos en trozos y reservar; lavar el arroz, ponerlo en una olla, añadir agua para cocer las gachas y los girasoles y hervir el agua dos veces. 1 diariamente durante 3~5 días.
Eficacia: eliminar el calor y humedecer los intestinos, enfriar la sangre y desintoxicar, indicado para estreñimiento, disuria, disentería, sangre en las heces, forúnculos, gangrena, hinchazón y otras enfermedades provocadas por la acumulación de calor gastrointestinal.
4. Gachas de ciruelas
Ingredientes: 10g de ciruelas, 10g de arroz.
Método: Lavar los granos de ciruela, triturarlos, ponerlos en una olla, agregar agua hasta llenar, remojar durante 5-10 minutos, luego agregar agua a hervir para extraer el jugo, agregar arroz y cocinar. papilla. 1. Diariamente durante 2 a 3 días.
Eficacia: Puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, la diuresis y reducir la hinchazón. Es adecuado para heces secas, dificultad para orinar, distensión abdominal (cirrosis y ascitis), edemas en las extremidades, etc.
5. Papilla de patatas
Ingredientes: 100 gramos de patatas, 50 gramos de arroz.
Elaboración: Pelar las patatas, lavarlas, cortarlas en dados, ponerlas en una olla con arroz, añadir una cantidad adecuada de agua para cocinar la papilla, tomar 1 dosis al día durante 3 a 5 días.
Eficacia: Reponedor de qi y fortalecedor del bazo, desintoxicante y laxante. Es adecuado para dolores epigástricos, estreñimiento, varicela, paperas y otras enfermedades en niños causadas por debilidad del bazo y del estómago.
6. Gachas de frijoles rojos y sésamo
Ingredientes: 1 taza grande de arroz, media taza de frijoles rojos, 1 taza de azúcar blanca y media taza de semillas de sésamo negro.
Preparación: Primero sofreír las semillas de sésamo negro en un wok hasta que estén fragantes, luego sacarlas del wok, triturarlas con una batidora y reservar lavar los frijoles rojos y el arroz; y póngalos en la olla y agregue agua. Deje hervir, luego cocine a fuego medio durante 1 hora hasta que los frijoles rojos se ablanden. Agregue el azúcar y el sésamo en polvo preparado a la olla, revuelva uniformemente y cocine a fuego lento durante 15. minutos.
Eficacia: Los frijoles rojos pueden ayudar a la mujer a eliminar la humedad y fortalecer el bazo, además de ayudar a perder peso. El consumo continuo puede limpiar el estómago y eliminar grasa. Las semillas de sésamo negro pueden nutrir el hígado y los riñones y proporcionar antioxidantes. Las gachas de avena cocidas con arroz tienen un efecto nutritivo y se puede decir que son nutritivas y deliciosas.
7. Gachas de higos
Ingredientes: 30 gramos de higos, 60 gramos de arroz japónica, cantidad adecuada de miel.
Preparación: Lavar y picar los higos; lavar el arroz japónica y ponerlo en la olla, agregar 500 ml de agua, llevar a ebullición a fuego alto, luego hervir a fuego lento, mezclar los higos y miel y volver a hervir.
Eficacia: Repone el qi e hidrata los intestinos, adecuado para mujeres con deficiencia de qi y estreñimiento.
8. Boost Slim Belly Porridge
Ingredientes: ñame, frijol mungo, arroz, lentejas blancas y dátiles rojos.
Método: Hierva el ñame, los frijoles mungo, el arroz y las lentejas blancas hasta que estén lo suficientemente suaves como para derretirse en la boca, luego agregue algunos dátiles rojos (es mejor agregar tres dátiles rojos a la vez). . Las mujeres a las que les guste el dulzor pueden añadir un poco de osmanthus o miel. 1 bol al día.
Eficacia: El frijol mungo puede adelgazar la cintura y tensar el abdomen, ayudar a eliminar la grasa e inhibir la absorción de grasa. Los ñames, las lentejas blancas y los dátiles rojos son alimentos que ayudan a fortalecer el bazo y el estómago y aumentan las funciones de transporte y transformación. En otras palabras, ayudan a las mujeres a convertir los alimentos que consumen en esencia nutricional, generar qi y sangre y permitir que el cuerpo. tener suficiente energía para la descomposición y el consumo de grasa se acumula en el cuerpo. Debido a que las mujeres con obesidad abdominal generalmente tienen piel flácida y Qi y sangre insuficientes, tomar estos alimentos al mismo tiempo puede ayudarlas a lograr el objetivo de una papilla abdominal súper delgada mientras acondiciona sus cuerpos.
9. Gachas de crisantemo y cebada
Ingredientes: 9 gramos de hojas de níspero, 6 gramos de crisantemo, 30 gramos de semillas de coix y 50 gramos de arroz.
Preparación: Añadir 3 cuencos de agua a las hojas de níspero y crisantemos, freír hasta llegar a 2 cuencos, retirar el residuo y extraer el jugo, añadir las semillas de coix, el arroz y la cantidad adecuada de agua, cocinar las gachas y tomar. él.
Eficacia: La cebada tiene los efectos de fortalecer el bazo y favorecer la humedad, resolver la flema y eliminar la flema. Es adecuada para personas obesas con constitución flema-húmeda. En el "Huangdi Neijing", las personas obesas se dividen en tres categorías: personas gordas, personas raras y personas carnosas. Entre ellos, las personas gordas generalmente tienen extremidades bien proporcionadas, mucha grasa, carne suave y caminar flexible, lo que pertenece a la constitución de deficiencia de yang que mencionamos anteriormente. Las personas carnosas generalmente tienen piel y carne tensas, llenas de qi y sangre; , y textura densa, y la mayoría tiene una constitución pacífica; mientras que los españoles se refieren a Es un hombre gordo con gran barriga y generalmente tiene una constitución de flema y humedad. La teoría de la medicina tradicional china cree que es precisamente porque el metabolismo de los fluidos corporales de las "personas bi" no es lo suficientemente fluido que se produce fácilmente flema y humedad, que se desborda en la piel o se estanca en el cuerpo, provocando obesidad. Por lo tanto, se puede decir que una barriga grande es el signo más obvio de una constitución húmeda con flema. Resolver la flema y eliminar la humedad puede mejorar eficazmente la constitución húmeda con flema y promover la desintoxicación y el adelgazamiento del abdomen.
Papilla para adelgazar inferida 1. Papilla de belleza y adelgazamiento
Ingredientes: 100 gramos de soja, 20 gramos de sésamo en polvo, caldo y sal.
Método: Lavar las semillas de soja y remojarlas en agua durante medio día, luego freír las semillas de sésamo y molerlas hasta convertirlas en polvo (hay sésamo en polvo ya preparado disponible en los supermercados para utilizar primero las semillas de soja); cocine las gachas y agregue el caldo (enlatado). Después de hervir la papilla, agregue sésamo en polvo y sal al gusto.
Eficacia: La soja puede reducir el colesterol y también es eficaz contra la arteriosclerosis y la hipertensión. Las semillas de sésamo pueden fortalecer el cuerpo y resistir el envejecimiento. La combinación de ambos tiene un excelente efecto de belleza y adelgazamiento.
2. Gachas de jengibre
Ingredientes: 8 gramos de jengibre, dos tipos de ginseng, 100 gramos de arroz, cantidad adecuada de caldo, cantidad adecuada en un recipiente y cantidad adecuada de aceite de sésamo.
Preparación: Cortar el jengibre en rodajas finas o ingredientes finos, añadir el caldo, la azufaifa (cuando estés resfriado, utiliza dos cebolletas en lugar de ginseng) y el arroz para cocinar la papilla. Una vez cocida la papilla, agregue sal y aceite de sésamo al gusto.
Eficacia: La medicina tradicional china suele dividir los alimentos en yin y yang, y el jengibre es un alimento yang. El “aumento o pérdida de peso” depende en gran medida de si el alimento consumido es yin o yang. Los alimentos negativos aumentan el aporte de energía y los alimentos positivos aumentan la producción de energía. La absorción de alimentos positivos puede aumentar la tasa metabólica basal, permitiendo a las mujeres descargar el exceso de energía durante el descanso y mantener una figura esbelta. Tenga en cuenta que no debe tomarse con síndrome de calor.
3. Gachas de ajo
Ingredientes: 50 gramos de ajo morado, 00 gramos de arroz, un poco de sal, jengibre rallado y aceite.
Preparación: Pelar el ajo morado, hervirlo en agua hirviendo durante un minuto, sacarlo y reservar. Luego ponga el arroz en el agua con ajo cocido para hacer papilla. La papilla está lista, volver a poner el ajo en la papilla, añadir un poco de sal, jengibre rallado, aceite y cocinar cinco minutos más. El ajo no se debe cocinar demasiado, de lo contrario se reducirá su eficacia.
Eficacia: El ajo, al igual que el jengibre, es un alimento positivo, por lo que puede curar la obesidad. Tenga en cuenta que las mujeres con ojos rojos e hinchados y bazo y estómago débiles no deben comer más. Las mujeres mayores con gastritis crónica, úlceras estomacales y duodenales deben evitar tomarlo.