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¿Cuánto tiempo les toma a las niñas hacer ejercicio para perder peso?
Entonces, ¿el ejercicio realmente puede ayudarlo a perder peso, pero algunas personas insisten en hacer ejercicio durante mucho tiempo pero no tienen ningún efecto de pérdida de peso? ¿Cuánto tiempo lleva el ejercicio para perder peso? Las investigaciones han descubierto que el tiempo de ejercicio para producir efectos de fitness no debe ser inferior a 5 minutos. Para las personas sanas, el tiempo efectivo de ejercicio diario es de 30 a 60 minutos, el ejercicio aeróbico de intensidad moderada debe durar más de 30 minutos y el ejercicio de alta intensidad necesita de 20 a 25 minutos.
Para los adultos que necesitan controlar o perder peso, 60 minutos de ejercicio aeróbico todos los días pueden ser efectivos; si realizas 90 minutos de ejercicio aeróbico todos los días, podrás reducir la grasa corporal. Para estar seguros, las personas que no están acostumbradas a hacer ejercicio deben intentar no hacerlo durante demasiado tiempo al principio. Pueden empezar con media hora al día e ir incrementándola poco a poco.
En cuanto a cuánto tiempo se tarda en perder peso haciendo ejercicio, depende del contenido de ejercicio y de la dieta de cada persona. ¿Cuantos kilos puede perder una persona con una base grande en una semana? Algunas personas simplemente hacen ejercicio sin controlar su dieta. Incluso si hace ejercicio todos los días, no podrá perder peso.
上篇: ¿Qué tal el proyecto de pensión de verano de Dazhu? 下篇: Cómo mejorar el efecto del tratamiento del linfoma maligno(1) Principios del tratamiento 1. Principios de tratamiento para la enfermedad de Hodgkin (1) Etapas Ia y IIa: la radioterapia es el tratamiento principal. Si hay una gran masa mediastínica, la quimioterapia y la radioterapia se deben combinar patológicamente, es linfopenia y se debe implementar la irradiación de todos los ganglios linfáticos. (2) Etapa IIB: generalmente, se usa radioterapia de ganglios linfáticos completos o se puede usar quimioterapia combinada sola. (3)ⅲ1A: Radioterapia sola. (4) Etapa ⅲ2A: combinada con radioterapia y quimioterapia. (5) Estadio IIIb: quimioterapia sola o quimioterapia más radioterapia. (6) Estadio IV: quimioterapia sola2. Principios de tratamiento para el linfoma no Hodgkin (1) malignidad de bajo grado: ① Etapas I y II: la radioterapia se usa principalmente después de que la radioterapia no puede resolver el problema de la recurrencia después de varios años. ② Etapas III y IV: la quimioterapia es el tratamiento principal. (2) Malignidad moderada: los pacientes en etapa I pueden tratarse solo con radioterapia. Para el estadio II y superiores, se utiliza un régimen de quimioterapia basado en doxorrubicina. (3) Altamente maligno: linfoma linfoblástico acompañado de un tratamiento similar a la leucemia. 3. Las indicaciones para el tratamiento quirúrgico del linfoma maligno son muy limitadas, la tasa de curación es baja y con frecuencia se requiere radioterapia o quimioterapia. (2) Tratamiento quirúrgico 1. Se debe enfatizar el tratamiento quirúrgico en el tratamiento quirúrgico del linfoma maligno gastrointestinal primario. Se puede identificar el sitio enfermo, se puede extirpar el tejido enfermo y se puede formular un plan de tratamiento. El linfoma tiene una tasa de resección más alta que el cáncer. La gastrectomía subtotal es factible para el linfoma gástrico, pero la gastrectomía total debe utilizarse con precaución. El linfoma intestinal permite la resección del intestino localmente enfermo y del mesenterio correspondiente. Para tumores irresecables, se pueden colocar clips de plata durante la cirugía para radioterapia posoperatoria. 2. Tratamiento quirúrgico del linfoma maligno del sistema genitourinario. Todos los linfomas malignos que se originan en los riñones, la vejiga, los testículos, los ovarios, el útero y otros órganos deben extirparse quirúrgicamente tempranamente, seguido de radioterapia o quimioterapia después de la cirugía. 3. El tratamiento quirúrgico del linfoma maligno esplénico es poco común. Es difícil diferenciarlo de otros tumores esplénicos antes de la cirugía y el diagnóstico puede confirmarse mediante reflujo patológico después de la cirugía. La tasa de supervivencia a 5 años para los casos en estadio I-II con resección quirúrgica simple es del 40% si se agrega quimioterapia o radioterapia después de la cirugía, se puede aumentar al 60%. (3) Quimioterapia 1. Quimioterapia para la enfermedad de Hodgkin: En los últimos 20 años, el tratamiento farmacológico de la enfermedad de Hodgkin ha logrado grandes avances, principalmente debido a la mejora de las estrategias de tratamiento y al aumento de regímenes de quimioterapia combinada eficaces. En la actualidad, la tasa de curación de la enfermedad de Hodgkin en estadio III ~ IV en la mayoría de las unidades de investigación ha superado el 50%. La eficacia del tratamiento con un solo fármaco para la enfermedad de Hodgkin es generalmente de 40 a 70. Vale la pena señalar que algunos medicamentos pueden lograr una remisión completa cuando se usan solos, como HN2, CTX, PCB, VCR y VLB, con puntuaciones de 13, 12, 38, 36 y 30 respectivamente, pero la eficacia rara vez dura más. de medio año. La quimioterapia combinada es adecuada principalmente para pacientes con masas mediastínicas y en estadio IB, IIB, III2A, IIIB, IV. Los regímenes más utilizados son mostaza nitrogenada (M), vincristina (O), procarbazina (P) y prednisona (denominada MOPP). Para obtener resultados óptimos del tratamiento, se debe tomar una cantidad suficiente de medicamento a la hora prescrita. Aunque la mayoría de los pacientes logran la remisión completa después de 2 a 3 ciclos de tratamiento, generalmente se requieren 6 ciclos de tratamiento. Después de la remisión completa, de todos modos se requieren 2 ciclos más de tratamiento. Las investigaciones de los últimos años han demostrado que el régimen de quimioterapia combinada eficaz para la MOPP es doxorrubicina (A), bleomicina (B), vinblastina (V) y azitromicina (D), denominado régimen ABVD. La tasa de respuesta completa de este régimen es 75 y no hay resistencia cruzada con el régimen MOPP. De 75 a 80 casos que no tienen ningún efecto sobre MOPP pueden aliviarse con el régimen ABVD. 2. Quimioterapia para el linfoma no Hodgkin No existe una quimioterapia madura de primera elección para el linfoma no Hodgkin. Dado que los tipos histológicos de LNH son complejos y los pacientes individuales varían mucho, se debe prestar atención a la malignidad del tumor, la ubicación de la enfermedad y el estado general del paciente al seleccionar un plan de tratamiento. Se deben considerar factores como la edad, si hay síntomas sistémicos y si la función de la médula ósea está intacta. (1) Tratamiento del linfoma maligno de bajo grado: este tipo de linfoma se encuentra en etapa de remisión y tiene un curso prolongado. Se pueden seleccionar regímenes de combinación de múltiples medicamentos para el linfoma maligno de bajo grado en las etapas III y. IV. Especialmente los pacientes que reciben tratamiento reciente deben esforzarse por lograr la remisión completa o parcial, evitar tratamientos innecesarios y prevenir y reducir la toxicidad a largo plazo o la supresión de la médula ósea. (2) Tratamiento del linfoma moderadamente maligno: puede representar el 60% de los LNH. En los países occidentales, la mayor parte proviene de células B, pero el 20% también proviene de células T. A estos pacientes a veces se les llama "linfoma periférico de células T".