¿Qué libros de salud tiene Sun Simiao?
(1) Cultiva tu carácter moral, prepárate para todo y sé cauteloso.
Sun Simiao ha sido médico toda su vida y tiene capacidad e integridad política. La preservación de la salud se centra en el cultivo moral, y abogó por ser cauteloso e independiente como primer cultivo. "Miles de recetas de oro" decía: "Aunque hay cientos de prácticas, incluso si no hay medicina, durará mucho tiempo. La virtud no puede ser derrotada ni puede prolongar la vida. Por eso llamó a la práctica de cultivar". La virtud es "el objetivo principal de la preservación de la salud" y propuso que cultivar el carácter y cultivar el carácter es el primer paso. "Aquellos que practican bien pueden curar las enfermedades antes de enfermarse". Sólo "calmando la mente y calmando la mente, sin deseos, sin deseos, sin preocupaciones, sin preocupaciones" se puede lograr el propósito de nutrir la naturaleza.
(2) Come frugalmente y sé frugal.
"Rudan" de Sun Simiao significa que la comida vegetariana es insípida y sin sabor para mantener la salud. Promover que "todo aprendizaje sea una prioridad" en el cuidado de la salud. Y promover una alimentación frugal. Hay una "tierra fértil, mucha gente muere joven; en un país frugal, mucha gente vive más tiempo. Comer más carne es la "bendición de todas las enfermedades", "muchas veces es necesario comer menos carne". Señala: "Aprende Cuidar la vejez El camino a seguir es comer frugalmente. Si la comida tiene demasiado sabor, los intestinos y el estómago de las personas mayores estarán muy delgados y no será necesario comer demasiado. La dificultad para respirar en Pahang conducirá inevitablemente al cólera. "Tiene una rica experiencia en nutrición alimentaria y dietoterapia. Es admirado por las generaciones futuras y tiene muchos valores prácticos.
(3) Preste atención a la higiene en la vida diaria
Él adjunta gran importancia para la vida diaria Higiene de la vida, la ropa y los alimentos Si duermes sin cubrirte la cabeza, te acuestas de lado y te inclinas, te vistes frugalmente, lavas la ropa con frecuencia y te bañas todos los días, puedes ser "elegante, sencillo, y limpio". También debes prestar atención a enjuagarte la boca después de las comidas y caminar. , beber menos, no comer alimentos rancios, etc. Hay muchas generalizaciones en "Health Song" y "Bao"
(4) Preste atención al arte del mantenimiento de la salud.
Las obras de Sun Simiao son ricas en métodos de qigong, orientación y masaje. Él cree que las personas mayores deben prestar especial atención al ejercicio. "Las personas mayores no sólo deben saber comer y descansar, sino también saber regular el cuerpo, masajear y sacudir las extremidades. Bucle de arranque. "Además de recopilar varios métodos de qigong, orientación y masajes, también creó sus propios métodos de ejercicio para preservar la salud, como el masaje de Sun Zhenren.
El "Bao Mingsheng" de Sun Simiao circula ampliamente y está registrado como Lo siguiente para que los lectores lo disfruten: Si una persona trabaja duro en la forma, no se emborrachará ni sufrirá ninguna enfermedad.
Dormirá profundamente y no le importará si vomita. p>
En los días malos, necesitas un corte de pelo y tienes que orinar cuando estés lleno.
No te quedes quieto esperando la muerte. No hay un pequeño hueco en tu vida. Norte y orinar No hay electricidad.
De nada sirve lavarse los pies y acostarse todas las noches aunque el sol y la luna estén prohibidos. Pensar en ello es el estado de ánimo.
Cada vez que me depilo el pelo de la nariz, muchas veces me levanto de la cama con el pie izquierdo cuando quiero levantarme.
Para evitar desastres y eliminar el mal algún día. es una vida larga para dar siete pasos.
La acidez daña los músculos, la amargura daña el corazón y la dulzura daña el espíritu.
Vivir. solo es lo más preciado, y el contentamiento y la felicidad serán beneficiosos. Una gran desgracia vendrá si hay pocas ganas. Si el aire es natural, habrá un final. Pasemos a este caballero 5. Qiu Chuji: El "inmortal" que es bueno para mantener la salud. /p>
Qiu Chuji, también conocido como Qiu Changchun, también llamado Tongmi, llamado Changchunzi, era nativo de Qixia, Shandong. Provincia Nació en 1148 y fue enterrado en Baiyun, Beijing en 1227. Templo Shuntang
Los taoístas creen que después de cierta práctica, las personas pueden volver a su verdadera naturaleza y alcanzar la inmortalidad.
Cuando tenía 19 años, Qiu Chuji abandonó a su familia para buscar el taoísmo y fue a la cueva Xiayan en la montaña Kunlun para practicar solo. Un año después, se convirtió en discípulo de Wang Chongyang, el fundador de Quanzhen, y vivió recluido en Bianxi, al suroeste de Baoji, y en la montaña Longmen en Longzhou para practicar13. Después de su logro, se hizo famoso. Entre los siete discípulos de Wang Chongyang, el fundador de la secta Quanzhen, Qiu Chuji tuvo la mayor influencia.
Qiu Chuji es a la vez un sacerdote taoísta y un científico de la salud. Sus principales obras incluyen "El gran Dan Zhi Zhi" y "Sobre la información sanitaria". 1219. Genghis Khan, Taizu de la dinastía Yuan, ordenó a su ministro de confianza Liu Zhonglu que contratara a Qiu Chuji. Al año siguiente, tomó 18 discípulos y partió hacia el norte, lo que duró 4 años y conoció a Genghis Khan. Genghis Khan preguntó sobre la forma de vivir una vida larga, pero le dijo que no tuviera pensamientos que lo distraigan, ni deseos ni deseos. También habló sobre las técnicas para preservar la salud de "respetar el cielo, amar a la gente, gobernar el país y". cultivarse con bondad y tranquilidad", lo cual fue muy apreciado por Genghis Khan y lo llamó "inmortal".
Qiu Chuji tiene mucha experiencia en la preservación de la salud. Su teoría de la salud se basa en "la abstinencia y las cuatro estaciones" como tema principal y cree que los cambios fisiológicos y patológicos y la aparición de enfermedades se ven afectados por factores como el entorno natural y el clima estacional. Para adaptarnos a los cambios del entorno natural, debemos coordinarnos con el mundo exterior en cuanto a estilo de vida, pensamientos, acciones, ejercicio físico, etc., para lograr un equilibrio entre el entorno interno y externo y mantener la salud y la longevidad. Hizo hincapié en la necesidad de dominar el principio de "ajustar las cuatro estaciones, mantener la salud y tratar las enfermedades" y explicó en detalle el mantenimiento de las cuatro estaciones, el mantenimiento espiritual y el mantenimiento dietético.
En cuanto a la recuperación en las cuatro estaciones, por ejemplo, en primavera, "el sol sale en primavera... el clima es cálido y frío, por lo que no se puede usar ropa acolchada de algodón". " En verano, viviendo bajo aleros planos, caminando por pasillos, no se puede disfrutar del aire fresco en callejones y ventanas rotas; en otoño, “el otoño es muy seco... no se permiten bebidas frías ni ropa interior mojada”; en invierno, "vive en una habitación secreta y... no corras hacia el viento frío".
Además, también ha realizado algunas investigaciones sobre el cuidado de la salud de las personas mayores, considerando que "las personas tienen más enfermedades crónicas a medida que envejecen"; "Cuando una persona llega a los 60 años, su corazón está dañado; débil, habla demasiado y no puede recordarlo, y sus ojos están demasiado apagados". Los ancianos deben "aprender el yin y el yang y contar movimientos", "refugiarse del viento como una flecha, evitar el color como el caos, agregar o quitar ropa y comer menos después de las comidas (de 15 a 17 horas)".