¿Cómo pueden las niñas crear una figura diabólica con hombros anchos y espalda gruesa?
En primer lugar, ajusta tu postura.
Los depósitos de grasa en la espalda se producen por posturas incorrectas al caminar o sentarse, lo que provoca una mala circulación sanguínea. Por eso, si queremos perder peso, debemos ajustar nuestra postura con frecuencia. No estudies y trabajes en la misma postura todo el tiempo. Golpear adecuadamente la espalda con herramientas de masaje también puede mejorar este problema.
Come más frutas y verduras a diario y haz un plan detallado. La fruta puede ayudar a acelerar el metabolismo de su cuerpo. Sobre esta base, hacer más estiramientos de la espalda también hará que los hombros y la espalda sean más delgados. Si el problema del hombro es demasiado grave, puede ser necesario un entrenamiento físico de alta intensidad.
En segundo lugar, la natación.
Si quieres adelgazar espalda y hombros, la natación será una muy buena opción. La natación afecta a los músculos de todo el cuerpo, especialmente a los músculos de la espalda, al deslizar los brazos. A través de este ejercicio podrás lograr rápidamente el efecto de adelgazar tu cintura y reducir tus hombros. Calentar antes y después de nadar puede duplicar el efecto de pérdida de peso. Manténgase abrigado después del aterrizaje y no permita que el flujo sanguíneo disminuya.
En tercer lugar, las mancuernas.
¿Qué tan delgados son tus hombros? En aquel entonces dependíamos de las mancuernas. Muchas personas tienen algunos prejuicios contra las mancuernas y piensan que este tipo de ejercicios fortalecerán los hombros. Si sus hombros parecen gruesos debido al exceso de grasa, entonces hacer ejercicio con mancuernas puede hacer que las líneas de sus hombros sean más obvias, pero tiene un buen efecto de pérdida de peso.
Las flexiones también son un buen ejercicio para adelgazar hombros y espalda. Este movimiento aparentemente simple no solo puede hacer un buen uso de la fuerza de los hombros para afectar los músculos de la espalda, sino también ejercitar los músculos centrales, de modo que se pueda ejercitar todo el cuerpo.