¿Qué deben comer las mujeres durante su período menstrual?

Durante la menstruación se deben consumir más alimentos ricos en proteínas, hierro y calcio para complementar la pérdida de sangre menstrual. Este tipo de alimentos son principalmente carnes, incluyendo carnes magras, ternera, cordero, etc. preste atención durante la menstruación, manténgase abrigado, preste atención al descanso, evite el esfuerzo excesivo y preste atención a la higiene perineal para evitar infecciones retrógradas por bacterias patógenas. Durante la menstruación no se deben ingerir bebidas carbonatadas, frutas heladas, fármacos hemostáticos o anticoagulantes, etc.

1. Bebidas carbonatadas:

Muchas mujeres a las que les gusta beber bebidas carbonatadas experimentarán fatiga y falta de energía durante la menstruación. Esto es un signo de deficiencia de hierro, porque la mayoría de las bebidas carbonatadas contienen. fosfatos, que reaccionan químicamente con el hierro del cuerpo, dificultando la absorción del hierro. Además, el bicarbonato de sodio en las bebidas carbonatadas neutralizará el jugo gástrico, reducirá la capacidad digestiva y el efecto bactericida del ácido gástrico y afectará el apetito.

2. Frutas heladas:

Ni siquiera las frutas calientes son aptas para comer fuera del frigorífico. Si comes frutas heladas durante la menstruación, estimularás la contracción de los músculos. El útero y empeora, la sangre menstrual es más difícil de descargar, lo que forma coágulos de sangre. En este momento, el útero tiene que aumentar su fuerza de contracción para descargar la sangre menstrual, lo que provoca síntomas incómodos como la dismenorrea.

3. Medicamentos hemostáticos o anticoagulantes:

Si toma medicamentos hemostáticos o anticoagulantes, provocará un flujo menstrual anormal, como las cápsulas de Gongxuening, las cápsulas de Yunnan Baiyao y la aspirina con cubierta entérica. Se deben evitar las tabletas y otros medicamentos.