¿Cómo perder peso de forma saludable?
Primero, cuando las personas son jóvenes, son muy enérgicas y físicas, y parecen tener una energía inagotable. No importa lo cansado que estés durante el día, te despertarás tan bien como antes; quedarte despierto hasta tarde es algo común y te sentirás lleno de energía después de dormir dos horas. Si bien me lamenté de lo maravilloso que era cuando era joven, también me encontré con riesgos ocultos para mi salud debido al despilfarro excesivo. Por ejemplo, espondilosis cervical y presión arterial alta causada por falta de ejercicio; mala salud y presión arterial alta causada por falta de sueño;
En segundo lugar, el informe del examen físico anual es una advertencia para el cuerpo; la espondilosis cervical produce mareos, hinchazón e incomodidad. En ese momento, mi familia me recomendó que el ejercicio es la mejor medicina. Entonces comencé a hacer ejercicio como último recurso. En ese momento escuché que la natación es una de las mejores actividades físicas y es muy eficaz para fortalecer el cuerpo, fortalecer los músculos y ejercitar músculos y huesos. Entonces solicité una tarjeta de natación. Al principio no sabía nadar, así que simplemente me dejé caer en la piscina poco profunda. Y un día, un niño que sólo tenía 4 o 5 años se acercó nadando. Sonreí, miré mi mirada tonta y me dije: "Tío, tu postura está mal. La braza debería ser así". Así que siguió demostrando y me dejó hacerlo. Me sorprendí, me sonrojé y comencé a practicar según sus instrucciones. El niño estaba muy serio y lo demostró muchas veces. Este incidente me conmovió profundamente. Debo aprender el espíritu de ayudar a los niños. Finalmente, después de practicar día tras día, finalmente obtuve el certificado de aguas profundas. La natación duró casi 10 años.
En tercer lugar, por varias razones, me pasé a correr y llevo cinco años corriendo. Obviamente mi cuerpo se siente mucho mejor y muchos de los indicadores fallidos durante el examen físico fueron normales.