¿Cuál es la forma más efectiva de lograr una remodelación corporal localizada y una reducción de grasa?

Hay varios ejercicios de fitness locales, como abdominales, adelgazamiento de la cintura y tonificación del abdomen, piernas aéreas para adelgazar en tres ruedas y adelgazamiento de brazos mientras se bebe agua mineral. Algunas personas persisten durante mucho tiempo pero descubren que el tamaño de las partes a las que se dirigen los movimientos no disminuye, sino que los músculos se abultan debido al ejercicio. De hecho, este tipo de acción local de modelado corporal y reducción de grasa no puede quemar esta parte de la grasa, solo fortalecerá los músculos aquí.

Por lo tanto, si desea lograr una remodelación parcial del cuerpo y una pérdida de grasa mediante ejercicios físicos, primero debe realizar al menos 30 minutos de ejercicio aeróbico antes de poder llevar a cabo la reducción de grasa y la remodelación corporal. Área objetivo para la remodelación local del cuerpo y la reducción de grasa: brazos. Acción: Párese con los pies separados a la altura de los hombros. Estire las manos hacia adelante desde los costados, luego levántelas y llévelas lo más atrás posible. Técnicas: Mantén todo el movimiento a una velocidad constante, presta atención a tu respiración e intenta desafiar tus límites al estirar las manos hacia atrás. Cada estiramiento completo cuenta como un movimiento completo y todos los movimientos se realizan en grupos de 20. Sólo será efectivo si haces más de 3 grupos cada vez según tu propia situación.