¿Las mujeres comen dátiles verdes? ¿Cuáles son los beneficios para las mujeres de comer azufaifas? ¿Cuál es el valor nutricional de los dátiles rojos?
Beneficios de comer dátiles para las mujeres
1. Tez rubicunda
Los médicos dicen: Las mujeres tienen más probabilidades de sufrir anemia por deficiencia de hierro. En promedio, alrededor del 20% de las adolescentes y el 50% de las mujeres embarazadas desarrollarán anemia.
La azufaifa juega un papel importante en la prevención y el tratamiento de la anemia menstrual y la pérdida de sangre posparto, y su efecto generalmente no tiene comparación con los medicamentos. Los dátiles rojos también contienen una gran cantidad de monofosfato de adenosina cíclico, que puede regular el metabolismo del cuerpo, generar rápidamente nuevas células, eliminar rápidamente las células muertas viejas y mejorar la función hematopoyética de la médula ósea y el contenido de glóbulos rojos en la sangre.
2. Piel húmeda
Los dermatólogos creen que trabajar mucho tiempo delante del ordenador puede provocar muchos problemas en la piel, el más grave de los cuales es la sequedad.
Los dátiles rojos son ricos en nutrientes, con mayor contenido en vitamina C y vitamina P, ocupando el primer lugar entre todos los tipos de frutas. El contenido de vitamina C en los dátiles frescos es de 7 a 10 veces mayor que el de los cítricos y 75 veces mayor que el de las manzanas. En general, los limones son ricos en vitamina P, pero en comparación con los dátiles frescos, son más de diez veces inferiores. Comer dátiles puede mejorar la elasticidad de la piel, dar volumen al tejido subcutáneo y hacer que la piel esté tierna y suave.
Recetas recomendadas de dátiles verdes
Pon 20 g de dátiles verdes, 20 g de semillas de coix, 15 g de ginkgo (sin cáscara y pelado) y 10 g de carne de longan en una olla y cocínalos juntos. durante 40 minutos, luego agregar Hervir 6 huevos de codorniz duros con cáscara durante media hora, agregar la cantidad adecuada de azúcar moreno o azúcar de roca y servir. Esta sopa tiene los efectos de nutrir el corazón y calmar los nervios, eliminar la humedad y desintoxicar, y fortalecer el bazo y el estómago. El consumo regular puede reducir el acné, el acné y las verrugas planas. Y hace que la piel esté húmeda, tierna, suave y clara.
10 dátiles verdes, 15g de hongo negro, cantidad adecuada de azúcar de roca. Lavar las azufaifas, remojarlas en agua durante unas 2 horas, luego sacarlas y quitarles las piedras. Remojar el hongo negro en agua, retirar y lavar. Coloque la azufaifa y el hongo negro en un tazón de sopa, agregue una cantidad adecuada de agua y azúcar de roca y cocine al vapor en una jaula durante aproximadamente 1 hora. Tómelo una vez al día después del desayuno y la cena para reponer la deficiencia y nutrir la sangre. Indicado para deficiencia sanguínea, tez pálida, palpitaciones y anemia. Las personas que no están enfermas pueden comerlo para nutrir su sangre y fortalecer su salud. Si se toma con regularidad, puede ayudarle a mantener su belleza, eliminar las pecas, fortalecer su cuerpo y prevenir las manchas oscuras del rostro y la pérdida de peso. Las personas que prestan atención al estancamiento de la humedad y la flema no deben comer demasiado.
Valor nutricional de los dátiles rojos
1. Los dátiles rojos contienen una gran cantidad de caroteno, riboflavina, tiamina, niacina y otras vitaminas.
2. El contenido de vitamina C en los dátiles rojos es 5 veces mayor que el de la sandía, 9 veces mayor que el de las peras y 20 veces mayor que el de las manzanas. Se llama "fruta con vitamina C".
3. Cada 100 gramos de azufaifo contiene 1,2 gramos de proteínas, 0,3 gramos de grasa y 23,7 gramos de carbohidratos. Es rico en vitaminas y diversos oligoelementos.
4. Los dátiles frescos tienen el mayor contenido de vitaminas, alrededor de 243 mg/100 g, que es superior a los 62 mg/100 g del kiwi.
5. Los dátiles rojos contienen principalmente glucosa, sacarosa, fructosa, oligosacáridos, galactomanano y arabinosa compuesta por fructosa y glucosa.