¿A qué deben prestar atención las mujeres a la hora de cuidarse? ¿Cuáles son los peligros de beber alcohol para las mujeres?
1. Secretos del cuidado de la piel para mujeres maduras que corren tres años luz.
En primer lugar, las mujeres no pueden pasar frío.
El frío es la raíz de todos los problemas. Las mujeres con sexo frío tienen mala circulación sanguínea, manos y pies fríos y dismenorrea. Si la circulación sanguínea no es fluida, aparecerán manchas en la cara y la energía del cuerpo no podrá hidratar la piel. Por lo tanto, la piel de muchas mujeres es tan perfecta como la porcelana fina, pero no una juventud falsa y juvenil.
Y algunas mujeres jóvenes todavía están llenas de energía sin importar cuánto crezcan. Lo que es aún más aterrador es que nuestro sistema reproductivo es el más sensible al frío. Una vez que el cuerpo esté demasiado frío, elegirá cuánta grasa mantener caliente y la grasa crecerá debajo de nuestro ombligo. Una vez que el Qi y la sangre están lo suficientemente calientes, estas grasas ya no son necesarias y se consumirán automáticamente.
En segundo lugar, no fumes y bebe menos.
Hoy en día, muchas mujeres fuman. De hecho, fumar reduce la esperanza de vida en una media de 65.438,00 años. El 30% de las personas que mueren entre 40 y 50 años lo hacen por enfermedades relacionadas con el tabaquismo.
El cáncer de pulmón y la bronquitis provocados por el tabaquismo suponen el 9% del total de pacientes; el 20% de los fumadores padecen insuficiencia cardíaca. Pero si deja de fumar antes de los 50 años, aún puede recuperarse.
Para algunas mujeres, el alcohol plantea peligros especiales. Por ejemplo, los fumadores que beben mucho pueden tener un mayor riesgo de cáncer de esófago44; el alcohol aumenta la probabilidad de cáncer de hígado, boca y garganta, y el alcohol aumenta la presión arterial, lo que puede provocar enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares;
Por supuesto, está bien que algunas chicas beban un poco de vino todas las noches para mantener su salud. ¡Pero con moderación!
En tercer lugar, controlar las grasas y comer más frutas y verduras.
La ingesta diaria de grasas no debe superar el 30% del total de calorías ni debe ser inferior al 15%. Una dieta rica en grasas puede provocar obesidad, enfermedades cardíacas, hiperlipidemia y cáncer de mama y de útero.
Además, la vitamina A, la vitamina C y la vitamina E pueden proteger tu salud. Debes comer al menos 400 gramos de frutas y verduras (sin incluir las patatas) todos los días para que tu piel sea más delicada y clara.
En cuarto lugar, para adelgazar, come más fibra
Los alimentos ricos en fibra son una fuente importante de vitaminas y minerales. La fibra dietética ayuda a la digestión, lo protege de enfermedades gastrointestinales y adelgaza.
Las verduras son ricas en fibra. Los alimentos que no contienen fibra incluyen: pollo, pato, pescado, carne, huevos, etc. Los alimentos ricos en fibra incluyen cereales integrales, salvado, verduras y legumbres.
En quinto lugar, corre tres veces y toma más suplementos de calcio.
Las mujeres de tercer grado de la escuela secundaria deben prestar atención a la suplementación con calcio. El pescado, las almendras, las verduras y los productos lácteos (leche desnatada) son ricos en calcio, así que coma más.
6. Beber menos bebidas carbonatadas y café.
Una botella pequeña de bebida carbonatada (600 ml) contiene unas 280 kcal, lo que supone más que dos tazones de arroz. El azúcar de las bebidas no sólo daña los dientes sino que también aumenta el riesgo de obesidad, diabetes y presión arterial alta. Asimismo, el café está directamente relacionado con la aparición de enfermedades cardíacas. Las personas que beben 6 tazas de café al día tienen un riesgo tres veces mayor de morir por insuficiencia cardíaca.
Lo anterior presenta algunos consejos de cuidado personal para mujeres de treinta y tantos años. Espero que las amigas se cuiden bien. Especialmente si bebe una pequeña cantidad de alcohol, ¿cuáles son los peligros de beber alcohol para las mujeres?
2.10 Peligros del consumo de alcohol para las mujeres.
1. Debido a que las mujeres tienen menos agua que los hombres, el alcohol eliminará el agua de las células después de ser absorbido por la sangre. Debido a que las mujeres tienen un menor contenido de agua que los hombres, la concentración de alcohol en el cuerpo y el hígado es significativamente mayor después de beber la misma cantidad de alcohol.
Como resultado, las mujeres no sólo tienen más probabilidades de emborracharse que los hombres, sino que también tienen más probabilidades de sufrir enfermedades hepáticas.
2. El alcohol es enemigo de la piel porque es una bebida irritante. Beber en exceso durante mucho tiempo puede hacer que la piel se vuelva áspera y provocar acné u otras enfermedades de la piel. Si tienes enfermedades de la piel, beber alcohol agravará la afección, como vitíligo, acné, etc.
3. Debido a que el alcohol tiene muchas calorías, las mujeres pueden acumular grasa fácilmente, lo que lleva a la obesidad.
4. Resulta muy obvio para las mujeres beber dos veces al día, y para los hombres resulta muy obvio beber seis veces al día.
5. Beber una onza de alcohol al día puede provocar fracturas. El consumo moderado y excesivo de alcohol puede causar enteritis y afectar la capacidad de absorber calcio durante el tiempo libre. Las mujeres de mediana edad que beben alcohol son propensas a sufrir osteoporosis y pérdida de calcio.
6. Las investigaciones muestran que beber de moderado a excesivo puede aumentar el estrógeno en la sangre. Si el estrógeno es demasiado alto, puede aumentar sus posibilidades de desarrollar cáncer de mama. Y beber en exceso, es decir, tres o cuatro tragos al día, puede aumentar las posibilidades de que una mujer desarrolle cáncer de mama, al igual que tener la enfermedad en su familia.
7. En una encuesta reciente, la fuerte emoción de cortejo en la sangre de las mujeres que beben es mucho mayor que la de las no bebedoras.
8. Beber alcohol puede provocar cáncer oral, cáncer de faringe, cáncer de laringe, cáncer de esófago, cáncer de hígado y otras enfermedades. Las mujeres que beben alcohol tienen una mayor tasa de incidencia. Las mujeres mayores tienen un mayor riesgo de cáncer si beben alcohol.
9. Las mujeres tienen más probabilidades de ser adictas al alcohol que los hombres. Las mujeres mueren a causa de enfermedades relacionadas con el alcohol y suicidios violentos a un ritmo mucho mayor que los hombres.
10. El consumo de alcohol durante el embarazo tendrá efectos adversos sobre el embrión y el recién nacido, provocando malformaciones fetales y reacción lenta del niño. Muchos bebés deformes son causados por el consumo de alcohol de mujeres embarazadas.
Resumen: Parte del conocimiento sobre el cuidado de las mujeres presentado por el editor anterior no es más que no fumar, beber menos, comer más fibra, comer más frutas y verduras, etc. Espero que todos puedan vivir una vida normal.
3. Cómo mantener un buen cutis
Bebe agua antes y después del baño.
Beber un vaso de agua hervida antes de bañarse todas las noches puede ayudar a acelerar la desintoxicación. Beber un vaso de agua después del baño puede ayudar a la piel a reponer eficazmente la humedad y eliminar las toxinas residuales. Además, hacer un simple ejercicio aeróbico después del baño también puede acelerar la circulación sanguínea y el metabolismo corporal, y duplicar el efecto desintoxicante.
2. Tomar vitamina C antes de acostarse
La vitamina C puede inhibir la pigmentación, resistir la actividad de los melanocitos, favorecer la microcirculación vascular y eliminar toxinas del tejido cutáneo. Por lo tanto, tomar una pastilla de vitamina C todas las noches antes de acostarse puede promover eficazmente la desintoxicación de la piel y restaurar una piel sana.
3. Utiliza té verde en lugar de café.
Si se tiene la costumbre de tomar café, se recomienda limitarlo todos los días. Puede utilizar productos para el cuidado de la piel que contengan ingredientes de té verde, también puede insistir en beber dos tazas de bebidas de té verde todos los días o simplemente masticar té verde, que puede lograr el efecto de desintoxicación, belleza e incluso pérdida de peso.
4. Haz ejercicios de desintoxicación ocular antes de acostarte.
Comenzando por el hueso superior de la ceja, usa los dedos para tocar el piano desde adentro hacia afuera alrededor de los ojos y finalmente presiona el botón. sienes suavemente. Desliza suavemente el vientre del dedo medio desde adentro hacia afuera a lo largo de la cuenca del ojo hasta la esquina inferior del ojo. Repite la acción 3 veces. Desliza el tercer círculo hasta la sien. Presiona durante 15 segundos y luego muévelo hacia la parte inferior. la ceja para completar la acción. Este conjunto de actividades oculares puede promover la circulación sanguínea alrededor de los ojos y acelerar la desintoxicación ocular.
5. Tomar un baño de vapor una vez por semana.
Con los poros obstruidos por el aceite, las toxinas no pueden eliminarse. Por eso, además de una limpieza profunda todas las noches antes de acostarse, lo mejor es darse un baño de vapor una vez a la semana si es posible. Esto puede ayudar al cuerpo a acelerar el metabolismo, desintoxicar y nutrir la piel.