¿Song Hye y Kyo Kyung han perdido peso recientemente?
1. Desayuno saludable: El desayuno es lo más reflexivo del día para Lu Yu, y suele incluir una taza de leche o yogur, un plátano y un plato de cereal. Lu Yu cree que un desayuno saludable puede asegurar el metabolismo durante todo el día, lo cual es muy importante para las mujeres. Por lo tanto, sólo cuando la circulación del cuerpo es normal y el cuerpo está limpio, puede tener belleza natural.
2. Té de ginseng nutritivo y que elimina el calor: prepare un trozo fino de té de ginseng en un té de ginseng ligero, que puede nutrir y embellecer el cuerpo sin reponer el "fuego", esta bebida del El círculo de amigos es muy popular entre Lu Yu y todavía se utiliza hoy en día.
3. No comer alimentos básicos en el almuerzo y la cena: el “método de adelgazamiento de los 10 granos de arroz” de Lu Yu es bien conocido. Destacó que se pueden comer verduras, frutas, pollo, pato y pescado, pero no se permiten alimentos básicos, especialmente arroz, en el almuerzo y la cena.
4. Por cierto, haz ejercicio: Puede que no tengas mucho tiempo para ir al gimnasio a sudar, pero si aprendes el sencillo método de pérdida de peso de Lu Yu, tomarás menos ascensores para bajar y bajar. Trabaja y sube más pisos, perderás peso de forma inconsciente.
Algunos amigos tienen mucha confianza en perder peso, no tienen dinero y no tienen tan buenas condiciones físicas. De hecho, esto es completamente incorrecto. Enumeramos nueve formas de perder peso para las personas pobres. ¡Ven y echa un vistazo!
Corre en el lugar
Punto efectivo: contrae los músculos de los muslos
Elige un espacio abierto de aproximadamente un metro cuadrado en el interior o en el pasillo y corre descalzo durante 15 minutos todos los días.
Subir escaleras
Puntos de acupuntura efectivos: pantorrillas, muslos, glúteos
Subir escaleras de 3 a 4 veces por semana, 30 minutos cada vez, puede consumir alrededor de 400 Calorías de calor para fortalecer los músculos de tus pantorrillas, muslos y muslos.
Método de práctica: Repita los pasos 1 a 4, 20 veces como un grupo, 2 grupos cada uno para el pie izquierdo y derecho.
Paso 1 - Coloque el escalón pequeño en el lado derecho del cuerpo, coloque el pie derecho en el escalón y el pie izquierdo en el suelo
Paso 2 - Agáchese ligeramente; , No doble las rodillas más allá de los dedos de los pies.
Explicación: La función de estos dos pasos es embellecer las pantorrillas y reducir la grasa de las piernas.
Paso 3 - Concéntrate en soportar el peso del cuerpo con el pie derecho, y levanta la pierna izquierda hacia afuera, deteniéndote en la parte superior.
Paso 4: cuenta hasta 5, coloca el pie izquierdo nuevamente en el suelo y luego cambia de pie cuando hagas un número determinado de repeticiones.
Explicación: Estos dos pasos pueden ayudar a eliminar la acumulación de grasa en los glúteos, tensar los músculos de los glúteos y reducir la grasa de los glúteos.
Senderismo
Puntos de acupuntura efectivos: piernas y cintura
En el ajetreo de la ciudad, día tras día, muchos buenos planes de fitness quedan archivados una y otra vez . ¿Es realmente imposible tener tiempo para crear tu propia belleza? no quiero! Mira las esbeltas figuras y los espíritus radiantes de estas chicas "fugitivas" y te digo que mientras persistas y trabajes duro, te inspires y te rindas, ¡todo estará bien!
Caminar a una velocidad de 4,8 kilómetros por hora unos 45 minutos después de una comida consume muchas calorías. Si vuelve a caminar 2-3 horas después de una comida, el efecto será mejor.
Yoga
Puntos efectivos: todo el cuerpo
Este antiguo método de fitness procedente de la India, tres o cuatro veces por semana, no sólo puede fortalecer los músculos, aumentar la dureza y flexibilidad, también te mantiene delgado.
Bailar
Puntos efectivos: todo el cuerpo
Bailar suavemente, tres o cuatro veces por semana, también es una de las formas de adelgazar.
Saltar la cuerda
Puntos efectivos: muslos y pantorrillas
Siempre que haya suficiente espacio, podrás saltar la cuerda en cualquier momento y en cualquier lugar, y también puedes incorporar en juegos para bajar de peso.
Ejercicios matutinos/Ejercicios matutinos
Puntos efectivos: suavizar todo el cuerpo y la respiración.
Después de levantarte por la mañana, haz unos 20 minutos de ejercicios a mano alzada, que no sólo pueden levantar tu ánimo para afrontar los retos del día, sino también mantener una postura juvenil.
Beber agua
Punto efectivo: todo el cuerpo
A menudo suspiramos así: ¡Ay, realmente gané peso bebiendo agua sola! De hecho, el aumento de peso provocado por beber agua es provocado por un edema.
Mientras reduzca su consumo de sal, el edema disminuirá gradualmente. Por el contrario, si sabes utilizar el agua para adelgazar, ¡no estás lejos de adelgazar!
De entre las muchas formas de perder peso, beber agua correctamente es la más sencilla y menos gravosa. El agua que se bebe aquí se refiere a agua hervida y agua mineral, no a bebidas altas en calorías, de lo contrario será contraproducente. Beber al menos 2 litros de agua todos los días, una taza al levantarse, una taza cada uno en el desayuno, por la mañana, antes del almuerzo, después del almuerzo, antes de la cena y después de la cena. Lo mejor es beberlo lentamente.
Tratamiento con sal
Puntos efectivos: todo el cuerpo
Enjuague todo el cuerpo con agua tibia, luego cubra todo el cuerpo con sal gruesa y luego masajee hasta calentar la piel hasta que se ponga roja. Generalmente, masajee durante 5-8 minutos y luego sumérjalo en agua tibia a 38°C durante 20 minutos.
Cuando las familias de los estudiantes estén creciendo, Amy te enseñará cuatro consejos para esta etapa.
Cepillarse los dientes y comer menos.
Sin agua salada
1. Consejo 1 - Cepíllate los dientes y come menos.
Comer snacks es la causa fundamental de la obesidad para muchas niñas. ¿Qué debo hacer si mi boca no soporta la tentación? Cepillarse los dientes puede ayudarle a solucionar este problema. Cepillarse los dientes puede estimular los nervios parasimpáticos de las encías y los dientes, aumentar la secreción de saliva, fortalecer la motilidad gastrointestinal y crear la ilusión de comer, haciendo que ya no quieras comer.
2. Consejo 2 - Ayuno de agua salada
Utiliza cada mañana 250ml de agua tibia y media cucharada de sal fina. No subestimes esta taza de agua ligeramente salada. Puede limpiar los intestinos, eliminar el exceso de grasa y los desechos de los intestinos y promover la defecación. De esta forma el cuerpo no absorberá el exceso de grasa.
Toma una clase para perder peso.
Nutrición equilibrada
3. Consejo 3 - Pierde peso en clase
Encuentra la cavidad fuera de la rótula y mete tres dedos debajo. El punto perpendicular a la cuenca debajo de los tres dedos es Zusanli, que puede ayudar a promover la digestión, estimular la quema de grasa y mejorar la forma de las piernas.
4. Consejo 4-Nutrición equilibrada
Los estudiantes que aún están en crecimiento no deben perder peso y llevar una dieta equilibrada y razonable. La ingesta diaria de carne, huevos, verduras y frutas debe ser igual. La ingesta no debe ser demasiado grande. Asegúrese de comer un poco todos los días.
A las personas perezosas les debe encantar esta excelente manera de perder peso caminando, sentándose y parándose. De hecho, mientras seas estricto con tu postura y movimientos, puedes ser muy delgado, así que como persona perezosa, ¡debes prestar atención a tu postura!
1. Método de adelgazamiento de pie
Cuando estés de pie, intenta inclinar la cabeza, los hombros, las caderas y los talones hacia atrás y mantenerlos en línea recta. Para ello, debes mantener una postura estándar de levantar el pecho, apretar el abdomen y elevar los glúteos. Al tomar el metro, también puedes tirar de un anillo para colgar y mantener los brazos a 90 grados, lo que puede ayudar a estirar los bíceps y tríceps.
2. Caminar para adelgazar
Estira las piernas, los talones y los dedos de los pies en el suelo. Mantenga las piernas juntas y no camine hacia afuera ni hacia adentro, ya que esto no favorece el estiramiento recto de los músculos de las piernas. Mantenga su cuerpo erguido y no se balancee de un lado a otro.
3. Método de adelgazamiento sentado
Al estar sentado, las piernas deben estar dobladas a 90 grados. Parte de la fuerza se concentrará en las piernas en lugar de toda la fuerza en la cintura. para que la cintura no duela y el ángulo no es lo suficientemente bueno para sostener el libro. Mantenga la espalda erguida, coloque una colchoneta encima y mantenga los brazos a 90 grados al escribir o leer materiales, para que los músculos de todas las partes del cuerpo se estiren y alarguen al máximo.
Resumen: Los expertos creen que los alimentos congelados nutritivos son cómodos de comer y pueden utilizarse como método para controlar la ingesta de alimentos y lograr la pérdida de peso.
Los expertos creen que los alimentos congelados nutritivos son cómodos de comer y pueden utilizarse como método para controlar la ingesta de alimentos.
Investigadores estadounidenses afirman que para quienes pierden peso, el tamaño de los alimentos también es uno de los factores que influye en la pérdida de peso. Las comidas congeladas nutritivas son cómodas de comer y pueden usarse como una forma de controlar el tamaño de las porciones. Recomendación de Sohu> gt gtSlim: Debes saber que nueve tipos de frutas no favorecen la pérdida de peso.
Antes de que comenzara el experimento, los sujetos de ambos grupos informaron una ingesta diaria promedio de aproximadamente 2.400 calorías, los sujetos pesaban alrededor de 97 kg y su índice de masa corporal (índice de masa corporal) estaba entre 26 y 42; eran personas con sobrepeso u obesidad.
Durante la dieta de ocho semanas, todos los sujetos redujeron su ingesta calórica diaria promedio a 1.700 calorías y, como resultado, perdieron peso. Pero en comparación con el primer grupo de sujetos (sólo 5,1 kg), el segundo grupo de sujetos que consumió alimentos básicos congelados envasados perdió más peso, alcanzando los 7,4 kg, y su índice de masa corporal promedio también se redujo en una unidad.
Con respecto a este resultado, los investigadores creen que las personas que comen alimentos básicos congelados procesados pueden controlar y ajustar fácilmente la mezcla de diversos nutrientes, mientras que las personas que preparan sus propios alimentos básicos deben prestar atención a la selección y mezcla. Al cocinar, en realidad es muy difícil seguir con precisión los requisitos de la "Pirámide Nutricional" y es más propenso a errores.
La capacidad de los sujetos para mantener su peso actual depende de su capacidad para mantener este plan de dieta científico. De hecho, este estudio logró demostrar cuán efectiva e importante puede ser una dieta estricta para controlar el peso.
El otoño vuelve a terminar, el invierno llega pronto y el apetito de todos es mayor que nunca. En este momento, todo el mundo necesita perder peso. Ahora te contaré un secreto para perder peso súper económico y efectivo. Todos deberían aprovechar esta buena oportunidad y no olviden ayudarme cuando funcione, para que más chicas amantes de la belleza puedan verla.
20 g de espino, 20 g de casia, 3-4 rodajas de ciruela negra, 20 g de piel de melón de invierno, los cuatro funcionarán.
El espino son rodajas de espino seco, que se pueden comprar en los supermercados y son muy económicas. Las semillas de casia y las ciruelas de ébano se pueden comprar en las farmacias chinas generales. Puedes comprar más. La corteza es simplemente el melón que compramos en el mercado, y la parte que se desperdicia podemos aprovecharla.
Después de comprar estas cuatro muestras, podrás hacerlo.
Lave 20 gramos de espino, 20 gramos de semillas de casia, 9 3-4 ciruelas de ébano (las ciruelas de ébano son demasiado ácidas y no son buenas para el estómago) y 20 gramos de piel de melón de invierno, póngalos en una olla pequeña, y agregue 1 tazón y medio de agua, luego póngalo al fuego y cocine hasta que quede 1 tazón de agua. Retirar el brebaje de la olla, retirar los residuos y dejar enfriar.
Dos veces por semana tendrás buenos resultados. Pero las personas con estómagos débiles deben utilizarlo con precaución.
Según informes de los medios taiwaneses, Song Hye Kyo Kyung fue recientemente a Taiwán para promocionar productos para el cuidado de la piel y ocho dramas coreanos "Full House". En el drama "Lang", ella y el protagonista masculino Yu se pelearon como enemigos, lo que hizo que el público lo disfrutara infinitamente. Sin embargo, su figura obviamente delgada ha sido el foco de atención de la audiencia. No sólo ha causado grandes dudas sobre cómo pierde peso en Corea del Sur, sino que incluso las ocho principales estaciones de televisión de Taiwán han pedido a los espectadores que lo soliciten en su nombre. .
En medio de los constantes cambios de ropa, los espectadores notaron que Song Hye Kyo Kyung se estaba volviendo cada vez más delgada. Solía tener una panza preciosa. En el drama "Lang", sus mejillas eran obviamente más delgadas y sus piernas más delgadas que antes. Cuando esta serie de televisión se transmitió en Corea del Sur, la estación de televisión a menudo recibía llamadas de espectadoras preguntando sobre los métodos de pérdida de peso de Song Hye Kyo Kyung. Ahora, muchas chicas taiwanesas han llamado a las ocho principales estaciones de televisión, con la esperanza de saber cómo perdió peso Song Hye Kyo Kyung.
Así que por fin se revela la respuesta a cómo perder peso. Beber agua con limón todos los días es la mejor manera de mantenerse delgado. Además, su baño de leche favorito es el truco que hace que su piel explote.
Agua de limón para adelgazar
1. Añade el zumo de medio limón a un litro de agua y ponlo en el frigorífico. La temperatura baja te hará sentir fresco fácilmente.
2. Beber al menos tres litros de agua con limón todos los días. No es necesario hacer una dieta especial ni prohibir los snacks, pero siempre hay que añadir agua con limón.
3. Se debe combinar con 15 minutos de ejercicio todos los días. No es necesario continuar. El tiempo disperso también puede ayudar a la transpiración a eliminar sustancias nocivas del organismo.
Todo el mundo sabe que comer fruta es bueno para el organismo. Muchas chicas que buscan adelgazar la consideran un alimento para la cena. Sin embargo, algunas frutas no son aptas para comer con el estómago vacío.
Tomate: Contiene gran cantidad de pectina, fenol de caqui, astringente soluble y otros ingredientes, que reaccionan fácilmente con el ácido gástrico y se condensan formando grumos insolubles. Estas masas bloquearán el píloro en la salida gástrica, aumentarán la presión intragástrica, provocarán distensión gástrica aguda y harán que las personas sientan distensión y dolor gástrico.
Caqui: Cuando el estómago se está vaciando, contiene una gran cantidad de ácido gástrico, que reacciona fácilmente con el fenol, la goma, la pectina y el astringente soluble del caqui contenidos en el caqui para formar la enfermedad del caqui gástrico, causando acidez de estómago, náuseas, vómitos, distensión gástrica, úlceras gástricas e incluso perforación gástrica, sangrado gástrico y otras enfermedades.
Plátano: Contiene mucho magnesio. Si come una gran cantidad de plátanos con el estómago vacío, el contenido de magnesio en la sangre aumentará repentinamente, lo que provocará un desequilibrio en la proporción de magnesio y calcio en la sangre, lo que tendrá un efecto inhibidor sobre el sistema cardiovascular y será perjudicial para el organismo.
Plátano: Contiene mucho magnesio. Si come una gran cantidad de plátanos con el estómago vacío, el contenido de magnesio en la sangre aumentará repentinamente, lo que provocará un desequilibrio en la proporción de magnesio y calcio en la sangre, lo que tendrá un efecto inhibidor sobre el sistema cardiovascular y será perjudicial para el organismo.
Naranjas: Contienen mucho azúcar y ácidos orgánicos. Comer naranjas con el estómago vacío irritará la mucosa gástrica, aumentará el ácido gástrico y hará que el bazo y el estómago estén congestionados y pantoténicos.
Dátiles negros: Contienen gran cantidad de pectina y ácido tánico, que se combinan fácilmente con el ácido gástrico del cuerpo humano, provocando grumos en el estómago. Especialmente no coma demasiado antes de acostarse. Es mejor que las personas con enfermedades gastrointestinales crónicas no coman.
Azúcar de caña y lichi fresco: contienen alto contenido en azúcar y no deben consumirse en ayunas, de lo contrario irritarán la mucosa gástrica y provocarán dolor de estómago y de bazo y sensación de plenitud de estómago. Además, si come demasiada caña de azúcar o lichis frescos con el estómago vacío, se producirá un "coma hiperosmótico" debido a que un exceso de azúcar se filtra repentinamente en el cuerpo.
Piña: La enzima proteolítica que contiene es bastante potente. Si se ingiere antes de las comidas, puede dañar fácilmente la pared del estómago.
Espino: tiene un sabor ácido y tiene el efecto de favorecer el qi y la digestión. Sin embargo, si se come con el estómago vacío, no sólo consumirá gases, sino que también aumentará el hambre y agravará los problemas estomacales.
Cuando alguien preguntó cómo perder peso, Tao se apresuró a decir: "Ver comer a Lu Yu es lo más ansioso. Su primer paso es sostener su barbilla y comer uno por uno con los palillos". para ella, y comió 13 granos de arroz en una comida ". Chen Luyu explicó a un lado: "Simplemente no como alimentos básicos, solo como una docena de granos de arroz como máximo, pero no como verduras. , frutas, pollo, pato y pescado. Si quieres perder peso, sigue mi método y asegúrate de probarlo cada vez. Y tomo una taza de café sin azúcar todas las mañanas después de cepillarme los dientes, de lo contrario no lo haré. poder comer cualquier cosa durante el día”.
Conocerte fue un accidente, pero Dios creó este accidente. Te conocí en el momento más desconocido de mi vida.
En ese momento, yo era un hombre gordo que pesaba 260 libras. Sin miradas, sin cuerpo.
He vivido durante 20 años y el mundo era gris, pero después de conocerte, mi mundo comenzó a volverse colorido y comencé a cambiarme, a pesar de que todo en mí fue cambiado por ti, y No lo sabías hasta hoy. Quizás nunca lo sepas...
El amor profundo ya no es popular en la sociedad actual. Mucha gente piensa que el amor verdadero es una tontería. Cien años de amor verdadero no son tan asequibles como tener 100 RMB en el bolsillo. Admito que la sociedad ha cambiado y la gente presta más atención a la apariencia y al dinero.
Aún recuerdo esos ocho meses difíciles, pensando en ti todos los días, y luego me fui a adelgazar. En ocho meses, cambié por completo y perdí 120 libras. Pasé de ser un hombre súper gordo de 260 libras a 140 libras ahora. Con mi propia altura de 183 cm, muchas personas ahora me elogian como modelo cuando me conocen por primera vez.
Soy una persona real. No pretendo ser nieto en absoluto. Ahora estoy realmente orgulloso de los elogios de la gente y de la búsqueda de innumerables chicas. Debido a que lo logré, me convertí en el héroe de la pérdida de peso de todos.
Cuando pesaba 260 libras, ninguna chica me había perseguido jamás. Mirando a los amantes que me rodean, sería mentira decir que no tengo envidia. Ahora que tengo un cuerpo de modelo, las chicas que me dan la espalda empiezan a perseguirme y yo simplemente me río. Porque nunca te olvidaré en mi corazón.
Creo completamente en las predicciones de otras personas sobre mi futuro. Todo el mundo piensa que estoy destinado a vivir en el centro de atención con un halo. Pero por amor no espero nada. Solo espero que gracias a mis esfuerzos pueda tomar tu mano antes de cumplir 25 años y luego poder tomar tu mano todo el tiempo. 30 años, 40 años, 80 años, todavía puedo cruzar la calle de la mano contigo. Creo que estos son suficientes.
Ahora que he perdido peso con éxito, muchas personas me han aconsejado que te busque, diciendo que mi historia te conmoverá. Pero no tengo el valor de decírtelo, así que lo escribo online porque Internet es ilusorio. Nadie puede saber quién soy yo ni quién eres tú.
La gente es mala.
Ahora que he perdido peso con éxito, puedo decirles con orgullo a mis amigos que con mi figura, mis conocimientos y mi carrera, puedo ganarme fácilmente el corazón de muchas chicas destacadas, pero ¿por qué me pongo nervioso cuando te veo sin palabras? ¿No me atrevo a expresarlo? Creo que como te amo tanto, siempre tengo miedo de fallar si lo digo. Realmente extrañaremos esta vida. Por lo tanto, prefiero ser así y todavía estar enamorado de ti.
Tu apariencia es común, tu nombre es común, pero nunca te olvidaré. mi nube.
No tengo otro significado al escribir esto, solo quiero expresar mis sentimientos, para sentirme más cómoda. Todavía no entendí a la chica. Para ella, resumí un conjunto de métodos eficaces para perder peso. Tanto verde como científico. Puedo perder constantemente entre 20 y 30 atsu meses. He promocionado mi método a mucha gente. Según los comentarios de esas personas, básicamente pierden 20 libras cada mes.
Ahora, si estás interesado en mi método de pérdida de peso, envíame un post. Te contaré mi método para bajar de peso de forma gratuita, esperando que todos tengan una figura perfecta.
[Esta publicación fue escrita por el autor en junio de 2007-1-65438.
Hay un dicho en inglés: Nunca eres demasiado rico ni demasiado delgado. Cuanto más dinero, mejor, y cuanto más delgada sea la persona, más bella. No siento nada profundo por la primera mitad de la oración. Me gusta el dinero, pero no me apasiona en absoluto. De vez en cuando me encuentro en la perspectiva de Li Ka-shing y me siento deprimido por él, porque siempre hay un Bill Gates que es más rico que él.
En cuanto a la segunda mitad de la frase, "Cuanto más delgada eres, más bella eres", este es un credo que he seguido durante toda mi vida.
Cuando era niña era gordita y muy linda.
Mi tío abuelo tiene 70 años. Cada vez que me ve, siempre fuma mientras entrecierra los ojos y recuerda el pasado: "Eras gordita y divertida cuando naciste. ¡Los vecinos que te vieron querían morderte!"
Tercer grado de primaria escuela, Justo a tiempo para la inscripción de la especialización en danza de la Academia de Arte del Ejército Popular de Liberación. La profesora Du siempre esperó que uno de sus alumnos pudiera convertirse en bailarín profesional, así que nos llevó a tomar el examen de arte militar.
Era muy difícil tomar el examen de artes militares en ese momento. Primero había que obtener las calificaciones. Esto requiere que los candidatos tengan piernas lo suficientemente largas. El estándar es que las piernas de una niña deben ser al menos 14 cm más largas que su cuerpo. La longitud de la pierna se mide desde la parte superior del talón hasta la parte inferior de la cadera.
Como resultado, ninguna de las niñas en nuestro centro de detención juvenil cumplió con los estándares.
Este examen me hizo notar mi figura por primera vez en mi vida. El niño es muy práctico y no sabe ser mejor que el anterior. Concentrarme en el espacio de 14 cm me deprime bastante.
Cuando llegué a la escuela secundaria, comencé a crecer y mi apetito se volvió sorprendentemente bueno.
Siempre he deseado tener un temperamento femenino, bien proporcionado pero no aislado del mundo. Desafortunadamente, he sido un glotón desde pequeño.
En tres años de secundaria, gané peso en vano. Estaba tan cansado de estudiar para el examen de ingreso a la universidad que ni siquiera bajé de peso. Incluso mi papá estaba asombrado: "Hija, trabajaste tan duro en el examen, ¿por qué no bajas de peso?"
No me preocupo por mí. Mira a las compañeras de clase a mi lado. Después del último año de secundaria, todos parecían grises y perezosos, sin un rastro de elegancia juvenil. No me importa mucho la forma y apariencia de mi cuerpo. Es más, cuento con el apoyo de mi ídolo. En ese momento, mi estrella de cine favorita era Yamaguchi Momoe. Sus labios gruesos y ojos rasgados son perfectos para mí. Incluso sus brazos redondos y sus piernas gruesas fueron un consuelo para mí. "Momoe Yamaguchi tampoco está delgada. ¿Qué importa si estoy un poco más gorda?"
Lo único que me estresó en ese momento fue ir a Shanghai a visitar a unos familiares.
Cada vacación de verano, mi apariencia siempre emociona mucho a mis pequeños vecinos de Shanghai: "El granjero parece una niña pequeña, el jefe de la modelo parece un buen amigo". Mira a esta niña. Ella es muy grande y se ve muy bien.
Dios sabe que en ese momento yo era solo una niña gordita con cara de bebé. Me elogiaron tanto que realmente sentí que debía decidirme a perder peso.
La verdadera pérdida de peso comenzó en el tercer año de secundaria.
Realmente comencé a perder peso después de las vacaciones de invierno de mi último año de secundaria en 1992.
Tengo el corazón roto y realmente siento que el cielo se cae. No sé si la vida puede continuar.
Mientras estudiaba en el extranjero para el examen TOEFL, inmediatamente dejé la triste Beijing y comencé a hacer dieta desesperadamente. Esa fiereza me hizo ver por primera vez en mí la llamada perseverancia.
Ahora que recuerdo la cantina de Guangyuan, no puedo evitar babear, pero con la conciencia tranquila, no puedo elogiar la calidad de la comida de entonces. No sé con quién salgo todos los días. Sólo como un huevo cocido en el desayuno. Al mediodía, siempre compro lonchas de cerdo fritas baratas y desagradables con sesos de tofu, y solo como el seso de tofu sin siquiera tocar la carne, y solo como porciones de arroz. Hacer esto ahorra dinero y comida, matando dos pájaros de un tiro.
Después del almuerzo, no descansé. Corrí solo al salón de clases para hacer los ejercicios del TOEFL. Alrededor de las 4 de la tarde, mi estómago se estaba rebelando. Normalmente como un trozo de fruta y luego hago mis deberes de inglés. Las noches son las más duras. Tenía tanta hambre que no podía dormir. De esta manera, la vida se vuelve mucho más fácil. Gasto mi energía en el TOEFL y en el hambre todos los días, y el dolor en mi corazón es mucho más leve. No sé por qué comencé a perder peso. Desde un punto de vista psicológico, este puede ser un método de transferencia del dolor, transfiriendo el dolor de la mente al cuerpo para sobrevivir en los momentos más difíciles.
Dos meses después, mi peso bajó de 110 libras a 90 libras.
Desde entonces, perder peso se ha convertido en algo muy importante en mi vida.
1993 y 1994 fueron mis periodos más infelices. Comer se convirtió en mi única forma de aliviar mi depresión interior en ese momento.
Hua, mi compañera de secundaria, es mi amiga con la que comparto las buenas y las malas. Lo raro es que ella también estaba pasando por el momento más vacilante e incómodo de su vida, por lo que los dos encontramos un interés común: ¡comer!
Fuimos al Pizza Hut en East Shifting al menos una vez por semana durante esos dos años. Sin embargo, las dos chicas pidieron una pizza suprema gruesa, dos ensaladas y dos cocas grandes. Luego se animaron unos a otros a comer poco a poco hasta que no pudieron mantenerse en pie.
Ambos estábamos ganando peso rápidamente en ese momento. Lo que es aún más aterrador es que a menudo nos paralizamos unos a otros con buenas intenciones: "No estás gordo, no estás nada gordo. Vamos, come otro trozo de pizza".
Beijing apuesta por acoger los Juegos Olímpicos de 2000. La noche en que Samaranch anunció los resultados en Montecarlo, Hua salió temprano del trabajo del Edificio Asia-Pacífico. Fuimos al McDonald's al lado del centro comercial Chang'an y compramos dos Big Macs, dos papas fritas grandes, dos batidos grandes y dos pasteles de manzana, y luego vinimos a mi casa emocionados, solo para escuchar las noticias sobre la victoria en Beijing. Es hora de celebrar con una comida. Inesperadamente, Samaranch pronunció el nombre de Sydney sin piedad, y Hua y yo estábamos tristes y llorando, lo que sonó como una excusa. Después de llorar, comimos una mesa llena de comida rápida de McDonald's.
El verano de 1994 ya está aquí. El verano siempre trae esperanza.
Una noche, Hua y yo nos detuvimos en la puerta de la casa del Tío Sam en Settlement, cada uno sosteniendo una bolsa de pan de pasas y despidiéndonos. De repente le dije a Hua: "¡Empecemos a hacer ejercicio para perder peso!""
Hua miró el pan que tenía en la mano y dijo: "¡Está bien!" ""
Al día siguiente nos inscribimos en el gimnasio Changfu Palace y compramos dos autos 26 rojos idénticos para mujeres en el centro comercial Xidan. Acordamos ir en bicicleta al gimnasio todas las tardes después del trabajo.
Finalmente descubrí que en realidad soy una persona perseverante.
En julio, cuando hace más calor en Beijing, camino desde Nanlishi Road hasta el Palacio Changfu todas las tardes bajo el sol abrasador, sudando profusamente. Cada vez que entro al Palacio Changfu, es el momento más feliz. Afuera brilla el sol y el salón climatizado es fresco y agradable. Desde el lobby del hotel hasta el gimnasio, hay que subir un tramo de escaleras y caminar por un largo pasillo. Este suele ser el momento más incómodo para mí: ¿practicar o no practicar?
A lo largo del verano seguí haciendo ejercicio y controlando mi alimentación. Poco a poco fui perdiendo peso y mi estado de ánimo mejoraba día a día.
Por supuesto, Hua y yo todavía no podemos soportar la tentación de vez en cuando. Una vez que coman sin escrúpulos, regresarán al Palacio Changfu para hacer más ejercicio con gran pesar.
Esta no es una experiencia agradable y esa actitud hacia el peso no es saludable. Pero extraño esos días.
No he ganado peso desde 1995. Especialmente desde que se unió a Phoenix en 1996, ha adelgazado día a día. Siempre les digo a los demás: "¿Quieres perder peso? ¡Ven a Phoenix! La carga de trabajo en Phoenix definitivamente puede hacer que los gordos adelgacen y los flacos adelgacen".
"Sólo entonces me di cuenta de que ésta era claramente la estrategia del Ejército Rojo contra el Kuomintang durante su campaña de contracerco y represión.
Ahora me he convertido en un experto en pérdida de peso y comparto mi experiencia con otros. en cualquier momento y en cualquier lugar:
"Deberías comer más verduras y menos alimentos básicos."
"Debes estar de pie media hora antes de sentarte después de cenar. ”
“No comas nada 3 horas antes de acostarte por la noche. Si tienes mucha hambre, simplemente come fruta. "
"Se puede comer helado y tarta de queso, pero sólo dos veces por semana."
"El ejercicio es muy importante. Te sugiero que hagas yoga. "
...
La mayor parte del personal creativo de "A Date with Luyu" son chicas que acaban de graduarse de la universidad. Todas son jóvenes y hermosas, tienen Las mismas características que las niñas y les gusta comer bocadillos. Cuando me ven, a menudo murmuran para sí mismas: "Hermana Lu Yu, he aumentado de peso recientemente. ¿Qué debo hacer? "Masticar ciruelas y chocolate mientras hablo.
"Pararse media hora después de las comidas..." Siempre me tomo la molestia de vender mi experiencia de pérdida de peso a otros.
Con el tiempo , " El equipo de "A Date with Lu Yu" ha desarrollado el buen hábito de pararse después de las comidas.
Cada vez que entrevistamos a un invitado, pasamos un día entero después de un almuerzo sencillo. El invitado siempre está Muy educado. Mueve las sillas y pídenos que nos sentemos y descansemos. Mirándome, todos deben estar dando vueltas, así que rápidamente aparté las sillas y me levanté, diciendo cortésmente: "No te molestes, quédate ahí un rato". Mientras tanto y comenzaremos a trabajar". ”
Los invitados siempre están muy emocionados, pensando que se han topado con un equipo de filmación al estilo del Octavo Ejército de Ruta, compartiendo alegrías y tristezas con las masas.
A finales de 2001, Debido al exceso de trabajo, mi peso cayó a un mínimo histórico: 86 libras. Yo también me sorprendí. Muchos espectadores enviaron correos electrónicos para protestar: "Lu Yu, estás demasiado delgada. Será mejor que te veas más gorda. "
En ese momento, cada vez que el Sr. Cao Jingxing me veía, decía en su tono autoritario e incuestionable en Newsline: "Eres tan delgado como una cerilla, pero tienes una cabeza grande. "¡Espero que te ayude!