¿Práctico? ▏ 8 formas de calmar a tus hijos
Cuando mi hijo tenía 6 años, puso el cofre del tesoro debajo de la cama. Está lleno de varios tesoros que le ayudarán a superar sus emociones: una pequeña manta, una pelota e incluso una botella decorada con lentejuelas amarillas. ¡Estas cosas raras lo calman!
1. Los padres dijeron: desviar la atención.
Cuando los niños hacen ruido, es posible que tengas la tentación de consolarlos con un tiburón bebé.
Para encontrar formas de calmar a su bebé, le pedimos a una variedad de profesionales de la salud que descubrieran cuáles de los siguientes métodos físicos y mentales son sus estrategias de tratamiento más comunes. Pruebe estos métodos.
2. La ciencia del comportamiento dice: sé un espejo.
Esta técnica puede hacer que un poco de ansiedad cierre el círculo. "Cuando su hijo se sienta frustrado, repítaselo", dijo el Dr. Robin Gurwitch, profesor de psiquiatría y ciencias del comportamiento en la Facultad de Medicina de la Universidad de Duke.
Si grita: "El profesor de matemáticas nos dio tanta tarea en lugar de decir “oh oh” o “¿en serio? "¿Por qué no dices: '¡Hay mucha tarea de matemáticas esta noche!' "Entonces dale confianza.
Por ejemplo, "Eres muy bueno resolviendo tus problemas de matemáticas. Me gusta especialmente lo serio que eres al intentar resolver el rompecabezas. Si la pregunta es particularmente difícil, la discutiré contigo.
Esta táctica demuestra que has reconocido la frustración de tu hijo, por lo que no tiene que frustrarse o enojarse más para llamar tu atención, dice el Dr. Gurwitch.
3. Juega juegos mentales, dice la consejera de salud mental Amanda Root. Cuando se trata de decir algo, puedes hacer algo inesperado para captar su atención. Por ejemplo, "Apaga las luces, saluda frente a él o susurra".
Si está escuchando, pídele que nombre cinco cosas azules o tres cosas que pueda tocar ahora mismo. "Esto ayuda a su cerebro a pasar de la emoción a la lógica, lo que lo calma", explica Root. 4. El instructor de yoga dice: Haga ruidos positivos.
Cuando notas que los labios de tu bebé tiemblan, la instructora de yoga Shakta Khalsa sugiere que cantar "om" repetidamente puede ayudar a detener el llanto.
Haga contacto visual con su hijo y mézalo hacia adelante y hacia atrás. O puede tomar su mano y usar su brazo para moverse suavemente en círculos. Cuando su hijo sea mayor, podrá cantar sutras con él. Esta estrategia les funciona.
Karsa dijo que el canto de mantras se basa en la idea de que cada sonido que hacemos vibra y afecta a una parte específica del cuerpo. "Om" produce un * * * sonido en el corazón, evocando una sensación de tranquilidad. Los escáneres muestran que cantar también puede hacer que las áreas del cerebro asociadas con las emociones sean menos activas.
5. El terapeuta dijo: Abraza al niño con mariposas.
Los abrazos de mamá y papá son los mejores. Pero si su hijo comienza a sentirse triste o ansioso y no está de humor para estar con usted, es posible que pueda consolarlo con un abrazo de "mariposa", como explica Sonia Cromroy, terapeuta registrada que trata la ansiedad y el trauma. sugerido:
Haga que su hijo pretenda apagar las velas varias veces. Luego cruza los brazos frente al pecho, como si te abrazaras, y coloca las yemas de los dedos debajo de la clavícula, apuntando hacia el cuello. Ayúdala a conectar sus pulgares para formar un cuerpo de mariposa. Luego pídale que cierre los ojos y dé golpecitos lentamente con los dedos, alternando de derecha a izquierda de 6 a 8 veces, mientras respira lentamente. Puede repetir este proceso hasta que se sienta mejor.
Cromroy explica: "La estimulación lenta de lado a lado ayuda a estimular las redes neuronales relevantes para aliviar la angustia emocional". Esta técnica de tratamiento de traumas, que existía hace más de 30 años, puede calmar a las personas que sufren traumatismos. , restaurar su paz.
6. El instructor de yoga dijo: Respira con la barriga.
Cuando veas que tu hijo se siente deprimido, enséñale a respirar profundamente.
Puedes recordarle que lo haga cuando esté emocional y esperar que este comportamiento sea su reacción instintiva.
Si tienes un niño pequeño, haz que levante un dedo e imagínese respirando profundamente y haciendo burbujas. Cuando crezca, dígale que imagine que su barriga es un globo y que necesita respirar aire por la nariz. Si puedes ver su barriga hincharse, sabrás que lo está haciendo bien.
Si eso no funciona, haz que levante los brazos y dibuje un círculo grande sobre su cabeza, como si fuera un globo. Necesita inhalar hasta que esté "lleno" y luego puede aplaudir para "reventar" el globo y dejar salir el aire.
La respiración profunda activa el sistema nervioso parasimpático, lo que produce calma.
7. La acupuntura dice: Presiona el punto central del bebé.
Alyssa Johnson, que trató a un paciente en un hospital infantil en Salt Lake City, sugirió que si todavía está molesto después de que lo recojas, puedes usar la NICU y la sala de emergencias. La sala utiliza técnicas de acupresión para calmarlo. a él.
Usa tus dedos para seguir el contorno de la parte superior de las orejas de tu bebé hasta que sientas una hendidura (el punto del sol en el rabillo del ojo). Luego frote suavemente la mancha (punto de presión) con pequeños movimientos circulares durante 5 a 10 segundos.
Diagrama esquemático del Templo Jiao y los Puntos Shaohai
El siguiente punto está en el pliegue interno del codo, y desliza los dedos hasta el borde más cercano a su cuerpo (Punto Shaohai). Frote suavemente los puntos de presión durante 10 a 15 segundos. Alterne entre sus orejas y codos hasta que esté estable. Estos dos puntos de acupuntura en la medicina china pueden eliminar bloqueos en los "canales de energía" y liberar endorfinas que hacen sentir bien.
8. El psiquiatra dijo: Bajar la temperatura corporal del niño.
Un suave chorrito de agua puede ayudar a su bebé o niño pequeño a mantenerse fresco, dice la Dra. Ilana Luft, psicóloga clínica del St. Louis Children's Hospital. El Dr. Luft recomienda usar una toallita húmeda y fría o sumergir los dedos en agua fría y tocarle suavemente la cara. Bajar ligeramente la temperatura de su cuerpo puede disminuir su frecuencia cardíaca y ayudarla a respirar con calma.