Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento dental - ¿Cómo autohipnotizarse? (Liao Yuepeng)Lea el siguiente párrafo, cierre los ojos y siga el método que le dije y pronto podrá completar la primera autohipnosis de su vida. En primer lugar, es fácil dejar el libro y ponerse de pie o sentarse, no importa si hay alguien cerca, siempre y cuando otros no le molesten de repente. Luego, cierra los ojos y siente la condición física y mental de toda tu persona después de cerrar tu campo de visión. Entonces, respira profundamente tres veces. Por lo general, después de respirar profundamente tres veces, se sentirá más relajado y cómodo. De nuevo, ese es el punto. Quiero que te digas mentalmente: "Ahora contaré lentamente del uno al veinte. Cada vez que cuente, entraré en un estado de conciencia más profundo y toda mi persona estará más relajada y tranquila. Cuando cuente hasta veinte "Entraré en un gran estado hipnótico y mi cuerpo y mi mente se sentirán muy cómodos". Después de eso, contarás lentamente de uno a veinte en tu cabeza cada tres a cinco segundos. Este proceso es muy agradable. Cuando cuentes hasta veinte, saborea este estado hipnótico pacífico, tranquilo y confortable hasta que sientas que ya has tenido suficiente, luego abre los ojos y continúa leyendo. Bien, voy a asumir que has hecho este ejercicio básico de autohipnosis. ¿Sientes que tienes más energía y tienes más energía tanto física como mentalmente? He estado en muchos lugares dando seminarios de hipnosis. Ahora mismo hay un método simple de autohipnosis que a menudo enseño a la audiencia en vivo. Aunque es una técnica tan simple, a menudo puede aportar muchos efectos interesantes e incluso inesperados al público. Ahora te enseñaré otra técnica, esta autohipnosis será más completa. Cuando cuentas hasta veinte y toda la persona está en un buen estado hipnótico, puedes sugerirte repetidamente una frase hipnótica: "Cada día, estoy mejorando cada vez más en todos los aspectos". , Estoy mejorando cada vez más) Te sugiero que te des pistas al menos 21 veces. Después de la sugerencia, podrás abrir los ojos y sentirte renovado y radiante. Puedes hipnotizarte varias veces al día. Puede que solo tome cinco minutos antes y después, y se puede realizar en cualquier momento. Especialmente antes de acostarse, es el mejor momento para practicar la autohipnosis. Sigue este procedimiento y repite la sugerencia 21 veces: "¡Todos los días, en todos los aspectos, estoy mejorando cada vez más! Luego repítete a ti mismo: "Dormiré bien esta noche y X: X se despertará automáticamente mañana". ¡Cuando me despierto, me siento lleno de energía! Cuando puedas hacer esto, consideraría que tu habilidad de autohipnosis es de 60 puntos. Después de aprender la autohipnosis, puede diseñar sus propias instrucciones de hipnosis únicas a voluntad y también puede formular sus propias instrucciones de tratamiento de acuerdo con la situación temporal. Recuerdo que cuando estudiaba en el Departamento de Psicología de la Universidad Chung Yuan en 1970, la escuela estipulaba que todos los estudiantes de primer y segundo año debían vivir en dormitorios y que se cortaría la electricidad a las 11 de la noche. En las noches de verano, la temperatura es alta y la habitación está cargada. No hay ventilador eléctrico en el dormitorio, ¡no hay manera! Debido a que hay muchos mosquitos en el campus, se cuelgan mosquiteros al dormir. Puedes imaginar lo incómodo que es dormir bajo un mosquitero en una habitación mal ventilada. Más tarde aprendí a vender ahora y a utilizar la autohipnosis para superarlo. Después de acostarme, me metí bajo el mosquitero. Me acosté boca arriba y relajé gradualmente cada parte de mi cuerpo. En el proceso de relajación, sentiré que mi mente flotante se calma lentamente. Después de que mi cuerpo estuvo completamente relajado, centré mi atención en mi respiración. Al respirar lentamente, alargándose e inhalando, imagine que el aire es como un fino hilo plateado que pasa desde la nariz hasta la tráquea y fluye hacia los pulmones, brindando una sensación de frescor. Después de unos diez minutos, comencé a sentirme fresco por todas partes, como si estuviera rodeado por una brisa fresca. De esta manera pude dormir cómodamente y descansar, medio dormido y medio despierto, dejando que los campos salieran por la ventana. Esta es una forma simple y efectiva de autohipnosis. Una vez que domines este principio, podrás utilizarlo en todos los ámbitos de tu vida. Por ejemplo, cuando estás enfermo, puedes inhalar y convertir el aire en luz curativa, que fluye hacia la parte enferma, insinuándote a ti mismo que tu cuerpo se está volviendo más saludable. Por ejemplo, cuando estás a punto de subir al escenario a informar, pero tu corazón late más rápido y empiezas a tener miedo escénico, primero puedes decirte a ti mismo: "Contaré lentamente del uno al veinte. Cada vez que cuento, contaré". Estaré más relajado. Cuando cuente hasta dos. A las diez, estaré tranquilo y confiado. Cuando me presente en el escenario, hablaré con claridad, fluidez y fluidez. ¡Cuando llegues a este punto, te daré 80 puntos! autor: Liao Yuepeng es de Taiwán Un hipnotizador de primer nivel, miembro de la Sociedad Estadounidense de Hipnoterapeutas Clínicos, hipnotizador certificado de la Sociedad Estadounidense de Hipnotizadores e hipnotizador certificado de la Sociedad Estadounidense de Hipnotizadores. Además de la hipnoterapia y la enseñanza. El Sr. Liao también está comprometido con el desarrollo de CD de hipnosis y productos tecnológicos centrados en el cerebro. La música hipnótica mágica utiliza ondas sonoras precisas de diferentes frecuencias para transmitirse al cerebro, que se agregan en una frecuencia de vibración especial. en su cerebro, lo que hace que las células cerebrales produzcan * * * sensaciones y vibren en respuesta al ritmo de los oídos.