¿Cómo aliviar los pies hinchados durante el embarazo?
La mejor forma de eliminar el edema es descansar. Las investigaciones muestran que cuando las personas descansan, la carga sobre el corazón, el hígado y los riñones se reduce y el edema se reduce o desaparece naturalmente.
Mantener abrigado
Edema, que es acumulación de agua. Para eliminar el edema, es necesario garantizar una circulación sanguínea fluida y una respiración fluida. Para conseguir estos dos puntos, además de tranquilidad y esmerado cuidado, también hay que prestar atención al mantenimiento del calor.
Usar ropa adecuada
Usar ropa ajustada puede provocar una mala circulación sanguínea y provocar hinchazón corporal. Por tanto, las madres embarazadas deben intentar evitar el uso de ropa ajustada durante el embarazo.
Consume alimentos bajos en sal
Después del embarazo, la capacidad del cuerpo para regular la sal y el agua disminuye. Intenta controlar la ingesta de sal en la vida diaria. La ingesta diaria debe ser de 10 g. .
Usar calcetines elásticos (pantalones)
Para reducir la acumulación excesiva de sangre en las extremidades inferiores, se recomienda que las madres usen calcetines elásticos (pantalones) antes de salir por la mañana. Especialmente si las madres embarazadas permanecen mucho tiempo de pie o sentadas. Puedes elegir calcetines que usan las mujeres embarazadas para mantenerlas abrigadas en otoño e invierno.
Levante las piernas
Se recomienda que las madres embarazadas levanten las piernas durante 15 a 20 minutos antes de acostarse (o durante la pausa del almuerzo), lo que puede acelerar el retorno de la sangre y reducir La presión venosa, que no solo puede aliviar el embarazo. El edema también puede prevenir enfermedades como las venas varicosas en las extremidades inferiores.
7. Dormir del lado izquierdo
Las madres embarazadas pueden dormir del lado izquierdo para evitar la compresión de las venas de los miembros inferiores y reducir la resistencia al retorno de la sangre. Esto también reduce la tensión en el corazón.
/Huaiyun/
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