¿Cómo reponen las mujeres su Qi y su sangre?
El ginseng y el astrágalo son los tónicos más importantes de la medicina herbaria china. El ginseng es de naturaleza cálida y de sabor ligeramente amargo. Es un conocido alimento tonificante del Qi y la poderosa medicina china tonificadora del Qi más utilizada. Los libros de medicina dicen que "repone la deficiencia de qi en los cinco órganos internos", lo que indica que el ginseng puede reponer en gran medida la vitalidad. Las personas con deficiencia de qi toman ginseng y tienen un buen efecto tonificante del qi. Codonopsis pilosula y Radix Pseudostellariae también tienen los mismos efectos que el ginseng, pero los efectos son más lentos y débiles, y son adecuados para personas con constituciones poco saludables y con deficiencia de qi.
El astrágalo es de naturaleza cálida y de sabor dulce. Los libros de medicina dicen que "el astrágalo nutre todo el cuerpo". El astrágalo tomado junto con Codonopsis pilosula, Radix Pseudostellariae o ginseng tiene un mejor efecto de reposición de Qi y es más adecuado para personas con deficiencia de Qi. La gallina vieja guisada con astrágalo también tiene el efecto de calentar el cuerpo, reponer el qi y nutrir la sangre.
2. Da palmaditas suaves en la espalda y la columna con las palmas.
Cada sección de la columna tiene puntos de acupuntura en el canal Du. El Du Vessel es uno de los ocho meridianos extraordinarios del cuerpo humano. Tiene la función de regular el qi y la sangre de los meridianos yang. No sólo puede resistir los males externos, sino también calentar los meridianos e hidratar los órganos internos. Cierre los puños con ambas manos y golpee suavemente el punto Mingmen en el Du Vessel en la parte posterior con el dorso de la mano, lo que puede reponer el qi y los riñones, fortalecer la cintura y el yang y fortalecer el cuerpo. Si se pueden aprovechar los puntos de acupuntura en el meridiano posterior de la vejiga al mismo tiempo, el efecto de reponer el qi será más obvio.
3. Ejercicio adecuado
Las personas con deficiencia de Qi tienen una condición física baja, por lo que el ejercicio debe ser moderado y poco a poco llegar a ser insuficiente. El ejercicio excesivo puede provocar fatiga, sudoración e incluso asma y mareos. Los ejercicios suaves como trotar, caminar, Tai Chi y Qigong son más adecuados para personas con deficiencia de Qi. Estos ejercicios tradicionales pueden nutrir los riñones y el qi, fortalecer los músculos y huesos y mejorar gradualmente la condición física.
Al hacer ejercicio, se debe utilizar ejercicio de baja intensidad y multifrecuencia, y el tiempo de ejercicio no debe ser demasiado largo cada vez, para estar "cansado pero no cansado". de las extremidades, como estirar, presionar las piernas, etc., preste atención a la profundidad de la respiración y a la uniformidad y estabilidad de la respiración, y evite ejercer demasiada fuerza y contener la respiración durante mucho tiempo.
4. Ajusta tus emociones
Las personas con deficiencia de Qi son introvertidas, emocionalmente inestables, tímidas y poco dispuestas a correr riesgos. La ambición excesiva puede conducir al desorden y a la deficiencia de energía. Por lo tanto, las personas con deficiencia de Qi deben mantener un buen humor y una mente tranquila.
Los pulmones controlan el qi de todo el cuerpo, y la tristeza hace que el qi desaparezca, por lo que aquellos con un qi débil no deben estar demasiado tristes; el miedo puede provocar ira, y el miedo excesivo puede dañar los riñones; , lo que provoca una pérdida del qi del riñón. En casos graves, pueden producirse síntomas de incontinencia, espermatorrea, etc. Por tanto, en la vida diaria debemos cultivar una actitud optimista y de mente abierta ante la vida, evitar el exceso de trabajo, evitar la tensión excesiva y mantener una mentalidad estable y pacífica.
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