¿Dónde están los cursos más extensos para aprender yoga?
1) Marcas de cadena: las cadenas de gimnasios de yoga más famosas de Beijing incluyen Yoyo, Kamo, Sanskrit, etc., todas las cuales cuentan con cursos de enseñanza y capacitación, sin mencionar los profesores y el profesionalismo. A juzgar por el plan de estudios, el sistema curricular del Yoyo Yoyo Yoga (China) Oriental Plaza Club es relativamente completo y rico. Además del yoga básico (Hatha, Shunzhi, Iyengar, etc.), flow yoga y Ashtanga, también hay cursos temáticos especiales como inversiones, flexiones hacia atrás y giros, así como adelgazamiento, mejora del core, apertura de hombros y cuello, etc. . , también hay muchos cursos para que los miembros elijan. Los cursos de Sanskrit FineYoga Yoga sánscrito (Daguan Yingdian) se dividen principalmente en Hatha (Nivel 1 de sánscrito), Yoga Xingyun (Nivel 2 de sánscrito) y Ashtanga. Además, también hay especialidades como cursos de alta temperatura, modelado corporal y yoga. Parece que no hay cursos de Iyengar en sánscrito. Los cursos de Kamo Kamo Yoga son similares al sánscrito, pero también hay algunos cursos únicos como yoga y fitness, yoga en la pared, pero no hay cursos de Iyengar.
Para nosotros, los aficionados no profesionales, se puede utilizar cualquier lugar, preferiblemente un lugar de yoga cerca de casa o del trabajo. Además de las cadenas de marcas, hay muchos estudios de yoga para elegir.
Hablemos de los cursos. El tipo de cursos a estudiar se debe decidir en función de las circunstancias personales. Si no tienes base, se recomienda realizar cursos básicos de yoga, incluidos Hatha, Upright, Upright, Iyengar, etc. Ninguno de estos cursos es genial. Lo más importante es que las instrucciones del profesor enfaticen la precisión de los movimientos y la coordinación de los movimientos y la respiración. Para los principiantes, es muy importante aprender la postura correcta y las técnicas de respiración. El yoga no se trata sólo de posturas. La postura correcta y la fuerza muscular son la clave. ¡Lo más importante es la respiración! ! ¡Cualquier profesor destacará la importancia de la respiración! !
Los cursos más avanzados incluyen flow yoga, mejora del core y otros cursos. El flow yoga enfatiza la serie y la fluidez de los movimientos, y la respiración recorre todo el proceso de práctica. ¡No se recomienda yoga básico cero, yoga de flujo superior! Primero, no sé cuál es la postura y cómo hacerla correctamente. En segundo lugar, no pude seguir el ritmo y la intensidad. En tercer lugar, no conozco la coordinación de la respiración. Se recomienda que practiquen personas con más de medio año de experiencia.
Más adelante, Ashtanga y similares. Tomé el curso de Ashtanga hace dos días y no pude seguir el ritmo en absoluto, así que no escribí mucho y no tuve voz y voto, jaja.
Estas son mis propias experiencias. De hecho, entiendo que el yoga puede calmarme. Después de tomar una clase, me siento muy cómodo tanto física como mentalmente. El yoga permite a las personas comprender su cuerpo con mayor claridad y conocer sus debilidades. Al mismo tiempo, el yoga también puede resultar relajante. Por eso amo el yoga. Es simple y no tan mágico.