48 libras antes del embarazo, 83 libras después del parto y 50 libras después del parto. El método de esta mamá es simple.
Todos los que hicieron clic en este artículo deben ser muy guapos. Tenemos una muy buena relación. Les traeré información diferente para padres todos los días. Si tiene algún comentario sobre mis artículos u otro contenido, deje un comentario positivo a continuación. Leeré cada uno con atención. Entonces, el contenido de esta edición es: 48 libras antes del embarazo, 83 libras después del parto y 50 libras después del parto. ¡Este método para madres que amamantan es realmente muy simple! ¡Entonces echemos un vistazo!
Para la generación mayor, la idea de "una persona come y dos personas alimentan" se ha implementado muy a fondo. De hecho, en el primer trimestre, el embrión no necesita mucha nutrición, pero el anciano todavía espera que la madre coma más. Shi Ye dijo: "Si no como, ¿quiénes son ustedes dos?" Ahora"...
De esta manera, la madre embarazada se vuelve redonda como un globo... Por supuesto, esto no excluye que las madres con un apetito particularmente grande durante el embarazo siempre estén hambrientas, codiciosas. Y solo come. Después de que nació el bebé, comenzó a quejarse de la forma de su cuerpo. La modelación corporal posparto se convirtió en un proceso repetido, pero nunca tuvo éxito.
Vi a una madre compartir su experiencia. , durante y después del embarazo en Internet. Cambios corporales posparto, mientras comparte su propia experiencia de pérdida de peso para brindar orientación a las madres que están preocupadas por la forma del cuerpo posparto.
Antes del embarazo pesaba 48 kg, pero aumentó a. 83 kg por negligencia tras el parto.
La madre dijo que pesaba sólo 48 kilogramos antes del embarazo, pero como sabía que estaba embarazada empezó a suplementar su nutrición y comió dos porciones. así que rara vez hacía ejercicio y su peso aumentó mientras daba a luz al bebé, lo cuidaba y hacía las tareas del hogar. Rara vez hago ejercicio, por lo que mi peso se ha disparado a 83 kg. Por lo general, no uso ropa, así que parezco una. un poco viejo.
Alguien me preguntó en la calle: "¿Eres nieto o nieta?" "Esta pregunta me sorprendió, así que comencé a perder peso y perder peso.
Solo tomó 5 meses reducir el peso de 83 kg a 50 kg.
Ella dijo: Bajar de peso es lo más difícil es comenzar y luego seguir adelante.
Su método es comenzar con el método más simple: seguir amamantando.
Las investigaciones han descubierto que las mujeres lactantes consumen. una media de 60-60 ml de leche por 100 ml.
En términos generales, la mayoría de las madres que amamantan pueden consumir unas 500 calorías al día. Esta es la cantidad de calorías que consumes sin hacer ejercicio. que por cada 7.700 calorías que consumes, puedes perder 1 kilogramo de grasa
Además de amamantar, mi madre también descargó una aplicación de reducción de grasa que puede calcular las calorías que debe consumir cada día en función de ella. edad, altura y peso, y luego compra uno cada vez que pesa la cantidad de comida que quieres comer.
Además, después de dar a luz, comenzó a hacer algunos ejercicios manuales para perder grasa en casa. que no requirió equipo ni demoras para cuidar al bebé. Ella perdió peso y se convirtió en una verdadera mamá sexy, comparable a la cirugía plástica.
Creo que muchas madres saben eso de "abrir la boca y estirar las piernas". " es la única manera de adelgazar, pero siempre dicen que dar a luz es demasiado agotador. ¿Cómo van a tener tiempo? Pero, viendo lo que está pasando esta madre, ¿todavía te pones excusas?
De hecho, ¿por qué no aprovechar este tiempo para adelgazar durante la lactancia?
Quizás la futura madre dirá: Yo también insisto en amamantar, pero ¿cuál es la lógica de por qué no lo hago? delgada pero gorda
Como se mencionó anteriormente, la futura madre ingiere 500 calorías al día.
¿La razón? La cuestión es simple: la ingesta de calorías es demasiado alta y no se puede consumir.
Las madres que amamantan necesitan comer mucho caldo, especialmente el caldo, que contiene mucha grasa y calorías. del ejercicio y la quema de demasiadas calorías. Otro punto sobre las calorías: ¡alimentación irregular!
A menudo hago una comida pero no la siguiente. A veces, espero que mi marido pueda volver a casa y comer por la noche. Si no haces ejercicio, es más probable que aumentes de peso.
De hecho, después de que Ma Bao sepa por qué no pierde peso, también debería conocer este problema. peso, recuerde los siguientes puntos:
(1) Beba menos sopa de leche. Los vegetarianos pueden optar por beber leche.
Presta atención al estado de tu bebé después de comer sopa de loto y maní, gachas de maní, papaya y sopa de maní y azufaifa. Debido a que el maní es un alérgeno común, algunos bebés pueden ser alérgicos. Si no, Ma Bao puede seguir comiendo. Si es caldo no le añadas grasa.
②La lactancia materna continúa hasta que el niño cumple 2 años.
Es un hecho que la lactancia materna consume calorías, por lo que Ma Bao hará todo lo posible para amamantar únicamente a bebés de 2 años.
③No es fácil de comer.
Muchas madres juran no cenar para adelgazar, pero suelen volver a cenar unos días después. Repito, es más fácil ganar peso. Por tanto, no es difícil para las madres hacer tres comidas a tiempo todos los días, comer bien en la mañana y en el almuerzo y comer menos por la noche.
④La intensidad inicial del ejercicio posparto no debe ser demasiado alta.
No podemos perder peso demasiado apresuradamente. Puedes controlar tu dieta desde el principio, pero lo mejor es hacer ejercicio después del parto. Algunas madres se someten a una cesárea y la herida debe sanar al menos un mes antes de comenzar.
Un mes después de dar a luz, se trata principalmente de cultivar el cuerpo y la mente. Sólo cuando tu cuerpo esté bien podrás empezar a lanzar. Si se levanta temprano, algunas madres pueden darse por vencidas porque no pueden perder peso. Si te rindes a mitad de camino, también resultará en intentos repetidos. La tortura no tiene ningún efecto.