La razón por la que las mujeres tienen barrigas grandes y cinturas gruesas.

La razón por la que las mujeres tienen una gran barriga y una gran cintura es que, como dice el refrán, todo el mundo ama la belleza y las chicas prestan especial atención a su figura. Sin embargo, algunas mujeres pueden tener una gran cintura y. una gran barriga, lo que reduce seriamente su apariencia. Las siguientes son las razones por las que las mujeres tienen barrigas grandes y cinturas gruesas.

Las razones por las que las mujeres tenemos una barriga grande y cintura gruesa son 1.

Pereza e inactividad

Causa: Siempre me quejaba de que me pasaba todo el día sentada en una silla y no tenía tiempo para hacer ejercicio, por eso quedé embarazada. Pero cuando pienso en levantarme y moverme, siento dolor aquí y allá. Deja de buscar excusas para arruinar tu cuerpo.

Contramedidas: Si quieres perder peso sin dolor, normalmente comienzas con la respiración abdominal, recuerda en cualquier momento y en cualquier lugar que tu estómago se ha salido y es hora de encogerlo. Además de respirar profundamente y exhalar lentamente, siempre que dure una semana, obviamente puede sentir que su estómago se está apretando mucho.

Mala postura

Motivo: No se puede quitar el anillo del vientre. Puede que el problema no sea una dieta incorrecta, sino una postura incorrecta al sentarse.

Contramedidas: el llamado "método corrector de pérdida de peso pélvico" consiste en corregir la mala postura causada por la inclinación de la pelvis o la articulación femoral a través del movimiento pélvico, ayudarlo a volver a la posición original y evitar la obesidad causada. debido al exceso de grasa alrededor de los órganos internos, los muslos desde la cintura hasta la columna se adelgazan gradualmente.

Tensión y estrés

Causa: Los asesinos de la grasa abdominal son aquellos que envejecen prematuramente debido al estrés, el trabajo extra, la falta de ejercicio y la dieta anormal, que afecta el funcionamiento de los órganos y Las funciones metabólicas de los trabajadores de oficina, por supuesto, sus barrigas crecen día a día.

Contramedidas: Si la circunferencia de tu cintura es demasiado gruesa, la probabilidad de desarrollar síndrome metabólico es 10 veces mayor que la de las personas normales. Lo mejor es desarrollar el hábito de medir la circunferencia de su cintura en cualquier momento y recordarse que debe mantenerse en forma en cualquier momento. Esto no solo evitará desastres para evitar la obesidad, sino que también lo mantendrá en buena salud. ¿por qué no?

Diferencia de actividad

Razón: ¿El ejercicio te hará perder peso? No necesariamente, porque el ejercicio sólo es efectivo si alcanza cierta intensidad. La forma más sencilla de saber si la intensidad del ejercicio es suficiente es ver si ha llegado a un estado de dificultad para respirar y siente que está jadeando. Este es el llamado ejercicio.

Contramedidas: También puedes probar el ejercicio "333", que se realiza tres veces por semana, 30 minutos cada vez, con una frecuencia cardíaca que llega a 130, pero la intensidad de este ejercicio depende de tu resistencia física.

Mal metabolismo del estreñimiento

Causa: Los lugares donde es más probable que se acumule la grasa corporal son la cintura, el abdomen y los glúteos. Una vez que aparece, es difícil de eliminar. Si quieres deshacerte de esa antiestética barriga, tienes que esforzarte en ello.

Contramedidas: Además del ejercicio y la dieta, también puedes acudir al SPA periódicamente para solucionar los problemas del bajo abdomen. No sólo aumenta la tersura y elasticidad de la piel, sino que también fortalece el metabolismo. haciendo que la parte inferior del abdomen flácida sea más firme y todo el cuerpo esté cómodo. Otro beneficio es que si normalmente le preocupa el estreñimiento, la parte inferior del abdomen gruñirá después de un tratamiento y pronto se sentirá cómodo. Podrá ir al baño rápidamente y deshacerse de muchas heces.

Mala circulación

Causa: El exceso de grasa dificulta la buena circulación sanguínea y produce barriga.

Contramedidas: Quizás tengas muchos productos moldeadores en la mano, pero si los usas con habilidad, podrás adelgazar tu abdomen más rápidamente con la mitad de esfuerzo. La clave es que el masaje casero puede ayudar a que los ingredientes ejerzan su máximo efecto y metabolicen la estructura de la grasa abdominal, pero la clave es que debes respetarlo todos los días durante 20 minutos seguidos, que es el tiempo de masaje más eficiente.

¿Qué deben hacer las mujeres con cintura gruesa?

Hula hula con frecuencia.

¿Siempre haces dieta para adelgazar cintura? No hagas este trabajo inútil. El hula-hoop es una de las formas más rápidas y efectivas de perder peso. Cuando tengas tiempo, toma el hula-hoop y gíralo mientras miras televisión. Si lo practicas durante media hora, puedes consumir fácilmente 300 calorías. Después de un mes, tu cintura será más delgada. ¿No es un buen negocio? ¡Actúa rápido!

Levanta la cabeza y el pecho en cualquier momento y en cualquier lugar

Si quieres adelgazar tu cintura, puedes hacerlo en cualquier momento y en cualquier lugar, siempre y cuando levantes la cabeza y el pecho. . El método específico es el siguiente: sujetar las nalgas hacia adentro, aplicar fuerza en ambos lados de la cintura, sujetar los omóplatos, abrir completamente los hombros, dejar caer la articulación del cuello y el hombro, no encogerse de hombros al relajarse y levantar ligeramente la barbilla.

Ya sea que esté sentado o de pie, mantenga esta posición y su abdomen se irá tensando gradualmente. Con el tiempo, se sorprenderá gratamente al descubrir que su cintura se vuelve más pequeña.

Insistir en el ejercicio de yoga

El yoga es un ejercicio muy eficaz para reducir la grasa del vientre, especialmente del abdomen. Porque mientras hacemos yoga, nuestro abdomen también está haciendo ejercicios de respiración, que ejercitan el abdomen de forma invisible, y fácilmente tendrás un abdomen plano y encantador.

La razón por la que una mujer tiene una gran barriga y una cintura gruesa es 2 1. La razón por la que una mujer tiene una gran cintura y una gran barriga es el estrés.

Muchas amigas tienen problemas con una cintura grande y una barriga grande, lo que muchas veces es causado por la tensión y la presión. El trabajo prolongado, una dieta irregular y poco saludable o la falta prolongada de ejercicio físico provocarán un metabolismo lento en el cuerpo, afectarán el funcionamiento normal de sus órganos fisiológicos y agrandarán el abdomen.

Se recomienda que todos desarrollen el buen hábito de mantener una circunferencia de cintura constante para recordar que deben mantenerse en forma y mantenerse alejados de la obesidad.

2. La razón de una cintura grande y una barriga grande es la mala movilidad.

La falta de movilidad también es una de las principales razones por las que las amigas tienen cinturas gruesas y barrigas grandes. La falta de ejercicio físico necesario en la vida diaria de las amigas provocará una acumulación excesiva de grasa alrededor de la cintura. Si la cintura no se ejercita lo suficiente, no se logrará el efecto de adelgazar la cintura. Se recomienda hacer ejercicio de hula-hoop en la vida diaria. El ejercicio de Hula Hoop puede ayudarle eficazmente a eliminar la grasa de la cintura y adelgazar su cintura.

3. La razón de una cintura grande y una barriga grande: estreñimiento y metabolismo deficiente.

El estreñimiento y el metabolismo deficiente también son una causa importante de obesidad. La zona donde es más probable que se acumule grasa es la cintura y el abdomen. Por lo tanto, se recomienda consumir más alimentos ricos en fibra dietética en su vida diaria para ayudar a mejorar el estreñimiento.

Por otro lado, también puede reponer de manera integral varios nutrientes necesarios en el cuerpo, mejorar la condición física y hacer que las curvas de su cuerpo sean más hermosas y atractivas.

4. La razón de una cintura grande y una barriga grande: factores genéticos.

Los factores genéticos también son una de las razones por las que tienes una cintura grande y una barriga grande. Si sus padres u otros familiares directos tienen problemas similares, la probabilidad de que surja este problema será particularmente alta. Sin embargo, pasado mañana puedes hacer ejercicios para ayudarte a perder peso, de modo que puedas lograr un buen efecto de pérdida de peso, no te preocupes demasiado ni te pongas ansioso.

Causas 3 de por qué las mujeres tienen barrigas grandes y cinturas gruesas: 1. Obesidad abdominal superior (obviamente grasa prominente sobre el ombligo)

Causas de la obesidad abdominal superior: metabolismo corporal lento y falta de grasa del ejercicio ¡Comer principalmente postres conduce a una ingesta excesiva de calorías!

2. Tipo cintura en cubo (la cintura es como un barril, sin curvas)

Causas de la cintura en cubo: indigestión del estómago y del hígado, motilidad gastrointestinal lenta y estreñimiento fácil. ¡La dieta principal es comer demasiada comida fría y grasosa!

3. Obesidad abdominal baja (obviamente grasa prominente debajo del ombligo)

Causas de la obesidad abdominal baja: estas personas están particularmente estreñidas, a menudo permanecen sentadas durante largos períodos de tiempo y hacen ejercicio. relativamente poco. ¡La mayoría de estas personas obesas son trabajadores administrativos!

¿Cómo se forma la grasa visceral?

La formación de grasa visceral está muy relacionada con nuestros hábitos de vida. ¡En tu ajetreada vida diaria y tu "despilfarro", la grasa visceral se "refina" así!

1. Ignorar el desayuno: Para poder dormir un poco más, muchas mujeres sacrifican la hora del desayuno, se visten, se maquillan y salen directamente. En este momento, la cavidad abdominal se encuentra en un estado anhidro y libre de nutrientes, proporcionando suficiente espacio para la acumulación de grasa visceral.

2. Falta de tiempo para defecar: Cuando llegas a la empresa y comienza la reunión de la mañana, frenas la defecación turbia. La grasa visceral pierde el mejor momento para excretar, por lo que se acumula en la cavidad abdominal. y espera la oportunidad!

3. Demasiado ocupado en el trabajo y sin tiempo para beber agua: cuando estás ocupado en el trabajo, estás demasiado ocupado incluso para beber agua, y sin el agua como motivación, la grasa visceral no tiene el "coraje". "Quemarse y encontrar oportunidades para excretarlo. ¡Por supuesto que hay cada vez más!

4. El almuerzo es nutritivo: Esto es naturalmente cierto, pero muchos trabajadores administrativos comen mucha comida al mediodía para satisfacer las necesidades del cuerpo debido a un desayuno insuficiente, por lo que el sistema digestivo falla. ¡Y la grasa se queda en la cavidad abdominal, formando grasa visceral!

5. Té de la tarde rico en calorías: Alrededor de las 15.00 horas suele ser la hora para que los trabajadores administrativos tomen un refrigerio.

Hay mousse, queso y chocolate, pero te olvidas de que después del almuerzo, sin ejercicio, las toxinas del cuerpo todavía están "descansando" en el cuerpo, y luego agregas alimentos ricos en calorías. ¡Dios mío, las consecuencias son desastrosas!

6. Trabajar horas extras se ha convertido en la norma y quedarse despierto hasta tarde es inevitable: por desgracia, la última ronda de grasa no se ha eliminado y ha vuelto a aparecer grasa nueva. ¡Parece que la cavidad celíaca está muy ocupada!

¿Qué tan dañina es la grasa visceral?

¡Las últimas investigaciones sobre obesidad muestran que la obesidad visceral puede amenazar seriamente la vida! Pero cuando 91 personas hablan de quemar grasa, ¡solo se centran en la grasa subcutánea e ignoran la grasa visceral! Cuando se acumula grasa visceral, las células del cuerpo deben expandirse hacia adentro para almacenar el exceso de calor. Cuando estas calorías no se pueden consumir a tiempo, también provocará obesidad en las mujeres y afectará la viscosidad de la sangre, provocando diversas molestias físicas. visitas a domicilio”.

El exceso de grasa visceral también formará toxinas en el proceso metabólico del cuerpo, alterando en gran medida la capacidad metabólica armoniosa original. La grasa visceral no es grasa que crece en los órganos internos en el sentido superficial, ni es "grasa" como solíamos entenderla, sino un tipo de grasa que se encuentra alrededor de nuestros órganos.

Retención de grasa visceral: existe principalmente en la cavidad abdominal y es de difícil eliminación.

Color: blanco.

Categoría: La grasa visceral, al igual que la grasa subcutánea, también pertenece a los triglicéridos (la grasa humana se divide en ácidos grasos, triglicéridos, colesterol y fosfolípidos. Los triglicéridos suponen el 90% de la grasa corporal total. Cuando estamos en días laborales Cuando hablamos de pérdida de peso, perdemos triglicéridos.

De hecho, el peso del cuerpo humano y la "grasa" de los órganos internos del cuerpo son conceptos completamente diferentes para quienes están ocupados en el trabajo. irregularmente y les encantan los dulces. Para quienes permanecen sentados durante mucho tiempo, la grasa del cuerpo no se distribuye uniformemente en varias partes y no se quema a tiempo. Simplemente permanece en la cavidad abdominal, agregando presión a los órganos internos. Por lo tanto, aunque estés delgado, no puedes escapar de la mala suerte de la acumulación de grasa visceral. Siempre presta atención.

Si los órganos internos no están delgados, las consecuencias serán graves. > Si se ignora la obesidad oculta de los órganos internos, a largo plazo pueden aparecer las siguientes advertencias para la salud en el cuerpo.

1 ¡La grasa visceral provoca una excreción anormal de toxinas en el cuerpo, lo que reduce en gran medida la obesidad! eficiencia de bombeo del corazón.

2. ¡Mi cabeza está tan mareada! La obesidad tiende a causar respiración superficial en los pulmones y alvéolos inactivos, lo que resulta en un suministro insuficiente de oxígeno en la sangre y hace que las personas se sientan mareadas. ¡diciéndole que su presión arterial está aumentando!

3. ¡El aumento de la grasa visceral producirá más glicerol, lo que aumentará los niveles de azúcar en la sangre y requerirá que se descomponga más insulina y se transporte a los músculos, lo que conducirá a un aumento en la presión arterial! al riesgo de diabetes y sed

¿Cómo reducir la grasa visceral?

1. Comer más fibra

Si quieres perder peso con éxito, debes hacerlo. No falta fibra dietética, que puede suavizar la excreción y absorber sustancias nocivas y colesterol, excretar radicales libres. Los alimentos que contienen fibra dietética incluyen avena, frijol mungo, tomates, pomelo, etc. De ahora en adelante, preste más atención a ellos. buenos ayudantes para ayudar a tus órganos internos a perder peso

2. Consume carbohidratos

Los alimentos que contienen carbohidratos son alimentos básicos, como el arroz, el pan, etc. hará que se metabolice demasiada azúcar, lo que provocará la acumulación de grasa visceral en la cavidad abdominal. No puedes dejar de comer porque cuando tu ingesta de carbohidratos es cero, tu mente se queda en blanco y no puedes concentrarte realmente en tu mente. La ingesta diaria de carbohidratos no debe exceder los 100 gramos y la proporción de tres comidas es de 5: 3: 2, que es la proporción áurea que favorece la digestión y el metabolismo.

3. 25 minutos cada día

Los expertos estadounidenses han descubierto recientemente que caminar a paso ligero puede aumentar el contenido hormonal de la grasa corporal y consumir un 47% más de grasa visceral que caminar a paso lento. Sin embargo, el ritmo de caminar a paso ligero es muy importante. , para que el cuerpo pueda absorber completamente la atmósfera y quemarla por completo. Además, el tiempo de ejercicio más adecuado es de 25 minutos al día.

4. "Masaje con cuchara" para eliminar la grasa visceral.

En Japón, el masaje con cuchara es muy popular. Utiliza una cuchara pequeña para presionar la piel, lo que puede lograr buenos efectos para el cuidado de la salud. . Primero, aplique aceite esencial de pomelo de manera uniforme en el abdomen, lo que puede muy bien promover el metabolismo del cuerpo. Luego use una cuchara para presionar desde afuera hacia adentro comenzando desde el ombligo.

No solo puedes usar el poder de una cuchara para transferir moléculas de aceite esencial a la piel para participar en el metabolismo del cuerpo, sino que también puede aumentar la temperatura abdominal desde el exterior hacia el interior y mejorar la capacidad de quemar grasa por sí solo.