¿Qué dos cosas pueden hacer las mujeres para prevenir los tumores?

En los últimos años, tumores como el cáncer de mama, el cáncer de útero, el cáncer de ovario y el cáncer de cuello uterino se han convertido en uno de los asesinos de salud que ponen en peligro la vida de las mujeres. Cuidar la salud de la mujer y prevenir los tumores femeninos. Los factores que causan tumores en las mujeres incluyen principalmente factores genéticos congénitos y factores adquiridos. No podemos evitar los factores genéticos innatos, pero podemos controlar eficazmente los factores adquiridos que están altamente relacionados con los tumores, previniendo así los tumores. En concreto, se debería conseguir el siguiente “dos menos y dos más” para ayudar a las mujeres a prevenir el cáncer.

1. Consume menos productos cárnicos procesados. La Organización Mundial de la Salud enumera el pescado salado, el jamón, el tocino, las salchichas, las salchichas y otros productos cárnicos procesados ​​como carcinógenos porque estos alimentos contienen más nitritos después del procesamiento, que reaccionarán con los metabolitos de las proteínas para formar nitrosaminas después de ingresar al cuerpo humano, causando tumores. volverse canceroso. Las investigaciones muestran que la ingesta excesiva de nitrito aumentará en gran medida la incidencia de cáncer gástrico, cáncer de esófago, cáncer colorrectal y otras enfermedades.

2. Consume menos alimentos ricos en energía. A la gente moderna le gusta comer alimentos ricos en azúcar y calorías, como té con leche, refrescos de cola y comida rápida extranjera. Si no hacen ejercicio, es probable que induzcan obesidad y sobrepeso. La evidencia clínica muestra que el exceso de grasa no solo causará trastornos a nivel hormonal y reducción de la inmunidad, sino que también causará directamente problemas de salud como presión arterial alta, hiperlipidemia e infarto de miocardio. Además, la obesidad aumenta el riesgo de padecer 13 tipos de cáncer, como el cáncer de esófago, el cáncer gástrico, el cáncer de mama, el cáncer de útero y el cáncer de ovario. Para prevenir la aparición de tumores se debe controlar adecuadamente la ingesta energética y reforzar el ejercicio físico.

3. Coma más verduras y frutas frescas. Las verduras y frutas frescas como las zanahorias, los kiwis y las batatas contienen una gran cantidad de ingredientes activos como vitamina C, caroteno, flavonoides y antioxidantes. Son uno de los alimentos anticancerígenos recomendados por la Organización Mundial de la Salud. Algunos expertos también señalaron que si la ingesta diaria de vegetales de una persona normal aumenta de 50 gramos a 300 gramos, el riesgo de cáncer gástrico se reducirá a la mitad.

4. Beba más té verde. Los polifenoles del té verde contienen componentes antioxidantes como el EGCG, que pueden eliminar los radicales libres dañinos en el cuerpo, mejorar la actividad de las enzimas en el cuerpo y desempeñar un papel anticancerígeno. , especialmente para el cáncer de útero, el efecto curativo sobre tumores femeninos como el cáncer de piel y el cáncer de mama es notable.