¿Cómo lograr una pérdida de peso razonable y estar en forma?
Come más en el desayuno, come menos en el almuerzo y más verduras, y trata de no tocar el azúcar, la comida o el aceite por la noche. Come manzanas cuando tengas hambre, no las peles y no las comas 5 horas antes de acostarte. Beba mucha agua. Por cierto, puedes comer más apio, porque el apio contiene un alto contenido de fibra y el cuerpo no absorbe fibra.
En cuanto al ejercicio, deberíamos conducir menos y mirar menos televisión. El cerebro humano está casi inactivo cuando mira televisión, por lo que se deposita grasa. La forma más eficaz de hacer ejercicio es trotar. Definitivamente el más efectivo de todos los ejercicios. Si tienes fuerza de voluntad, corre 30 minutos todos los días. Correr por la tarde es mejor que correr por la mañana. Absolutamente.
Los hula-hoops no son para hacer ejercicio. Bajar de peso tiene sentido. Una hora después de cenar todas las noches, puedes hacerlo mientras ves la televisión, unos 40 minutos. Eso requiere una acumulación a largo plazo y no es bueno para los órganos internos. Quiere una mejor manera de perder peso:
1. Cena menos cada día.
No comer después de las 6 y comer más frutas.