¿Cómo hacer ejercicio y mantenernos saludables es el ejercicio más adecuado para nosotros?

La epidemia es despiadada, pero la gente es compasiva. Ante la epidemia, trabajamos juntos. Recientemente, Convergence Academy lanzó un espacio dedicado a compartir en línea en respuesta a la epidemia. Incluyendo una serie de intercambios ante la epidemia, cómo utilizar el mindfulness para autorregularse, cómo comunicarse inteligentemente con los niños, cómo utilizar la meditación para regular el cuerpo y la mente, cómo tener mejores relaciones familiares cercanas, etc., para ayudar. todos se recuperan física y mentalmente y luchan contra la enfermedad. La primera guía para mejorar tu forma física, en cualquier época del año.

Para las personas que normalmente no prestan atención a la atención médica, existe una necesidad urgente de aumentar el "valor yang" en este momento. Debemos prestar más atención a la regulación de las cuatro estaciones: para proteger la energía yang que nace en primavera, no sólo debemos mantenernos al día con la regulación de la dieta, sino también responder activamente a la regulación emocional y del ejercicio, y mejorar las funciones externas del cuerpo en su conjunto. y mejorar la capacidad del pelaje para resistir espíritus malignos y enfermedades. Sólo cuando el bazo y el estómago están bien se pueden transformar el Qi y la sangre. El criterio es que incluso si puedes comer normalmente, tu bazo y estómago están bien. Especialmente las personas con problemas estomacales deben recordar los tres tratamientos y siete alimentos para problemas estomacales.

La primavera es la estación de la siembra, y el bazo y el estómago son como la tierra. Lo que siembras en tu vientre es lo que cosecharás. Una buena noche de sueño puede nutrir el yang y el yin, matando dos pájaros de un tiro. Es la mejor manera que Dios nos ha dado para reparar nuestros cuerpos. ¡Solo cuando la luz del sol sea fuerte y enérgica podremos dedicarnos mejor a trabajar y estudiar!

¿Cómo hacer ejercicio y mantenernos saludables es el ejercicio más adecuado para nosotros?

Ya está aquí la primavera, que es la etapa de nacimiento del Yang. "El Clásico Interno del Emperador Amarillo" dice: "Acuéstate por la noche y levántate temprano, camina por el patio y vive despacio".

Este momento de ejercicio es adecuado para caminar, mirar flores lentamente, y disfrutando de la belleza de la primavera. No se recomienda hacer ejercicio extenuante o ejercicio en medio de la noche, y no sudar profusamente, ya que provocará que salga la eyaculación.