¿Qué suplementos suelen tomar las mujeres?
La "reducción de alimentos" que contiene caroteno y superóxido dismutasa puede prevenir enfermedades cerebrovasculares y proteger el cerebro.
2. Protección ocular: boniato
La vitamina A se denomina "agente protector ocular". Si el cuerpo humano carece de ella, la capacidad de los ojos para detectar poca luz disminuirá, y también disminuirá la capacidad de adaptarse a ambientes oscuros. En casos severos, es fácil sufrir ceguera nocturna. La vitamina A se convierte a partir de caroteno. Además de las zanahorias, las batatas también son ricas en caroteno, que puede proporcionar una rica vitamina A y mejorar la vista. El consumo regular de batatas es bueno para la piel.
3. Cuidado del cabello: algas marinas
Los expertos en nutrición creen que el consumo regular de algas marinas no solo puede complementar el yodo del cuerpo, sino que también tiene efectos especiales sobre el crecimiento del cabello, su hidratación y su brillo.
4. Protección pulmonar: tomates
Comer tomates más de tres veces por semana puede prevenir enfermedades respiratorias y proteger los pulmones de infecciones bacterianas. Sin embargo, el contenido de licopeno es inversamente proporcional al contenido de azúcar soluble en los tomates, es decir, cuantos más tomates sin azúcar añadido, mayor será el contenido de licopeno.
5. Salud del corazón: pescado de aguas profundas
Comer 50 gramos de pescado cada día puede reducir en un 40% la incidencia de enfermedades cardíacas, especialmente comiendo pescado de aguas profundas. Los ácidos grasos insaturados contenidos en el pescado, comúnmente conocidos como "grasas buenas", pueden actuar como un anticoagulante natural que puede reducir la presión arterial, inhibir la excitabilidad del miocardio, ralentizar el ritmo cardíaco y así proteger el corazón.
People's Daily Online - ¿Qué debes comer para complementar tu salud? La dieta y la nutrición diarias hacen que las mujeres sean más bellas.